Kendimizi kontrol etmek hayatımızda çok önemlidir. Her insan kendini, davranışlarını, alışkanlıklarını, sözlerini izleyebilmelidir. Diğer insanlarla iletişimi, tanıdıkların gözünde saygı, kendine saygı buna bağlıdır. Hayatlarını kontrol etmeyi ve normalleştirmeyi bilenler harika sonuçlar elde ederler, kontrolsüz insanlardan daha başarılı iş yaparlar.
Talimatlar
Aşama 1
Günlük rutininizi yaşamaya başlayın. Hayatınızın her adımını planlamak ve programa uymak oldukça zordur. Ancak, kendi kendini kontrol etmene yardımcı olacaktır. Bir günlük başlatın ve tüm eylemlerinizi, fikirlerinizi, düşüncelerinizi oraya yazın. Hayatınız boyunca taşıyın. Örneğin, bir servisten bir araba almanız gerekiyor. Bunu günlüğünüze yazın ve bu eylemin tam zamanını belirleyin. Artık attığınız her adım kontrol altında olacak. Sizden yapmanız istenen şeyleri unutmayı bırakacaksınız.
Adım 2
Alışkanlıklarınıza dikkat edin. Öz kontrol alışkanlıklarınıza dayanır. Ya onlardan kurtulmalı ya da eylemlerinin tam olarak farkında olmalısınız. Örneğin, birçok insanın sabahları uyanma ve çalar saati çaldıktan sonra "kendinize birkaç dakika daha uyuma" alışkanlığı vardır. Burada alışkanlığınızın sizi mahvettiğini anlamalısınız. İşi, önemli toplantıları gözden kaçırmaya başlıyorsunuz ve sadece zayıflığınızı şımartıyorsunuz. Alışkanlıklarınızda ustalaştıktan sonra, yaşamanız daha kolay.
Aşama 3
Henüz yapmadığınızı yapın. Tatile gidin, kayak yapın, işe farklı bir yoldan gidin. Hayatınızın durgunlaşmasına izin vermeyin. Her zaman hareket halinde olmalısınız, dinamik olmalısınız. Tiyatrolara, galerilere, müzelere gidin. Tek kelimeyle, kültürünüzü geliştirin. Yeni tanıdıklar edinin, hayatta yeni hedefler arayın.
4. Adım
Okuyabildiğin kadar oku. Okuma ile bir kişi çok miktarda bilgiyi emer. Bilgi seviyesi artıyor, kelime hazinesi, hayata ve insanlara bakış açısı genişliyor. Haftada en az bir veya iki kitap okumaya özen gösterin. İçinizdeki ve çevrenizdeki değişiklikleri fark edeceksiniz.
Adım 5
Spor, fitness için içeri girin. Bu, vücudunuzu güçlendirmenize ve kendinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır. Egzersiz, iradeyi ve buna bağlı olarak dayanıklılığınızı, öz kontrolünüzü güçlendirir. Ayrıca spor yapmak sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Aynı anda hem sigara içmenin hem de yüzmenin zor olduğunu kabul edin.
6. Adım
Hayatınızdaki durumları analiz ederek bir psikolog olun. Asla "omuz kesmeyin", analiz etmeye çalışın. Gerekirse, bir uzmana danışın. Diğer insanların hayatlarına bakış açınız, sizinkiyle aynı olmalıdır. Ek olarak, psikoloji, duygularınız düzeyinde kendi kendini kontrol etmenize yardımcı olur.
