Benlik saygısı düzeyi, eylemlerimiz üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Gerçek fırsatlar, onlar hakkındaki fikirlerden daha yüksek olduğunda, bir kişinin düşük benlik saygısından bahsedebiliriz. Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkındaki görüşüdür. Düşük benlik saygısı, bir kişinin özgüvenini çalar ve kişinin kendini benzersiz bir kişi olarak algılamasına müdahale eder.
Talimatlar
Aşama 1
Mevcut yöntemler, benlik saygınızı değiştirmenize ve daha başarılı, daha kendine güvenen bir insan olmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
Kendinizi başka insanlarla kıyaslamayın. Her zaman aşılamayacak çok sayıda insan olacaktır.
Aşama 3
Yeteneklerinizle ilgili olumsuz değerlendirmeleri reddedin. Kariyeriniz, mali durumunuz, görünümünüz hakkında konuşurken kendinizi küçümseyen yorumlar kullanmayın. Benlik saygısını ve özgüveni geliştirmek, kendiniz hakkında söylediklerinizle doğrudan ilgilidir.
4. Adım
Başkalarından gelen tüm iltifatları minnetle kabul edin. Saygınlığınızı küçümsemeden övgüyü kabul edin.
Adım 5
"Kendimi seviyorum ve kabul ediyorum", "Hayatın en iyisini hak ediyorum" sözlerini öne çıkan bir yere yerleştirin. Bu ifadeleri gün boyunca birkaç kez tekrarlamakta fayda var. Bu size olumlu duygular verecek ve benlik saygısını artırmadaki etkisi artacaktır.
6. Adım
Olumlu TV şovları izleyin. Basında suç hikayeleri okumaktan kaçının. Birçok olumsuz bilgi davranışınıza hükmediyor. İçsel tavrınız karamsar ve alaycı bir yönde sapacaktır.
Olumlu bilgiler benlik saygısını ve kendine güveni artırabilir.
7. Adım
Kendinize güvenen insanlarla kendinizi kuşatın. Negatif arkadaşlar özgüveninizi azaltabilir.
8. Adım
Kendinizle gurur duymanızı sağlayan başarılarınızı listeleyin. En küçük zaferler bile neşe ve memnuniyet hissetmenize yardımcı olacaktır.
9. Adım
Olumlu niteliklerinize odaklanmayı öğrenin - özveri, dürüstlük, nezaket, yanıt verme. Bu, benlik saygınızı ve özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Adım 10
Etrafına bir bak, belki birinin yardımına ihtiyacı vardır. Yardım ederek kendinizi değerli hissedeceksiniz. Eylemlerinizin diğer insanlar tarafından olumlu bir şekilde değerlendirilmesi, ruh halinizi, benlik saygınızı ve özgüveninizi artıracaktır.
11. Adım
Size neşe ve memnuniyet getiren şeyi yapın. Sevilmeyen işlerin olumlu duygular yaratması pek olası değildir. İş çok eğlenceli değilse, boş zamanınızı olumsuz duyguları telafi eden hobilerinize ayırın.
Adım 1/2
Kendinizi büyük potansiyele ve fırsatlara sahip benzersiz bir insan gibi hissetmenize izin verin.
