Bilim adamlarına göre günlük hayatımızın akışı içinde her insanın beyninin potansiyeli en fazla yarı yarıya kullanılmaktadır. Beyninizin daha hızlı ve daha verimli çalışmasını sağlamanın yolları var mı?
Beyninizin daha iyi çalışmasını nasıl sağlarsınız?
Beynin potansiyeli, belirli eylemlerin bir sonucu olarak etkinleştirilebilir. İnsan beyninin maksimum verimle çalışmaya başlaması için basit kurallara uymanız gerekir.
1) Spor yapmak için girmen gerekiyor. Artan kan akışı, beyin hücrelerinin çok daha verimli çalışmasını sağlar.
2)Beyne hafıza makinesi denir. Daha iyi çalışmasını sağlamak için sürekli olarak kendi hafızanızı eğitmeniz gerekir. Kendi hayatınızın belirli aşamalarını en küçük ayrıntısına kadar hatırlamaya çalışın, şu veya bu bilgiyi ezberleme alıştırması yapın - şiiri ezberlemek çok yardımcı olur.
3) Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Alkol yavaş ama çok kesin bir şekilde beyin hücrelerini öldürür ve nikotin beyne giden kan akışını kısıtlayan vazokonstriksiyona katkıda bulunur. Aksine, sağlıklı bir yaşam tarzı zihinsel aktiviteyi teşvik eder.
Ancak bu genel olarak böyledir ve şimdi zihinsel yeteneklerden hızlı bir sonuç elde etmeniz gereken belirli yaşam durumlarına bakalım.
Çoğu zaman, birçok insanın hayatında, uyandıktan hemen sonra, bu veya bu sorunu evsel veya finansal nitelikte acilen çözmek gerektiğinde bir durum ortaya çıkar. Sabahları beyninizi nasıl çalıştırırsınız? Uyandıktan sonra, artan bir hızda birkaç keskin fiziksel egzersiz yapmalı, ardından kendinizi soğuk suyla yıkamalı (veya daha iyisi kontrastlı bir duş almalısınız). Bir fincan güçlü kahve veya çay, sonraki aktif çalışma için beyin hücrelerinin hazırlanmasını tamamlayacaktır.
Uykusuz bir geceden sonra beyninizi nasıl çalıştırırsınız? Gece uykusuz geçtiyse, biraz uyumak veya en azından kestirmek için 10-15 dakika ayırmaya çalışmalısınız. Kural olarak, bu süre beyin hücrelerinin gerekli ritme girmesi için oldukça yeterlidir. Tabii ki, bu süre iyi bir dinlenme için yeterli değildir ve bu gün yüksek performans beklememek gerekir, ancak yine de, uyandıktan sonra bir fincan kahve ile birlikte bu kadar kısa bir dinlenme, uykusuz bir gecenin sonuçlarını bir şekilde azaltacaktır..
Sınavdan önce beyninizi nasıl çalıştırırsınız? Yaklaşan sınavlardan önce beyin aparatının etkili çalışmasını sağlamak için, uyku ve uyanıklık rejimini sınavdan birkaç gün önce kesinlikle gözlemlemek, uyku süresinin ise en az 8 saat olması gerekir. Ayrıca derslerinize kendinizi kaptırmamalısınız. Bilimleri çalışmak ve dinlenmek arasında geçiş yapmak gerekir. Uzmanlar, her 3 saatlik egzersizden sonra beyne sonraki 45 dakika dinlenme fırsatı verilmesini tavsiye ediyor.
