Çoğu zaman bir kişi sevdiklerine, arkadaşlarına ve tanıdıklarına olumsuz duygular bulaştırabileceğinden şüphelenmez. Bu "virüs" insanlar arasında kolayca bulaşabilir ve bazen nasıl çok uzun süre onun rehinesi olduğunuzu fark etmek imkansızdır.
Hayatınıza rahatsızlık, stres, kötü ruh hali getiren ve hatta sağlığınızı önemli ölçüde kötüleştirebilen olumsuzluklarla veya duygularla kendi başınıza başa çıkmak her zaman kolay değildir. Her gün iletişim kurmanız gereken kişiler arasında sürekli olumsuzluk içinde olanlar olabilir. Ancak bunlar akrabalar, iş arkadaşları veya patronlarsa, onlarla iletişim kurmanın ve durdurmanın bir yolu yoktur.
Negatif duyguların "kirlenmesi" nasıl oluşur ve kendinizi bundan korumak için ne yapabilirsiniz?
Bir insandaki duygular üst vücutta yoğunlaşır. Olumsuz duygularla, bir kişi omuzlarını düşürür, göğsünü sıkar, kollarını ve bacaklarını geçer ve kendini duygusal bir saldırıdan korumak için her şekilde dener. Koruma artık gerekli olmadığında, vücut gevşer ve hatta nefes alması daha kolay hale gelir.
Birisi yanlışlıkla size sokakta veya ulaşımda dokunduysa ve olumsuzluklarını size “döktüyse”, azarladıysa, aradıysa veya hatta sadece göz kırptıysa, bunun o kadar korkutucu olmadığını anlamak önemlidir. Ancak bir kişinin "kötü ruh hali virüsünün taşıyıcıları" ile düzenli temas sırasında olumsuz duygular şeklinde aldığı şey gerçekten bir sorun haline gelebilir.
"Enfeksiyonu" önlemek için, bir kişinin size aktardığı olumsuz duygulara mümkün olduğunca az dikkat etmelisiniz. Dikkatinizi dağıtmaya çalışın, böylece hem konuşmada hem de konuşmada yoksunuz. Hoş bir şey düşünebilir, konuşmacıya sevgi ve iyilik gönderebilir, ona bakabilirsin, ama aynı zamanda görmüyormuş gibi.
Bir süre sonra, aniden, kişinin size daha az dönmeye başladığını fark ediyorsunuz, ilk bakışta bunun için hiçbir şey yapmıyorsunuz. Daha da iyisi, meşgul olmak, baş ağrısı, yorgunluk veya benzeri bir şeyden bahsederek olumsuz insanlarla iletişimi azaltmak için herhangi bir şekilde uygunsanız. Bu, hoşunuza gitmeyenleri ortadan kaldırmanın bir tür "cerrahi" yöntemidir.
Psikolojik koruma her durumda mümkündür. Ancak, saldırganlığın ve olumsuz duyguların yalnızca yanınızdaki kişinin olumsuzluğunun serbest bırakılması olduğunu kesin olarak bilmek ve anlamak önemlidir. Başka türlü nasıl yapılacağını bilmiyor, ancak sizin için kendinizi korumak çok önemlidir. Herhangi bir saldırgan veya olumsuz kişi sizi bir çatışmaya sürüklemeye çalışıyor. Bu etkiye yenik düşerseniz, o zaman ortaya çıkan saldırganlığınızı veya öfkenizi başkalarından çıkarmaya başlamanıza yol açacak bir zincirleme reaksiyon ortaya çıkacaktır. Ve böylece sonsuza kadar devam edecek.
Hoş olmayan bir iletişimden sonra kendi duygularınızı dikkatlice izlerseniz, çok sık bir iç diyalog yürütmeye devam ettiğinizi, bir şeyi kanıtladığınızı, hikayenin korkunç bir devamını bulduğunuzu, olmayan ve olmayacak bir şey hayal ettiğinizi göreceksiniz, çünkü konuşma bitti. Böylece olumsuz duyguların etkisini artırır ve kendinizi sinir krizine sokarsınız. Ve bu duygular yenilerini doğurur, sizi bir olumsuzluk girdabına çeker, bu da kendi başınıza çıkmanız çok zor olur.
Gereksiz duygulardan kurtulmak için ağlayabilir, bağırabilir, yastığı dövebilir veya kendinizi boşaltmanıza, sakinleşmenize ve rahatsızlığa neden olan ve strese neden olan her şeyi atmanıza izin verecek başka bir yol bulabilirsiniz.
Olumsuz duyguları kendinizde biriktirmeyin ve başkalarına atmaya çalışmayın, çünkü bu durumda bumerang kuralı kesinlikle işe yarayacaktır.
