Güven, bir insanın hayatında mucizeler yaratabilir. Yabancılarla iletişim kurarken oluşan sürekli stresi giderir. Onun sayesinde, her şeye rağmen sebat ve belirlenen hedeflere ulaşma arzusu kendini gösterir. Onun yardımıyla, hayallerinizdeki hayatı inşa edebileceksiniz. Benlik saygısı nasıl geliştirilir ve güven nasıl oluşturulur? İncelemede tartışılacak olan budur.
Birçok insan kendilerine, yeteneklerine güvenmeyi öğrenmek ister. Değerinizin ve benzersizliğinizin farkına varın. Güvenle, konfor alanınızdan çıkmanın bir yolunu bulabilirsiniz. Kendi gücünüze olan inancınızın yardımıyla, muazzam yüksekliklere ulaşabileceksiniz. Ama önce, kabul edilebilir bir seviyeye yükseltilmesi gerekiyor.
Güven eksikliği, insanların iddialı hedefler koymasını, istenen sonuca ulaşmasını ve bakış açısını savunmasını engeller. Daha sonra, bu davranış nedeniyle depresyon ortaya çıkabilir. Nasıl özgüvenli olunur, özgüven nasıl arttırılır? Öncelikle, kendine olan inanç eksikliğinin hayatı nasıl etkilediğini bulmalısın.
Kesinlik olmadığında
- Kişinin kendi aşağılık duygusu vardır. Sürekli suçluluk duygusuyla mücadele etmek zorundasın. Üstelik bu duygu, bir yabancıyla basit bir konuşmadan sonra bile ortaya çıkabilir.
- Etrafınızdaki herkesin size haksızlık ettiğine dair bir his var. Ve kader ve şans senden tamamen uzaklaştı.
- Bir yaşam ve iş ortağı seçerken her zaman hata yaptığınıza dair duygular vardır. Kimsenin sana değer vermemesi ya da sana hak ettiğin gibi davranmaması.
- Ruhunuzun derinliklerinde bir yerde, başka bir yaşam için doğduğunuz hissi yatıyor. Ancak, birileri her zaman başarıya ulaşmaya ve bir hayali gerçekleştirmeye müdahale eder. Düşmanlar, isteksizler, rakipler, sevdikleriniz, yaşam koşulları - tüm bunlar istediğiniz gibi yaşamanıza izin vermiyor.
- Etrafınızdaki herkesi sürekli kıskanıyorsunuz.
- Kendinizi sürekli olarak daha başarılı arkadaşlarınızla karşılaştırın. Ancak, her zaman daha kötü görünüyorsun.
- Çevrenizdeki insanların görüşlerine bağlı kalın.
- Beğendiğinizi değil, ucuz olanı alırsınız.
Yukarıdaki noktalardan en azından bazılarını kendiniz gözlemlerseniz, benlik saygısı oldukça düşük bir seviyededir. Kendinize olan güveninizi nasıl artırabilirsiniz?
Öncelikle, sorunların olduğunu anlamalısınız. Ve onlar senin hataların yüzünden ortaya çıktılar, hayat sana adaletsiz olduğu için değil.
İkincisi, kendine acımayı bırak, kendi başarısızlıkların için çevrendeki insanları suçlamayı bırak.
Üçüncüsü, kendi arzularınızı ve özlemlerinizi takip etmeyi öğrenin. Başkaları tarafından yönetilmeyi bırakın.
Doğrul ve yürüyüşünü değiştir
Benlik saygısı nasıl geliştirilir ve güven nasıl oluşturulur? Dik duruş, açık jestler ve sağlam bir yürüyüş buna yardımcı olacaktır. Bütün bunlar, kendi yeteneklerine sıkıca inanan bir kişinin bir göstergesidir.
Bu nedenle, her zaman düz yürümeye çalışın ve ayaklarınıza değil, önünüze bakın. Yürüyüş kuvvetli ve enerjik olmalıdır. Her şey yeterince basit. Belki de bu basitlik birilerini korkutacaktır. Ancak tavsiyeleri en az bir ay boyunca takip ederseniz, benlik saygınızdaki ilk değişiklikleri görebilirsiniz.
Çok sayıda araştırmaya göre, beden dilinin stres düzeylerini azaltmada büyük etkisi vardır.
Negatif düşünmekten vazgeç
Bu çok daha karmaşık. Ancak yaşamda kaliteli değişiklikler elde etmeye çalışmanız gerekir.
İç diyaloğu kontrol etmek, özgüven ve irade oluşturmanın harika bir yoludur. Benlik saygısı nasıl artırılır ve özgüven nasıl oluşturulur? En az bir hafta boyunca düşüncelerinizi takip etmeye çalışın. Kararlılığı, kendinize olan inancınızı olumsuz etkileyen olumsuz inançları yazın.
Bu inançlar olmadan yaşamanın imkansız olduğunu kendinize kanıtlamaya çalışın. Aynı zamanda, tüm ifadeleri yüksek derecede ironi ile ele alan katı bir eleştirmen gibi davranın. Sonuç olarak, birçok olumsuz inancın hiçbir temeli olmadığını anlayacaksınız. Onları reddetmek daha iyidir.
Ayrıca tüm olumlu özelliklerinizi ayrı bir listeye yazmaya değer. Düşüncelerinizde olumsuzluk hüküm sürdüğünde, okumaya başlayın. Bu, kendinize olan inancınızı kazanmanıza ve kötü inançlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Kendine yalan söylemeyi bırak
Kendinize karşı aşırı dürüst olun. Örneğin, biri size hobinizi sorduysa ve siz cevap vermek istemediyseniz, bunun nedenlerini bulmanız gerekir. Neden kendi hobini saklıyorsun? Neden işteki kendi sorumlulukların hakkında konuşmak istemiyorsun? Büyük olasılıkla, sonunda, onlardan utanmayı bırakmak için ya hobinizi ya da işinizi değiştirmeniz gerekecek.
Bir yabancıya veya tanımadığınız birine işinizden bahsetmek istemiyorsanız hemen bırakmayın. Ancak en iyi arkadaşlarınıza hobilerinizden bahsetmeyi reddederseniz, bu zaten yanlış şeyi yaptığınızın ciddi bir işaretidir.
Sevdiklerinizden bir parçanızı saklamayı bıraktığınızda, hemen daha güvende hissedeceksiniz.
