Oldukça sık, hayatta çatışmalara veya kavgalara yol açan durumlar ortaya çıkar. İnsanlar sinirlenir, öfkelenir, seslerini yükseltir ve kendi kontrollerini kaybedebilirler, bu da çoğu zaman tamamen üzücü sonuçlara yol açar. Sonuçta, bir çatışmadan sonra her zaman pişmanlık sözleri durumu düzeltemez. Ve bazen hiç kimse hiçbir şeyi düzeltmek istemez.
Öfke patlamalarını ve olumsuz duyguları kontrol altına almanın oldukça etkili yolları vardır. Hadi daha yakından bakalım:
1. Ona kadar sayın. Çabuk sakinleşmek için oldukça yaygın bir yol. Sınır hissi geçtiğinde ve rahatsız edici sözler dudaklarınızdan uçmaya hazır olduğunda, nefesinizi tutmanız, konuşmadan ayrılmanız, zihinsel olarak ona kadar saymanız gerekir. Duygunun zirvesi geçecek ve net düşünme yeteneği geri dönecek. Büyük olasılıkla, incitici ve acımasız bir şey söyleme ihtiyacı kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
2. Muhatabın sözlerine konsantre olun. Elbette, çatışmanın sıcağında kimseyi dinlemek istemezsiniz ama denemeye değer. Rakibin konuşmasını anlamaya çalışın, anlamını kavrayın ve dinleyin. Belki mantıklı şeyler söylüyordur. Aslında, birçok çatışma durumu basit sakin konuşmalarla çözülebilir.
3. Kavganın yerini terk edin. Polemiklere girmeyin, sesinizi yükseltmeyin, bir süreliğine odadan çıkın. Sakin ol, kendine gel ve tartışmaya devam etmek için geri dön.
4. Kendinizi muhatap yerine hayal edin. Karşı tarafın fikrini kavramaya çalışın. Belki başka bir bakış açısı daha net hale gelecektir. Ve çatışma arzusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Ayrıca, herhangi bir incitici sözün, hakaretin, onları ilk etapta söyleyen kişiyi renklendirmediğini unutmamak gerekir. Gelişimi ve yetiştirilmesi hakkında konuşurlar. Ayrıca, başlayan her kavgada, sonuçların geri döndürülemez olabileceği de unutulmamalıdır. Sevilen veya sevilen biriyle bir çatışma varsa, ilişkilerde bir molaya kadar. Ya da iş yerindeki bir anlaşmazlıksa kariyeri bozmak.
Genel olarak, kavgalarda ve çatışmalarda sinirlilik çoğunlukla stresin bir sonucudur. Bu nedenle tartışmalı durumlarda sinirlenmemek için stresten kurtulma tekniklerine hakim olmak, rahatlamayı ve olumsuzluklardan kurtulmayı öğrenmek gerekir. Genel olarak, çatışmaların hayata hiçbir faydası olmadığını unutmayın. Aksine, yıllar içinde inşa edilmiş olabilecekleri yok ediyorlar. Bu nedenle, onların etkisine girmemeli ve bir kavganın sıcağında kendinizi kaybetmemelisiniz.
