Doğa kanunu der ki: Güçlü olan hayatta kalır. Modern toplumun yaşamı da benzer bir ilke üzerine inşa edilmiştir. Benlik saygısı yüksek olanlar, herhangi bir alanda kendini gerçekleştirme yeteneğine sahiptir. Öte yandan, kendine yeterince inanmayan bir kişi, bilgisine ve yeteneğine rağmen geride kalabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi ve … geçmişteki kendinizi karşılaştırın. Her insanın kendi yolu vardır, bu yüzden diğer insanlarla eşit olmamalısınız. Aksi takdirde, kendinizden memnuniyetsizlik, kıskançlık ve kendi yeteneklerinizin düşük bir değerlendirmesi, sürekli yoldaşlarınız olacaktır. Ancak sürekli olarak geriye bakmak ve kendi büyümenizi izlemek, kendinize inanmanın harika bir yoludur. Ayrıca, gelişmeye devam etmek ve yeni zirvelere ulaşmak için güçlü bir teşviktir.
Adım 2
Kırbacı bırak. Herhangi bir hata, başarısızlık, yenilgi ve yabancıların eleştirel ifadeleri için kendinizi azarlama eğilimindeyseniz, benlik saygınızı zedelerseniz, benlik saygınızın seviyesini yükseltmeniz pek olası değildir. Başkalarının yapıcı olmayan yorumlarını görmezden gelmeye çalışın ve hatalarınıza oldukça küçümseyici bir şekilde bakın. Aynı zamanda, en küçük zaferler için bile kendinizi "havuç" ile şımartmayı unutmayın.
Aşama 3
Kendi kendine hipnozla meşgul olun. Olumlamalar, kendi kişiliğinize bakışınızı değiştirebilecek, benlik saygısını artırabilecek olumlu ifadelerdir. Psikologlara göre, bu tür ifadeler bugüne yönelik olmalı, geleceğe yönelik olmamalıdır. Bu durumda, sonuç gelmek uzun sürmeyecek. Örneğin, "Ben eşsiz bir insanım", "Kendimi seviyorum ve takdir ediyorum", "En iyisini hak ediyorum." Bu veya diğer ifadeler bir kağıda yazılabilir ve yatağın yanına asılabilir. O zaman sabahınız olumlu bir notla başlayacak.
4. Adım
Başarılarınızı kaydedin. Gerçekten ilginç ve başarılı bir insan gibi hissetmek için prestijli bir ödül almak veya kariyer basamaklarının yüksek basamaklarını tırmanmak gerekli değildir. Bazen büyük başarıya giden yol küçük zaferlerden oluşur. Kötü bir alışkanlıktan kurtuldunuz mu? Projeyi zekice savunabildiniz mi? Bu tür anları yalnızca belleğe değil, kağıda da kaydettiğinizden emin olun. Böyle bir liste size yeni başarılar için ilham verecek ve kendinize olan güveninizi artıracaktır.
Adım 5
Düzün görünüşlü olmak. Egzersiz için haftada en az birkaç saat ayırmaya çalışın. Fiziksel aktivite sadece figürünüzü daha çekici, kaslarınızı daha güçlü ve hareketlerinizi daha esnek hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinize olan güveninizi de artıracaktır. Ayrıca orta yoğunlukta egzersiz yapmak sağlığınıza fayda sağlayacaktır.
