Kötü bir ruh halinde misiniz, yoksa zaten kalıcı bir karamsarlığa mı düşüyorsunuz? Tabii ki, üzülmeyi göze alabilirsin. Ama şu anda iyi bir ruh hali için savaşmaya başlamak daha iyidir.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, düşük ruh halinizin gerçek sebebinin ne olduğunu bulmaya çalışın. Bunlar finansal zorluklar, kişisel ilişkilerdeki sorunlar, sadece kötü hava olabilir. Ancak sorunun kökenini anladıktan sonra onu çözmeye başlayabilirsiniz.
Adım 2
Tüm sıkıntılarınızı çözebilecekleriniz ve üstesinden gelemeyecekleriniz olarak ikiye ayırın. En ufak bir pişmanlık duymadan ikincisinin düşünceleriyle ayrılın. İlk grupla çalışmaya hazır olun. Başka bir deyişle, düzeltebileceklerinize odaklanın. Ve bunun için git!
Aşama 3
Daha iyi zamanlara kadar sürekli ertelediğiniz rutin işlerden kurtulmaya başlayın. Bir enerji patlaması yaşayacaksınız ve bir başarı ve gurur duygusu ruh halinizi artıracak.
4. Adım
Çevrenizdeki insanlar için bencil olmadan iyi bir şey yaptığınız için kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. Emin ol senden daha kötü durumda olan biri var. Minnettarlık beklemeyin - bununla da ilgileniyorsunuz.
Adım 5
Arkadaşlarını gör. Güzel insanlarla sohbet etmek (arkadaşlarınızın hepsi iyi insanlar mı?) Sağlığınızı iyileştirir.
6. Adım
Hareket, blues için harika bir çare. Aynanın karşısında gönlünüzce dans edin ya da MP3 çalarınızın müziği eşliğinde koşuya çıkın.
7. Adım
İster büyük ister küçük olsun hayalinizi gerçekleştirin. Para izin verirse alışverişe, tatile gidin. Bütçe seçeneği, uzun zamandır yeniden okumayı planladığınız bir kitapla bütün gün yatakta uzanmaktır.
8. Adım
Lezzetli bir şeyler ye. Akdeniz mutfağı gibi sıra dışı tarifler için mutfak sitelerini arayın, temel malzemeleri satın alın ve kendi doğaüstü yemeklerinizin tadını çıkarın.
9. Adım
Evrensel tavsiye - gülümseyin! Sadece bununla, zaten durumu daha iyiye çevireceksin. Kötü bir ruh haline karşı önleyici bir önlem olarak bir gülümseme kullanın.
