Özsaygı 2024, Kasım

Üzgünse Ne Yapmalı

Üzgünse Ne Yapmalı

Tüm insanlar bazen üzgündür ve bunun nedenleri çok farklı olabilir. Tabii ki, sorunları aramanız, kendinize özel sorular sormanız ve bunları çözmeniz gerekiyor. Ancak tüm bunlar bir gün meselesi değil ve depresif bir durumdayken sorunları kolayca çözmek pek mümkün değil

İşten Kovulmakla Nasıl Başa çıkılır

İşten Kovulmakla Nasıl Başa çıkılır

Ani bir işten çıkarma nedeniyle iş kaybetmek stresli bir durum yaratır. Ancak her çalışan, minimum sinir şoku ile “eski” statüsüyle başa çıkabilir. Ya kendinizi "denizde" bulursanız? Talimatlar Aşama 1 İlk başta, öfke ortaya çıkar ve daha sonra bunun yerini, bundan sonra yeterli patronlarla asla şanslı olamayacağınız ve işten çıkarmanın hayatınızın geri kalanında çalışma kitabında bir diken haline getireceği düşünceleri alır

Psikozdan Nasıl Kurtulurum

Psikozdan Nasıl Kurtulurum

Psikoz, halüsinasyonlar, sanrılar, derin ve ani ruh hali değişimleri, kontrolsüz heyecan veya derin depresyonun eşlik ettiği çeşitli zihinsel aktivite bozukluklarıdır. Şu anda, belirli psikoz türleri ve grupları üzerinde seçici olarak etki edebilen çok sayıda ilaç var

Sevilen Birinin Intiharından Nasıl Kurtulur

Sevilen Birinin Intiharından Nasıl Kurtulur

Ölüm, onunla yüzleşenlerin kalplerine acı ve kaos getiren korkunç ve geri dönüşü olmayan bir olgudur. Ve sevilen birinin ölümü, birçokları için bir darbedir, özellikle intihar gibi saçma bir ölüm. Sevilen birinin intiharından nasıl kurtulur ve hayattan yeniden zevk almayı nasıl öğrenirsiniz?

Depresyon, ADD Ve PMS'de Düşünme Bozukluğunun Nörofizyolojik Nedenleri

Depresyon, ADD Ve PMS'de Düşünme Bozukluğunun Nörofizyolojik Nedenleri

Yüksek teknoloji, bilim adamlarının yüzyıllardır karakter kusurları olarak kabul edilen duygusal ve zihinsel sorunların tıbbi nedenlerini belirlemelerine yardımcı oluyor. Son teknoloji tomografiler ve tarayıcılar, yaşayan insan beyninin gizli derinliklerine bakmanıza olanak tanır

Damat Düğünden önce Neden Endişeleniyor?

Damat Düğünden önce Neden Endişeleniyor?

Bir düğün, yeni evliler için neşeli ama heyecan verici bir olaydır. Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, özellikle böyle ciddi bir günde duyguların yoğunluğuna maruz kalırlar. Ve bu şaşırtıcı değil. Sonuçta, düğünden sonra genç adam ailenin geçimini sağlayan ve reisi olur

Hipnozla Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Hipnozla Depresyon Nasıl Tedavi Edilir?

Depresyon ancak en önemli unsuru psikoterapi olan karmaşık tedavi ile ele alınabilir. Etkili psikoterapi yöntemlerinden biri, depresif bozukluğu olan bir kişi için psikiyatrik bakım bağlamında daha önce hiç çalışılmamış olan hipnozdur. Depresyon için hipnozun uygulanabilirliği Depresif durumların özelliği, bir kişinin sorununu anlayıp fark etse bile onu çözememesidir

Kaderin Darbeleri Nasıl Alınır

Kaderin Darbeleri Nasıl Alınır

Her insanın hayatında belirli bir dönemde kayıplar meydana gelir. Tüm insanların ölümlü olması nedeniyle, ne yazık ki her insan hayatı boyunca sevdiklerini kaybeder. Bununla birlikte, kader bazen yeryüzünde yaşayan insanlara daha az acımasız davranmaz

