Özsaygı 2024, Kasım

Hayatımız stres dolu. Onlardan kaçınmak için kendinizi kontrol etmeyi ve formda kalmayı öğrenmeniz gerekir. Kronik stres, kronik hastalıkların alevlenmesine ve yenilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Talimatlar Aşama 1 Kendinize hedefler belirleyin, takip edeceğiniz kahramanları seçin

Son zamanlarda, giderek daha fazla doktor, kendilerine başvuran hastaların hastalıklarının çoğunun organik topraklara sahip olmadığını, yani vücuttaki bozuklukların sinir sisteminin bozulmasından kaynaklandığını iddia ediyor. Modern bir şehrin ritminde insanlar sürekli strese, sinir bozukluklarına ve sonuç olarak depresyona maruz kalırlar

Sadece yetişkin bir kişiliğin değil, özellikle ergenlik çağındaki ve hala tam olarak oluşmamış bir psişeye sahip bir kişiliğin depresif durumundan nasıl kaçınılacağını ve önleneceğini öğrenmek önemlidir. Ergenlikte yük artar: çocuklar ek derslere, seçmeli derslere, bölümlere ve çevrelere katılır

Apati ve kronik yorgunluk, vücut rahatsızlığının açık belirtileridir. Bazen, hemen hemen herkesin maruz kaldığı stresten kaynaklanabilir. Bununla birlikte, stresi tedavi etmek ve önlemek için sadece ilaçlar değil, aynı zamanda geleneksel vitaminler de kullanılabilir

Sevilen birinin ihaneti hayatımızda büyük bir sınavdır. En az bir kez ihanete uğrayanlar bunun ne kadar acı verici olduğunu anlarlar. Ancak, cesaretiniz kırılmasın. İhanete uğradığınızda durumu önemli bir hayat dersi olarak almak daha iyidir

İnsan hayatı kolay değil. Her aşamada, bir kişi farklı davranır. Sonuç olarak, karakteri, davranışı ve tavırları zamanla değişir. Hayatın belirli noktalarında, bir insan farklı kişilikler olabilir. Bir kişinin böyle bir soruyu objektif olarak cevaplaması her zaman zordur

Unutma, bir klasik gibi: "Donuk zaman, gözlerin çekiciliği …"? Sonbahar çok tartışmalı bir mevsimdir. Büyüleyici manzaralar ve uzun zamandır beklenen serinlik ile birlikte depresyon, melankoli ve ilgisizlik duygusu getiriyor. Bu dönemde çoğu insan depresif, melankolik ruh halleri, sinirlilik, umutsuzluk, zihinsel ve fiziksel uyuşukluk yaşar

“Seçiyoruz, seçiyoruz, çünkü çoğu zaman çakışmıyor …” - bu eski şarkının sözleri karşılıksız sevginin anlamını çok doğru bir şekilde aktarıyor. Çakışmamıştı ama yüreğindeki donuk bir acıyı nasıl dindirebilirsin, karşılıksız aşka nasıl dayanabilirsin?

Her çiftin sorunsuz bir evliliği yoktur. Acı ama gerçek. Birçok evli çift, yolda birçok sorun, engelle, başarısızlıkla karşılaşır. Elbette herkesin hayatta sorunları vardır ama herkesin bunları aşmak için yeterli gücü, bilgeliği ve sabrı yoktur

Herkesin havasında olmadığı durumlar vardır. Melankoli aniden taşabilir veya nesnel nedenlerle tahriş meydana gelebilir, ancak yine de bu durumdan çıkmanız gerekir. Kendinizi geciktirmemek ve neşelendirmemek daha iyidir. Hoş anları hatırla Kötü bir ruh hali veya tam yokluğu, zamanında hareket etmeye başlamazsanız, belirsiz bir şekilde uzun süreli bir depresyona dönüşebilir

Bilgi aktarma yolu 2 türe ayrılır: sözlü ve sözsüz. İnsanlar arasında bir iletişim yolu olarak sözlü biçim, bir kişinin konuşmasıdır. Sözsüz iletişim yüz ifadeleri, jestler ve vücut hareketlerini içerir. Sözlü saldırganlık kavramı ve özü İnsanların etkileşimi, yani bilgi aktarımı, sözlü temas yoluyla duygu ve izlenim alışverişi, sözlü iletişim olarak adlandırılır

Tükenmişlik sendromu, insandan insana meslekte çalışan kişilerin özelliğidir. İnsanlarla sürekli iletişim, diğer insanların duygularının deneyimi, insan ruhuna baskı yapar. Tükenmişliği önlemek için izlenmesi gereken bazı ipuçları vardır

Yaz başlangıcı tatil sezonu ile ilişkilidir. Ve çoğu zaman, harika bir tatilden sonra, günlük hayata geri dönüş, yaygın tembellik olarak kabul edilen birçok zorluğa ve soruna neden olur. Günümüz psikologlarının görüşü çarpıcı biçimde değişti ve bu fenomenlere "

