Bir olumlama, kısa, olumlu bir ifadedir. Bu psikolojik teknik, düşünceyi değiştirebilir, hedeflere ulaşmada yardımcı olabilir. Birçok insan hayatlarını iyileştirmek için onaylamaları kullanır. Bununla birlikte, birçok insan, bazı nedenlerden dolayı tutumların hiçbir etkisinin olmadığı gerçeğiyle de karşı karşıyadır. Onaylamalar neden işe yaramıyor?
Olumlama yazarken uyulması gereken bir takım kurallar vardır. Bununla birlikte, sadece bu ipuçlarının ihlali ve sonuç olarak, yanlış tutum formülasyonu, onaylamaların çalışmamasına veya kişinin kendisinin istediği gibi çalışmamasına neden olur. Onaylamalarla çalışırken, genellikle düşüncenin ve kelimenin gücünü kullanarak bir sonuç elde etmenize izin vermeyen beş "tuzak" vardır.
Sürece anlamsız tutum
Olumlamalar, diğer birçok psikolojik teknik gibi, ancak bir kişi onlara inanırsa ve onları ciddiye alırsa işe yarar. Düşünce ve kelimelerin yardımıyla hayatınızı değiştirmeye karar verdikten sonra, bu konuya son derece sorumlu bir şekilde yaklaşmanız gerekir. Hedefe ulaşmak için tam olarak neyi başarmak istediğinizi ve - onaylamalar dışında - neler yapılabileceğini dikkatlice düşünün. Gerçekten de, olumlamaların düşünmeyi ve bilinçaltını etkilemesine rağmen, bir kişinin deniz kenarında boş boş oturup havayı beklememesini gerektirir.
Sonuca olan inanç eksikliği, istediğinizi elde etmenize izin vermez, bu asla unutulmamalıdır. Tutumları komik ve eğlenceli bir şey olarak algılayan kişi, zamanın boşa gittiğini görebilir. Ayrıca, anlamsız bir yaklaşımla, bazı durumlarda olumlamalar olumsuz bir ters sonuç verebilir.
İç çatışma
Olumlamalar, bilinçaltınızla temasa geçmenizi sağlar. Aynı tutumların maksatlı olarak tekrarı, bir kişinin kendisi, sağlığı ve genel olarak hayatı hakkında zaten var olan - genellikle olumsuz ve yanlış - değiştirir. Ancak şunu anlamalısınız ki bilinçaltında bir protesto varsa, düşüncenin ve sözün gücüne inançsızlık vardır ve bilinçaltına dayatılıyormuş gibi görünen bu tutumlarda olumlamalar işe yaramaz.
Kendinizi aldatmanız mümkün değildir, bilinçaltınızı aldatmaya çalışmamalısınız. Bir insan kesinlikle inanmadığı ve gerçekten kabul etmeye hazır olmadığı bir şeye kendini zorlamaya, inanmaya çalışırsa, bu sadece içsel bir çatışma yaratır ve bilinçsiz ama güçlü bir strese dalar. Bu durumda, herhangi bir olumlu değişiklikten söz edilemez.
Olumlamalarınız için gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu seçmek de önemlidir. Sadece gerçek arzular yerine getirilebilir, toplum tarafından dayatılanlar değil. Aslında, bir kişi bilinçaltında zengin olmaya hazır değilse, o zaman para için hiçbir onay, istediğini elde etmesine yardımcı olmaz.
Yanlış ifade
Çoğu zaman, olumlamaların işe yaramamasının nedeni, ifadelerin doğru olmamasıdır. Yani örneğin olumlu tutumlar çok uzun olabilir, o zaman bilinçaltının algılaması zor olur ve sonuç vermezler. Olumlamada bir inkar varsa, bir tür muhalefet varsa, o zaman bu durumda etki de olmayabilir.
Onaylamalara örneğin "İstiyorum", "Seviyorum", "Yapabilirim" gibi kelimeler eklememelisiniz. Ayrıca gelecekte veya daha da ötesi geçmiş zamanda bir cümle kurmamalısınız.
Yanlış bir onaylama örneği şöyle görünebilir: "Sağlıklı olmak istiyorum, sağlıklı olabilirim." Tutumu şu şekilde formüle etmek daha doğru olur: "Ben (zaten) sağlıklıyım ve sağlığım günden güne iyileşiyor."
Hızlı sonuç arzusu
Çoğu zaman insanlar birkaç gün boyunca herhangi bir sonuç alamadıklarında onaylamalardan vazgeçerler. Ancak bu temelde yanlış bir yaklaşımdır. Her şeyin zaman aldığını ve hatta hayatta değişiklikler yapmak, herhangi bir hedefe ulaşmak ve kendi üzerinde çalışmaktan tam bir sonuç almak için bile anlamak önemlidir, bu süre çok zaman alabilir. Özellikle bilinçaltında, yıllarca art arda güçlendirilen ve genişleyen kesinlikle olumsuz ve yıkıcı bir programın ortaya konması durumunda.
Çoğu zaman, doğru tutum ve yaklaşımla, kurulumun ilk meyveleri 7-10 gün sonra vermeye başlar. En büyük etkiyi elde etmek için, onaylamaları 30-40 gün boyunca her gün düzenli ve sistematik olarak tekrarlamanız gerekir. Bundan sonra, sonucu güçlendirmek veya pekiştirmek için bu uygulamadan vazgeçmeniz de önerilmez. Bu durumda, bir ve aynı şeye yüzlerce kez ilham vermek hiç de gerekli değildir. Seçilen onaylamaları, her seferinde metnini değiştirmeden, günde 10-20 kez zihinsel olarak veya yüksek sesle söylemek yeterlidir, böylece çalışmaya ve bilinçaltını etkilemeye başlarlar.
Yanlış zaman, yanlış yer…
Kesin konuşmak gerekirse, belirli bir zamanda ve belirli bir ortamda hangi olumlamaların söylenmesi gerektiğine dair hiçbir kural yoktur. Ancak bu tür psikolojik uygulamaları sabahları ve yatmadan önce yapmak en iyisidir.
Çoğu zaman, olumlamaların işe yaramadığı gerçeğiyle karşı karşıya kalan kişiler bu yöntemde ihmalkar davranırlar. Sürekli olarak bazı işler ve küçük şeyler tarafından dikkati dağılan "koşuyor" tutumunu telaffuz ediyorlar. Böyle bir anda ne farkındalık ne de tavır olur. Ayrıca, olumlamalar, arzu ve konsantrasyon olmaksızın, sadece "gerekli" olduğu için zorla söylenirse, hiçbir etkisi olmaz veya çok uzun zaman sonra gelir.