Aldatma Ile Nasıl Barışılır

Aldatma Ile Nasıl Barışılır

Birçoğu, ailelerindeki her şeyin mükemmel olduğundan emin. Bu size olmayacak, çünkü “sizinle her şey farklı” - birbirinizi seviyorsunuz. Bir başkası sadakatsizliğe sahip olabilir, ancak ailenizde değil. Ve aniden "maviden cıvata" gibi olur

Bir Blues Ile Nasıl Başa çıkılır

Bir Blues Ile Nasıl Başa çıkılır

Blues, ilgisizlik, bir şeyler yapma arzusunun olmaması… Pek çok insan böyle bir durumla karşı karşıya kaldı. Çoğu zaman, doğanın solduğu ve daha az güneşli günlerin olduğu sonbaharda ortaya çıkar. Ve erken ilkbaharda, kıştan sonra vücut vitamin ve diğer maddelerden yoksun olduğunda

Melankoli Nasıl Uzaklaştırılır

Melankoli Nasıl Uzaklaştırılır

Ne kadar iyimser olursanız olun, melankoli nöbetleriniz var. Onlar için iyi bir sebep olabilir, ancak bazen depresyon beklenmedik bir şekilde ve görünürde bir sebep olmadan ortaya çıkar. Bazen üzgün olmak bile yararlıdır, ancak böyle bir ruh hali size daha sık gelirse, verimliliğinizi ve hareket etme arzunuzu geri kazanmak için melankoli uzaklaştırılmalıdır

Geçmiş Aşk Nasıl Unutulur

Geçmiş Aşk Nasıl Unutulur

Yaşı ne olursa olsun, bir ilişkiyi bitirmek, bir insan için en zor zorluklardan biri olmaya devam ediyor. Sevilen birini kaybetmek, herkes dünya ayaklarının altından kayıyormuş gibi hissediyor, tüm başarıların ve eylemlerin amacı ve nedeni yok oluyor, her şey gereksiz görünüyor

Bahar Depresyonundan Nasıl Kurtulurum

Bahar Depresyonundan Nasıl Kurtulurum

Baharın başlamasıyla birlikte, çoğu kişi kötü bir ruh hali, blues, sinirlilik ve her zaman haklı olmadığını fark eder. Bu neden oluyor? İnsanların her şeyi "yarı-sezon" depresyonunda suçlamaları ve kendilerini anlamamaları gerçekten daha mı kolay

Empati Nedir

Empati Nedir

Empati, duygularının ve duygularının doğasını anlamak için kendinizi başka bir kişinin yerine koyma yeteneğini ifade eder. Empati kurma yeteneği biraz bencilliğin tam tersidir. Bu yeteneğin gelişimi üzerinde bilinçli olarak çalışabilirsiniz, psikolojide bilinçli empatiye empati denir

Yuvarlanma Depresyonu Ile Başa çıkmak

Yuvarlanma Depresyonu Ile Başa çıkmak

Depresyon vücut için en tehlikeli durumlardan biridir. Umutsuzluğa girebilir, çok başarılı ve aktif bir insanı bile hayati enerji ve güçten mahrum edebilir. Kendinizdeki işaretlerini fark ederek acilen harekete geçmelisiniz. Talimatlar Aşama 1 Depresyona birçok faktör neden olur:

Zor Insanlarla Nasıl Başa çıkılır

Zor Insanlarla Nasıl Başa çıkılır

Akrabalar veya arkadaşlarla iletişim kurmanın zorlaştığı duruma hepimiz aşinayız. Ruh halinizi bozmamak için bu önerileri kullanın. İletişim kurmakta zorlanıyorsanız ne yapmalısınız? … bir akraba ile Ne yazık ki, çocuklar ve ebeveynler, kardeşler, büyükanne ve büyükbabalar ve torunlar arasında ideal bir ilişki yoktur

Kendine Bir Tekme Nasıl Verilir?