Depresyon, bir dereceye kadar, kulaktan kulağa neredeyse herkese aşina değildir. Başlıca belirtileri depresyon, anksiyete, melankoli ve ilgisizliktir. Bir insan hayattan zevk almayı bırakır. Sorunu çözmemek ve durumunuzu ağırlaştırmamak için kendinizi zamanında toplamanız önemlidir

Çince'de "kriz" kelimesi iki hiyeroglif ile gösterilir. Birincisi "tehlike" anlamına gelir, ikincisi "fırsat" olarak çevrilir. Bir kriz, umutsuzluğa kapılma ve depresyona girme zamanı değildir, ancak olağandışı bir durumda bir kişinin basitçe kaybolması ve ne yapacağını bilememesi olur

Rahatsız edici bir heyecan hissinin yaşamınızda hasara yol açması ve işinizin düzenini bozması olur. Sorunları çözmeye yardımcı olmaz, sadece sizi sorunu çözmek için verimli çalışmanın imkansız olduğu duygusal bir duruma sokar. Kaygı nasıl sakinleştirilir?

Kötü bir ruh halinde misiniz, yoksa zaten kalıcı bir karamsarlığa mı düşüyorsunuz? Tabii ki, üzülmeyi göze alabilirsin. Ama şu anda iyi bir ruh hali için savaşmaya başlamak daha iyidir. Talimatlar Aşama 1 Her şeyden önce, düşük ruh halinizin gerçek sebebinin ne olduğunu bulmaya çalışın

Er ya da geç kötü ruh hali her insanda ortaya çıkar. Bu durumda uzun süre kalırsanız, sadece işte değil, kişisel yaşamınızda da işler daha da kötüleşecektir. Uzun süreli memnuniyetsizlik depresyona bile yol açabilir. Kötü bir ruh hali ile hızlı bir şekilde başa çıkmanın birkaç yolu vardır

Son zamanlarda üzücü düşüncelerin sizi terk etmediğini fark ettiyseniz, onlardan kurtulun, aksi takdirde uzun süre devam edecektir. Kötü ruh halinizi iyileştirmenin birkaç yolu vardır. Talimatlar Aşama 1 İyi bir ruh hali sürdürmek için, kendinize bakmaya başlamanız gerekir

Birçok insan, ruh halinin aniden düştüğü ve bir süre sonra keskin bir şekilde yükseldiği hissine aşinadır. Dengesizlik, duygusal dengesizlik kişinin kendi hayatını zehirler ve ayrıca diğer insanlarla, özellikle yakın olanlarla iletişim kurmayı zorlaştırır

Yaz aylarında birçok insan tatile gider. Ancak tatil sonsuz değil, yakında bitiyor ve önümüzde bir dizi iş günü var. Ve işi gerçekten sevseniz ve keyif alsanız bile, tatilden sonra her insan bir boşluk, depresyon hissedebilir. Bu neden oluyor ve ondan hızlı bir şekilde nasıl kurtulur?

Bir kişi, her gün, bir mağazada ne satın alınacağı gibi en basitinden, gelecekteki yaşamının bağlı olduğu en kader kararlarına kadar birçok karar vermesi gerektiğinin farkında değildir. Çocuklukta, ebeveynler çocuk için kararların çoğunu verir

Sonbaharın başlaması ve ilk soğuk havaların gelmesiyle birlikte birçok insan depresyona giriyor. Yağmur yağıyor, manzara daha kasvetli hale geliyor, güneş yetmiyor. Melankolik bir ruh hali hayattan zevk almayı zorlaştırır. Depresyona yatkın insanlar enerji eksikliği yaşarlar

Bazen, hiçbir sebep olmaksızın, iyi bir ruh halinin kaybolduğu, yerini endişe veya umutsuzluğun aldığı ve bir süre sonra tekrar geri döndüğü anlar vardır. Bu tür ruh hali değişimleri sadece size değil, çevrenizdekilere de sorun getirebilir. Anlık ruh hali değişimlerinden bahsettiğimizi açıklığa kavuşturmaya değer

Hayatın ritmi sürekli hızlanıyor, çok şey yapmanız, öğrenmeniz, anlamanız gerekiyor. Modern bir insanın, sinir sistemini aşırı zorlamamak için gerekli olan dinlenme ve rahatlama için daha az zamanı vardır. Stresleri, acelesi ve sonsuz zaman baskısı ile modern yaşam ritmi, bir sinir gerginliği durumunun ortaya çıkmasına neden olur

Kaygı ve korku dolu rüyalar, birçok insanın karşılaştığı bir sorundur. Oldukça sık, kabuslara gece uyanmaları eşlik eder ve gün boyunca duygusal depresyona katkıda bulunur. Kabuslardan kurtulmak için, onların görünümüne katkıda bulunan faktörleri öğrenmeniz gerekir

Yaz küçük bir hayattır. Ama sıcak günler ve tatiller bitiyor. Soğuk ve kasvetli bir sonbahar kapıda. Onun parlak renklerini boyamanın beş harika yolu var. Gerekli kamera; tren bileti; piknik sepeti; masa oyunları; pasta tarifi

