Zor yaşam koşullarında olumluyu sürdürmek zor olabilir. Koşullar en iyi şekilde gelişmediğinde, iyimser kalma gücünü kendinizde bulmanız gerekir. Bunu yapmanın birkaç kolay yolu vardır. Kendiniz üzerinde çalışın ve pes etmeyin.
Vurgulama vurguları
Olumsuz yönlere değil, olumlu yönlere odaklanmaya çalışın. Durumunuz ne kadar zor olursa olsun, muhtemelen gün içinde yatmadan önce düşünmeniz gereken en azından bazı hoş anlar vardır.
Yalnızca kötüye odaklandığınızda, neşe için nedenler görmeyi bırakırsınız. Odağınızı daha iyimser anlara kaydırırsanız, pozitif kalmanız daha kolay olacaktır.
Hayatta sahip olduklarınızı hatırlayın. Sağlık, ev, aile, iş, arkadaşlar, evcil hayvanlar veya hobiler tüm servetinizdir. Size bu faydaları sağladığı için hayata teşekkür etmeyi unutmayın.
Bir ruh hali yaratın
Kitaplar veya filmler aracılığıyla kendi ruh halinizi etkileyebilirsiniz. Hayatınızın zor zamanlarında haberleri ve ağır filmleri izlemekten kaçının. Komediyi tercih edin. Dedektif hikayeleri, mizahi hikayeler veya fantezi hikayeleri gibi ilham verici veya rahatlatıcı literatürü okuyun. Depresif aşklar ve suç raporları sadece stresinizi artıracaktır.
Küçük sevinçler hayatınızı daha keyifli hale getirecek ve size gülümsemek için fazladan bir sebep verecektir. Fiziksel rahatlık, lezzetli yemekler, keyifli vakit geçirme, rahatlatıcı masaj, yürüyüşler, iyimser bir ruh halinizi korumanıza yardımcı olacaktır.
ortamınızı seçin
Günün çoğunda etrafınızda ne tür insanların olduğuna dikkat edin. Çevreniz genel olarak yaşamınızı ve özel olarak tutumunuzu etkiler. İyimser, neşeli insanlarla çok fazla iletişim kurduğunuzda, pozitif bir ücret alırsınız. Tersine, olumsuz bireylerle zaman geçirerek, kendiniz şikayet etmeye, eleştirmeye, sızlanmaya ve her şeyi koyu gölgelerde görmeye başlayabilirsiniz.
Harekete geç
Zor bir durumu çözmek için elinizden geleni yapın. Vazgeçmeyin, çıkmazdan çıkmak için çalışın. Deneyin ve kendinizle gurur duymak için bir nedeniniz olacak, bu da iyi bir ruh halinde olmak demektir. Kişi kendi potansiyelinin farkına varıp vazgeçtiğinde zaten bu yüzden mutsuz hisseder.
Ayrıca, çabalarınız sayesinde, zor bir durum yakında daha iyiye doğru değişebilir. O zaman endişeye mahal kalmayacak.
Negatiflikten kurtulmak
Sözlerine ve düşüncelerine dikkat et. Negatiflik göstermelerine izin vermeyin. Bu özellikle öz eleştiri için geçerlidir. Kendini sevmeyi unutma, kendini suçlama. Başarılarınızı ve güçlü yönlerinizi düşünün. Kendinizi övün ve cesaretlendirin. O zaman yaşam yolundaki tüm zor anların üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır.
