Sevilen bir eşin ölümü her zaman ani olur ve bunun sebep olduğu duygular da ani olur. Birisi uzun hastalığı nedeniyle kocasını ve birisini - kazara bir felaket sonucu kaybeder. Aynı zamanda her geçen yıl kocasının ölüm günü yaklaştıkça ağrıları artabilir. Birlikte gülümsediğiniz bir fotoğraf gözyaşlarına neden olabilir. Umutsuzluk ve ayrılık duygularıyla nasıl başa çıkabilirsiniz, kocanızın ölümünden nasıl kurtulabilirsiniz?
Gerekli
doğru iletişim becerileri
Talimatlar
Aşama 1
Kaçınılmaz olanı kabul et. Ölüm, tüm canlıların kaçınılmazlığıdır. Birisi daha önce ölecek ve biri - biraz sonra. Bunu hiçbirimiz değiştiremeyiz. Kaçınılmazlığı protesto ederek, sadece acı çekme zamanımızı uzatırız. Hayatınızın anlamı kocanıza bakmakla ilgiliyse, şimdi değerlerinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor. Daha önce cesur bir insan olarak kabul edildiyseniz, şimdi bunu kendinize kanıtlamanın zamanı geldi. Düşündüğünden daha güçlüsün. Bir ayna al. Gözlerinin içine bakarak, "Evet, oldu. Kocamı canlandıramam. Ama belki bir gün onunla tanışırım."
Adım 2
Kendinize yeni hedefler belirleyin. İlgisizlikten kaçının. Amaçsız bir yaşam hızla kişilik bozulmasına yol açacaktır. İleriye bak. Kocanızın hayatı kısa kesildi ama sizin hayatınız devam ediyor. Anılar zamanla neşe getirecek olsa da, yalnızca geçmişte yaşamak zorunda değilsiniz. Mutlu günler geçirdiğinize sevinin. Her gün basit şeylerin tadını çıkarmak için bir hedef belirleyin: ailenizin ve arkadaşlarınızın gülümsemeleri, güneşin sıcaklığı veya kuşların güzel cıvıltıları. İlginç bir kitap seçin ve okuyun.
Aşama 3
Kendinizi faydalı faaliyetlere bırakın. Meşgul olun, başkaları için faydalı bir şeyler yapmaya çalışın. Hayatta neşe bulmanıza yardımcı olacaktır. Benzer kayıplarla karşı karşıya kalanları teselli edin. Bir dul kadına göre, başka birinin kederini paylaştığınız zaman, kendi kederinizi atlatmanız çok faydalıdır. Bu tür insanlara mektup yazabilirsiniz. Yaratıcı yeteneklerinizin yenilenmiş bir güçle ortaya çıkmasına izin verin.
4. Adım
Yeni ve ilginç arkadaşlar edinin. Kendinizi herkesten soyutlamak, umutsuzlukla savaşmanın en iyi yolu değildir. Elbette yalnızlık, istismar edilmediyse faydalıdır. Elbette, evli yaşamda değerli bir deneyim biriktirdiniz. Arkadaşlarınızla paylaşın. Genç çiftlerin birbirlerini takdir etmelerine yardımcı olun. Deneyimlerinizden hoş deneyimler paylaşın. Kim bilir belki yeni arkadaşlarınızdan bazıları sevgili kocanızın anısına bir kitap yazar.
