Er ya da geç kötü ruh hali her insanda ortaya çıkar. Bu durumda uzun süre kalırsanız, sadece işte değil, kişisel yaşamınızda da işler daha da kötüleşecektir. Uzun süreli memnuniyetsizlik depresyona bile yol açabilir. Kötü bir ruh hali ile hızlı bir şekilde başa çıkmanın birkaç yolu vardır.
Arkadaşlarınızla tanışın. Kötü bir ruh halini çabucak yıkmak için canlı duygulara ihtiyaç vardır. Eski arkadaşlarla ve güzel anılarla tanışmak kesinlikle sizi gülümsetecek. Uzun zamandır kimi görmek istediğini, kiminle eğlendiğini ve iyi olduğunu hatırla. Bu kişileri arayın ve randevu alın.
Lunaparka git. Bunu sevilen biriyle veya arkadaşlarla yapmanız önerilir. Bir sürü yeni deneyim kazanın. Kafanızı olumsuz düşüncelerden kurtaracak ve hayattan gerçekten zevk almanıza izin verecekler. Daha sonra hatırlanacak bir şey olması için fotoğraf çekin. Arkadaşlarınıza harcadığınız zamanı anlatın. Şu anda kötüyü düşünmemeye çalışın.
Yürüyüşe çık. Düzenli bir yürüyüş, ruh halinizi hızla normale döndürebilir. Bazen hüzünleri yok etmek için düşüncelerde kaybolmak yeterlidir. Bunu açık havada yapmak, temiz hava solumak ve günlük aktivitelerinizi düşünmemek en iyisidir.
Kendinizi işin içine bırakın. Göreviniz, olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmaması için kafanızla bir işe girmek. Kısa vadeli bir hedef belirlemek ve onu mümkün olduğunca çabuk gerçekleştirmeye çalışmak en iyisidir. Bunu yapmadan önce, size kötü bir ruh halini hatırlatabilecek herhangi bir kaynaktan kendinizi korumayı unutmayın.