Sonbahar güzel bir zamandır. Doğanın parlak renklere nasıl doyduğunu izlemek keyifli. Ancak biraz zaman geçer, ağaçlar boşaldıkça gökyüzü bulutlarla kaplanır ve hava sıcaklığı düşer. Rahatsız olur, hüzünlenir. Böyle sıkıcı bir dönemde, sonbahar mavilerinin sizi yutmasına izin vermemek için kendinizi meşgul etmeniz gerekiyor

Sanatla şifa, ruh halinin olmadığı her zaman uygulanabilir. Tabii ki, bu çalışmayı bir psikolog ile yapmak daha iyidir, ancak kendi başınıza sanat terapisi ile kendinize yardımcı olabilirsiniz. Kendini ifade etmeye ve uyum sağlamaya çalışan herkes sanatın iyileştirici gücünü deneyimleyebilir

Yakın zamana kadar mutluluk sonsuz görünüyordu, ilişkiniz bulutsuz ve güzeldi. Ya da tam tersine zorluklar, problemler ve endişeler vardı ama bu sizi daha az neşelendirmedi. Sonuçta, sevdin ve sevgilinin yanındaydın. Ama sonra her şey bir gecede çöktü

Herkes kabus görmüştür ve her seferinde insanlar bu rüyaların nereden geldiğini bilmek isterler. Genellikle kabuslar ciddi bir soruna işaret etmez, ancak hoş olmayan rüyalar düzenli hale geldiyse uzman yardımına ihtiyaç vardır. Talimatlar Aşama 1 Kabuslar ve korkular arasında büyük bir fark vardır

Bir sabah uyandıysanız ve yeni duygulardan, neşeli duygulardan, harika deneyimlerden yoksun olduğunuzu fark ettiyseniz - harekete geçmeye başlayın. Mutluluk kaynağınızı bulmak o kadar da zor değil, sandığınız kadar uzak değil. Talimatlar Aşama 1 Çocuk ol

Sonbahar bir blues atarsa ne yapmalı? Yılın en yağışlı zamanında depresyonu yenmek, ruh halinizi iyileştirmek ve hayatınızı olumlu şeylerle doldurmak zorunludur. Sonbahar üzülme zamanı değil. Birkaç ipucu ile hayata renk ve ruh hali katın

Herhangi bir kişinin ruh hali doğrudan doğal faktörlere bağlıdır. Bazı insanlar yağmurlu havayı sever ve kendilerini daha iyi hissettirir. Ve tam tersine birine - sadece güneşli hava. Tercihler ne olursa olsun, sonbaharda neredeyse herkesin ruh hali bozulmaya başlar

İstatistiklere göre, ergenlerin üçte biri ve yetişkinlerin dörtte biri intiharı düşünüyor. Bir kişinin intihar eğilimi yaşadığını gösteren birkaç işaret vardır. Yalnız kalma arzusu. Bir insan iletişim kurmayı sever, aktif bir yaşam tarzına öncülük eder, spor ve yaratıcılığa girer

Depresyon, modern toplumda giderek yaygınlaşan bir hastalıktır. Depresyonu geçici deneyimlerle karıştırmayın, çünkü bunlar tamamen farklı kavramlardır. Depresyon bir dizi semptom ve belirti ile ayırt edilebilir. Birincisi, sürekli bir yorgunluk halidir

Her insan yaşamının belirli dönemlerinde ruhsal sorunlarla karşı karşıya kalır. Ancak herkes bu durumla kendi başına baş edemez. Bununla birlikte, küçük zihinsel rahatsızlıklar ciddi bir hastalığın ileri aşamasına dönüşmeden önce bir psikoterapiste danışmak önemlidir

Bir kişinin başı dertte olduğunda çığlık atmaya, ağlamaya, bir şekilde duygularını göstermeye başlar. Bunlar strese verilen doğal tepkilerdir. Ancak, tüm insanlar duygularını ifade etmeye hazır değildir, bazıları sadece kendilerini diğerlerinden kapatır ve kendileriyle yalnız kalmak ister

Aktif bir yaşamın bir takım olumsuz sonuçları vardır. Bazıları aşırı çalışma ve sinir gerginliğidir. Periyodik olarak, iyileşmek için zaman bulmak gerekir. Şüpheli ve güvensiz insanlar strese eğilimlidir. Sinir gerginliğinin ana belirtileri sık görülen baş ağrıları, baş dönmesi, panik atak, soğuk terleme ve vücudun genel zayıflığıdır

Aşk, tüm sorunlar için her derde deva değildir. Bir duygu canlandığında, onu daha parlak ve daha şaşırtıcı hale getirebilir, ancak her zaman mutlu olmayabilir. İnsanlar bazen duyguların olduğu, sevilen birinin olduğu, ancak genel bir tatmin olmadığı durumlarla karşı karşıya kalır