Bir kişinin bazı zor yaşam koşullarından geçmesi gereken zamanlar vardır. Bu gibi durumlarda, pozitif kalmak zordur. Öfke, hayal kırıklığı, gözyaşı, öfke nöbetleri doğru karar değildir. Hiç kimsenin olumsuzluktan bağışık olmadığını hatırlamak ve onu doğru bir şekilde kabul etmeyi öğrenmek en iyisidir.
Talimatlar
Aşama 1
Herhangi bir stresli durumda derin bir nefes alın, başınızı geriye doğru eğin ve birkaç dakika sessiz olun.
Adım 2
Eleştiriyi yeterince algılamayı ve kendiniz için yararlı olanı almayı öğrenin.
Aşama 3
Dikkatinizi ona odaklamadan herhangi bir olumsuz bilgiyi yok sayın. Ayrıca hoşunuza gitmeyen insanlarla da yapmalısınız.
4. Adım
Olumsuz duyguların rakibinize değil, yalnızca size zarar verdiğini kabul etmeyi öğrenin.
Adım 5
Hatalarınızı dürüstçe kabul edin ve onlardan öğrenin.
6. Adım
Kişinin yargısından açıkça hoşlanmasanız bile, bunun için ondan nefret etmeyin.
7. Adım
Olumlu literatürü okuyun, hoş müzik dinleyin, kendinizi yalnızca faydalı şeylerle kuşatın.
8. Adım
Destekleyecek ve iyi tavsiyelerde bulunacak arkadaşlarınızla daha sık konuşun.
9. Adım
Herkesi memnun etmeye çalışmayın. Bazı insanların önünüzden geçmesine izin verin. İçinizdeki kişiye bir kişi olarak saygı duymaya başlayın.
Adım 10
Hayattan şikayet etme. Kendi hayatımızı kendi başımıza inşa ettiğimiz için sadece kendinizden şikayet edebilirsiniz.
11. Adım
Özel hayatınızı yabancılarla paylaşmayın. Böylece adresinizde dedikodu ve olumsuzluklara sebep olmayacaksınız.
Adım 1/2
Herhangi bir çatışma durumunda itibarınızı koruyun. Savunmanın faydasız olduğu yerde masumiyetinizi savunmaya çalışmamalısınız.
Adım 13
Stresi azaltmak için yumuşak ve sakin bir şekilde konuşun.
Adım 14
Gülümse, çünkü olumsuzluklarla başa çıkmaya yardımcı olan bir gülümseme.
