Mutluluğun peşinde koşmak, Adem'den beri insanlara aşinadır. İnsanlıktan hiç ayrılmadı. İnsanlar neredeyse her şeyi denedi. Hatta birisi çok başarılı oldu. Yine de olmak değil, mutlu kalmak daha önemlidir. Aynı şekilde insan doğmak değil, sonuna kadar insan olarak kalmak daha önemlidir. Peki mutlu olmak mümkün ama her zaman nasıl mutlu olunur?
Bu gerekli
Analiz yeteneği
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizi iyi durumda tutun. Bugün analiz edin. Hangi aktivite sizi en çok tatmin etti? Bir isim bulamıyorsanız, hayata bakışınızı değiştirmenin zamanı geldi. İyi bir gece uykusu aldın mı? Bugün kahvaltı yapmadın mı? Her zaman mutlu olmak isteyen bir kişi için minnettar bir tavır sergilemek son derece önemlidir. Ve hayatında şükredecek tonlarca şey var.
İyi bir görüşünüz var mı, bunu sık kullanıyor musunuz? Yoksa cennetin neye benzediğini çoktan unuttun mu? Ya da belki iyi bir sesin var? Sadece kelimeleri söyleyebilmeyi hayal eden on binlerce insan var. Bazı raporlara göre, bir buzdolabınız varsa ve içinde yiyecek varsa, giyinmişsinizdir ve konutunuz varsa - gezegendeki insanların %75'inden daha zenginsiniz.
Olumsuza odaklanmak yerine iyiyi fark edin ve takdir edin. Bu görünüm, bir araba jeneratörü gibi, hayatınızı enerjik tutacak. Her gün mutlu olmak için üç neden bulmayı hedef haline getirin. Bulduklarınızı başkalarıyla paylaşın. Olumsuz haber verme alışkanlığından kurtulun.
Adım 2
İhtiyacınızın farkında olun. Mutlu olan çok insan var ama bu halini koruyamamışlar. Hayatın içinde anlamsızca gezinmek, mutluluğunuzu son damlasına kadar tüketebilir. Küçük çocukların mutluluğu neden merak etmediğini bir düşünün. Bilinçaltında ebeveyn bakımı hissederler. Onlara ihtiyaç duydukları gerçeği, yetişkinlerin sevgi dolu ilgisiyle sürekli olarak hatırlatılır.
Mutluluktan endişe etmeyen insanlar fazla çalışmaktan bile acı çekmezler. Faydalı şeyler yapmaktan zevk alırlar. Buna karşılık, anlamsız bir enerji israfından dolayı çürüyenler var. Çoğu zaman, zevk veren bir şey yapmayı başaranlar onları mutlu eder.
Aşama 3
Başkalarına ilgi gösterin. Müjde ilkelerine göre, yalnızca kendi çıkarlarınızı değil, aynı zamanda başkalarının çıkarlarını da gözetmeniz gerekir. İnsanlara yardım edin, özverili bir şekilde bir şeyler bağışlayın. Bir erkek huysuz bir eşle yürümenin zevkini yaşayabilir mi? Peki ya huysuz bir muhatap ile iletişim kuran bir kadın? Olası olmayan. Büyük olasılıkla, size gösterilen kişisel ilgiden dolayı kalbiniz mutlulukla dolacak. Başkalarına da ilgi gösterin.
Psikolog D. Carnegie'ye göre, hemcinsleriyle ilgilenmeyen bir kişi hayattaki en büyük zorlukları yaşar ve başkalarına en büyük zararı verir. Kaybedenler böyle insanların ortasında ortaya çıkar.
4. Adım
Daha sık gülümsemek. Kendinizi ve çevrenizdekileri aşırı derecede ciddiye almayın. Sağlıklı bir mizah anlayışı, duygusal olarak esnek kalmanıza yardımcı olacaktır. Bir kişinin yüz ifadesinin iç durumunu yansıttığı bir sır değildir. Aynı şekilde, olumlu duygular gülümsemenizin bir yansıması olabilir.
İspanyol oyun yazarı Lope de Vega'ya göre daha çok şaka yapsaydık daha sağlıklı olurduk. Onkolog H. Sans-Ortiz, mizah duygusunun … ağrıyı azalttığını, kaygıyı azalttığını, yaratıcılığı teşvik ettiğini ve duygusal ve kas gerilimini azalttığını doğruluyor.
Kötü huylu bir tümörü çıkarmak için yedi ameliyat geçiren bir kadın, bu verilerle hemfikir: “Hasta olduğunuzda şaka yapmaya vaktiniz yok ama mizah duygunuzu kaybetmemeye çalışmalısınız. Bazen hayatımı içinde farklı bitkilerin yetiştiği bir sebze bahçesine benzetiyorum ve bunlardan biri de maalesef benim hastalığım. Büyümesine ve böylece diğer herkesi boğmasına izin vermiyorum. Ve hastalığıma karşı bir zafer kazanmamış olmama rağmen, hala hayattan zevk alabiliyorum ve bu harika."
