Sevilen birinin kaybından sonra, ruh için ne kadar zor olursa olsun, yaşamaya devam etmek gerekir. Ölüm her zaman bir imtihandır, ancak yaşadıktan sonra ahlaki olarak çok daha güçlü hale geliriz. Fakat depresyona ve kara düşüncelere nasıl direnilir?
Talimatlar
Aşama 1
Evet, baban artık seninle değil. Ama bu dünyayı terk ederken senin acı çekmeni istemedi. Onun için bir şey yapmadığınızı, sıcak sözler söylemek için zamanınız olmadığını sürekli hatırlatarak kendinize eziyet etmeyin.
Adım 2
Kendine, baban için elinden gelen her şeyi yaptığını söyle. Ve ona hitap eden hoş sözler için zaman bulamadıysanız, bu en kötü şey değil. Muhtemelen senin onu sevdiğini biliyordu. Ama şimdi onu zihinsel olarak bırakmanın zamanı geldi.
Aşama 3
Bırakmak unutmak anlamına gelmez. Ancak sevilen birinin bakımını kabul etmek gerekir. Ağla, gözyaşları ruhu aydınlatır, kaybetmenin acısını kendinde tutmak tehlikelidir. Gözyaşlarıyla kaybolan hüznü hayal edin.
4. Adım
Dikkatinizi dağıtmak için deneyimlerinizi sevdiklerinizle paylaşabilir ve paylaşmalısınız, bir psikologla randevu almalısınız. Ana şey, kendinize çekilmemek.
Adım 5
İştah olmasa bile hiçbir durumda yiyeceklerden vazgeçmeyin. Yeterince uyumaya çalışın, uykusuzluk devam ederse doğal sakinleştirici alın.
6. Adım
Doğa ile iletişim kurun, bir yavru kedi veya köpek yavrusu alın. Küçük kardeşlerimizin dikkatini dağıtır ve rahatlatır. Bizi tamamen ilgisizce seviyorlar ve karşılığında hiçbir şey beklemiyorlar.
7. Adım
Unutmayın, ebeveynler çocuklarında devam eder. Bazen torunlar şaşırtıcı bir şekilde büyükanne ve büyükbabalarına benzerler. İnsanlık yaşadığı sürece hiçbir şey iz bırakmadan kaybolmaz.
8. Adım
Artık bizimle olmayan sevdiklerimizin hatırası yardımcı olur ve destekler. Kaybetmenin acısı dindiğinde, babanın anıları hayatın fırtınaları denizinde teselliniz olacak.
9. Adım
Her birimiz, ebeveyn ayrılığının kaçınılmaz olduğu gerçeğiyle yüzleşmek zorundayız. Bu bilgi, henüz kimsenin kederle başa çıkmasına yardım etmeyen sonsuz üzüntüye kapılmadan, bize ayrılan zamanı parlak bir şekilde yaşamamıza yardımcı olur.
Adım 10
Daha zor olanlara yardım edin. Yakınlarda bakıma muhtaç insanlar var, onları reddetmeyin, sıcaklığınızı verin. Ve yakında kaybın acısı dinecek, yaşamak için güç olacak.