Kendine Bir Tekme Nasıl Verilir?

Bir hedef belirledikten sonraki ilk günler, motivasyon en iyi durumdadır. Her şeyi yapmak istiyorum ve enerji seviyesi maksimumda. Ancak birkaç gün sonra hayat yeniden rutine girer ve üstüne tembellik çıkar. Bu durumdan nasıl kaçınılır ve kendinize bir tekme verilir?

Stresin üstesinden Nasıl Gelinir

Stresin üstesinden Nasıl Gelinir

Her insanın hayatında, yakın insanlar, patronlar, iş arkadaşları veya sadece etrafındakiler rahatsız olduğunda her şeyin kontrolden çıkmaya başladığı bir an gelir. Sürekli gerginlik çıldırtıcı. Stres altındaki bir kişi sürekli olarak korku, endişe ve öfke yaşar

Dünyanın Sonundan Korkmaktan Nasıl Vazgeçilir

Dünyanın Sonundan Korkmaktan Nasıl Vazgeçilir

Dünyanın yakın sonu hakkındaki söylentiler neredeyse insanlığın kendisi kadar eskidir. Çoğu, bu tür kehanetler hakkında şüphecidir, ancak bazı etkilenebilir insanlar uygarlığın ölümünden içtenlikle korkarlar. Kıyametten korkmamak için ne yapılmalı?

2 Dakikada Stresten Nasıl Kurtulurum

2 Dakikada Stresten Nasıl Kurtulurum

Bilimsel araştırmalar sayesinde zihinsel stresi azaltmanın ve ruh halini iyileştirmenin en hızlı ve en etkili yolları belirlendi. Sadece birkaç dakikanızı ayırmak vücudunuzun stresten daha hızlı kurtulmasına yardımcı olabilir. Talimatlar Aşama 1 Gülümsemek

Hızlı Bir şekilde Nasıl Rahatlanır

Hızlı Bir şekilde Nasıl Rahatlanır

İş yerinde çok yoğun bir gün, hafta ve hatta bir ay geçirdiniz. Bunu biraz daha hissediyorsunuz ve sinir krizi geçireceksiniz ya da aynı anda çevrenizdeki herkesle kavga edeceksiniz. Durumu bu noktaya getirmemek için sadece nasıl rahatlayacağınızı ve toparlanacağınızı öğrenmeniz gerekiyor

Rahatlamayı öğrenmek Nasıl

Rahatlamayı öğrenmek Nasıl

Günlük olumsuz düşünceler ve deneyimler vücudunuzun genel sağlığını olumsuz etkiler. Zamanında rahatlama, onları unutmanıza veya sizi endişelendiren duruma farklı bir açıdan bakmanıza yardımcı olacaktır. Talimatlar Aşama 1 Stresten aşağıdaki şekilde kurtulabilirsiniz

Güzelce Nasıl Ayrılır

Güzelce Nasıl Ayrılır

İlişki çıkmaza girdiğinde, son karar kalır - ayrılmak. Ve ayrılık kaçınılmaz olsa da, insan bir zamanlar sevdiğine düşman olmak istemez. Güzel bir şekilde ayrılmanın birçok yolu vardır, hangi yolu seçerseniz seçin, aşağıdaki kurallara rehberlik edin:

Bir Ilişkiye Nasıl Başlanır

Bir Ilişkiye Nasıl Başlanır

Birçok insan bir eş bulmak ve ciddi bir ilişkiye sahip olmak ister. Ancak bunun gerçekleşmesi için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Partnerin maksimum zaman ayırması, onunla ilgilenmesi, onu anlaması ve görüşüne saygı duyması gerekir. Talimatlar Aşama 1 İlk önce bir adaya karar verin

