Her zaman mutlu kalmak imkansızdır - her birimizin kederi ve kaybı vardır. Ancak kendisi ile uyum içinde yaşayan bir insan bir süre sonra yeniden huzura kavuşur ve yaşadığı her günden bir mutluluk hissi geri döner ve bunu yapamayan kişi uzun süreli depresyona girer. Mutluluk, yalnızca çevredeki gerçekliği algılamanıza bağlı olan bir duygudur.
Talimatlar
Aşama 1
Görünüşe göre üzücü olayların olmadığı bir zamanda kendinizi mutlu hissetmiyorsanız, kendi kendinizi analiz edin, depresyonunuzun nedenini bulun. Sevilmeyen bir işle veya kesinlikle sevmediğiniz bir şeyi yapma ihtiyacıyla ilişkili olması mümkündür.
Adım 2
Mutlu insanlar gibi görünen tanıdığınız insanları hatırlayın. Her zaman olumlu bir ruh hali içindedirler ve iyi niyetleri ile kelimenin tam anlamıyla iyi insanları kendilerine çekerler. Aynı zamanda, bu şanslı kişilerin çok para kazanmaları, güce sahip olmaları veya doğaüstü güzelliklere sahip olmaları hiç de gerekli değildir. Yakından bakarsanız anlarsınız ki her ne üstlenirlerse zevkle yapıyorlar. Böyle yaşamaya çalışın.
Aşama 3
Hiçbir yabancı seni mutlu edemez. Nelerden hoşlandığınızı düşünün: ne yapmaktan hoşlanırsınız, ne iş yaparsınız, ne insanlarla iletişim kurarsınız, nasıl rahatlarsınız ve hatta ne yenirsiniz. Her zaman mutlu hissetmek için, size neşe ve memnuniyet getiren şeyi daha sık yapmaya çalışın.
4. Adım
Her gün gittiğin işle başla. Beğenmiyorsanız ve zorla yapıyorsanız, hayatınızın üçte birini buna harcamaya değip değmediğini düşünün. Hiç kimse kendini fark etmeden mutlu hissedemez. İşe karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirin ve kendinizi buna kaptıramıyorsanız, sabahları neşeyle gideceğiniz bir başkasıyla değiştirin. Önce para kaybetmekten korkmayın - iç huzuru daha pahalıdır. Sevdiğiniz şeyi daha büyük bir özveriyle yapabileceksiniz, inisiyatif almaya başlayacaksınız, kendinizi gerekli ve mutlu hissedeceksiniz. Sonunda daha fazla kazanmaya başlamanız muhtemeldir.
Adım 5
Televizyonun karşısında oturmayı bırakın, boş zamanınızı yapmayı sevdiğiniz şeylere ayırın. Elbette bu, olağan faaliyetlerinizden ve sorumluluklarınızdan vazgeçeceğiniz anlamına gelmez. Ama onları tamamladıktan sonra hayatınıza mutluluk getiren şeyleri yapabileceğinizi bildiğinizde, bunlar bir yük olmaktan çıkacak ve hatta size zevk vermeye başlayacaklar: seyahat, yürüyüş, sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla iletişim, hobiler ve eğlence.
6. Adım
Sabahları yastığınıza dokunan bir güneş ışını, yağmurdan sonra bir gökkuşağı, deniz kıyısındaki sörfün eşit sesi gibi yaşamda sizi bir coşku duygusuyla doldurabilecek anları fark etmeye ve takdir etmeye çalışın. Acele etmeyin, koşarken nasıl duracağınızı bilin ve görünüşte sıradan şeylere olan bu sevinci ve bu hayranlığı özümseyin. Ve mutluluğunuz hiçbir şekilde dış etkenlere bağlı olmayacak - onu her zaman kendi içinizde bulacaksınız.