Nasıl Dikkat çekilir

Nasıl Dikkat çekilir

Bazen yakın bir varlıktan bile dikkat çekmek çok zordur. Ve buradaki mesele, bunu hak etmediğiniz değil - sadece her gün bir insan birçok sorunu çözmeli, stresli durumlardan geçmeli ve bu kasırgadan bıkmış, birinin birkaç dakikasına ihtiyacı olduğunu bile fark etmeyebilir

Yapıcı öfke Nasıl Geliştirilir

Yapıcı öfke Nasıl Geliştirilir

Çok nazik karakter, inisiyatif eksikliği üzücü sonuçlara yol açabilir - herkese teslim olmak ve kendiniz için hedefler belirlememek, hayatınızın hiçbir alanında ilerleme kaydetmeyeceksiniz. Bunun olmasını önlemek için, sizi kararlı adımlar atmaya iten yapıcı bir öfke hissetmek bazen yardımcı olabilir

Zor Durumlarla Nasıl Başa çıkılır

Zor Durumlarla Nasıl Başa çıkılır

Bazen bir kişinin kendisi, başına gelen bu sıkıntıların suçlusudur. Bir yerde acelem vardı, düşünmedim, gözden kaçırmadım, gereken ilgiyi göstermedim, sorumsuzluk gösterdim… Bir çok sebebi var. Her şey için başkalarını suçlamak en kolayıdır ve onlarla kendi başınıza başa çıkmak çok daha zordur

Blues Ve Depresyon Nasıl Yenilir

Blues Ve Depresyon Nasıl Yenilir

Basitçe söylemek gerekirse, blues bir caydırıcılık halidir. İkincisi, her zaman kendi başınıza savaşamayacağınız depresyona dönüşebilir. Bu nedenle, mavilerden bir an önce kurtulmanız gerekir. Talimatlar Aşama 1 Hıristiyanlık, cesaretin kırılmasının korkunç bir günah olduğunu öğretir

Sorunları çözmeyi öğrenmek Nasıl

Sorunları çözmeyi öğrenmek Nasıl

Sorunlar ve sıkıntılar birikme ve örtüşme eğilimindedir. Ve sonra, bize göründüğü gibi, çözemediğimiz büyük bir sorun karmaşası oluşuyor. Kalp, ilgisizlik ve depresyon setlerini kaybederiz. Ama her şey o kadar da üzücü değil çünkü her sorunun bir çözümü var

Pasiflik Ve Ilgisizlikle Başa çıkma

Pasiflik Ve Ilgisizlikle Başa çıkma

Ciddi aksiliklerin bizi uzun süre rahatsız ettiği sıklıkla olur. Sonunda ciddi kararlardan kaçınmayı bırakmak için ne yapabilirsiniz? Örneğin işini kaybettikten veya hırslı planların çöküşünden sonra aktif bir hayata dönmek ve hiçbir şey olmamış gibi yaşamaya devam etmek çok zordur

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Tükenmişlik sendromu altında, sonuç varsayılır - işyerinde yanmış! Çoğu "işkolik", ne yazık ki herkesin kendi başına baş edemediği bu sendromu sürekli olarak yaşar. Yanma sendromu geleneksel olarak herkes için yaygındır ve kendini şu şekilde gösterir:

Psikosomatik Nedir?

Psikosomatik Nedir?

1913'te psikiyatristler, vücut hastalıkları ile insan ruhunun durumu arasında nedensel bir ilişki keşfettiler. Daha sonra, bu hastalıkların çalışıldığı bir tıp dalını ifade eden "psikosomatik" terimi ortaya çıktı. Çoğu zaman, bir kişi belirli bir hastalığı ilaçla tedavi eder, çünkü psikosomatik bir yapıya sahiptir ve ilaçlar semptomu hafifletir, ancak hastalığın kendisinden kurtulmaz

Yabancı Düşmanlığı Nedir: Onunla Savaşmanın 10 Yolu

Yabancı Düşmanlığı Nedir: Onunla Savaşmanın 10 Yolu

"Yabancı düşmanlığı" terimi, Yunanca "xenos" (yabancı, yabancı, bilinmeyen) ve "fobi" (korku) kelimelerinin birleşmesinden gelir. Bu, yabancılara, yabancılara, olağandışı, yabancı bir şeye karşı sürekli bir aşırı korku, hoşgörüsüzlük, hoşlanmamadır

"Profesyonel Yanma Sendromunu" önleme Yöntemleri

"Profesyonel Yanma Sendromunu" önleme Yöntemleri

"Tükenmişlik sendromu", bir kişinin mesleki faaliyetlerinden memnuniyet eksikliği nedeniyle zihinsel ve fiziksel kaynaklarının tükenmesi sürecidir. Bu durum depresyon, depresyon, yabancılaşma ile birleştirilir. Talimatlar Aşama 1 İş yerinde monotonluktan kaçının

Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Benlik Saygınızı Nasıl Yükseltirsiniz?

Kendinizi Nasıl Seversiniz Ve Benlik Saygınızı Nasıl Yükseltirsiniz?

Kendini gerçekten sevmeyen bazı harika insanlar var. Hayatta oldukça zor bir zaman geçirirler, çünkü ondan iyi bir şey beklemezler, kendilerini sevgiye, arkadaşlığa, iyi çalışmaya veya mutluluğa layık görmezler. Kızgınlığa katlanırlar ve zorluklarla başa çıkmaya çalışmazlar, kendilerini önceden yenilgiye mahkum ederler

Bir Hata Için Kendinizi Nasıl Affedersiniz

Bir Hata Için Kendinizi Nasıl Affedersiniz

Bazen zaman iyileşmez ve aylarca, hatta yıllarca yapılan bir hata hayatınızı zehirler. Güzel bir günün, işteki başarının ve yeni ilişkilerin tadını çıkarmak yerine, kafanızdaki acı verici durumu tekrar tekrar canlandırıyor, alternatif çıkışlar buluyorsunuz

Kendinizi Yargılamaktan Nasıl Vazgeçersiniz?

Kendinizi Yargılamaktan Nasıl Vazgeçersiniz?

Kendinizi yargılamayı bırakmak için, herkesin hayatta hata yaptığını anlayın. Geçmişin bazı anlarını unutun, şimdiki zamanda yaşayın. Kendiniz üzerinde çalışın ve kötü düşünmeyin. Gerekli - kağıt; - kalem. Talimatlar Aşama 1 Kendinizi yargılamayı bırakmak için önce yargılamanın nedenlerini öğrenin

Kendinizi Değerlendirmemeyi öğrenmek Nasıl

Kendinizi Değerlendirmemeyi öğrenmek Nasıl

Küçük yaşlardan itibaren bir kişi sürekli olarak kişiliğinin değerlendirilmesine tabidir: ebeveynleri, anaokulu öğretmenleri, okuldaki öğretmenler tarafından değerlendirilir. Bu süreç yavaş yavaş psişede kök salıyor ve insan varlığının vazgeçilmez bir niteliği haline geliyor, bazen normal hayata çok fazla müdahale ederek kıskançlık, korku, öfke vb

Suçlu Hissetmek Nasıl Durdurulur

Suçlu Hissetmek Nasıl Durdurulur

Suçluluk duygusu, bazı eylemlerin sonucu olarak ortaya çıkabilir veya sürekli olabilir. İstatistiklere göre, kadınların %96'sı her gün bir şey hakkında suçluluk duyuyor. Ve bu duyguyla kesinlikle savaşılmalıdır çünkü sinir sistemini bozar ve beden ile ruh arasında bir dengesizliğe yol açabilir

Bir Rüyada Kendi Kendine Psikoterapi

Bir Rüyada Kendi Kendine Psikoterapi

"Sabah akşamdan daha akıllıdır." Bu eski Rus atasözünün yorumu şudur: Bir kişi sabahları taze bir zihinle her şeyin daha net ve daha kesin olacağı umuduyla kasıtlı olarak bir kararı sabaha kadar erteler. Karar kendiliğinden gelecek