İnsanlar her gün mutlu olmak isterler. Ancak çok azı mutluluğun dışarıdan gelmediğini fark eder. Bu içsel durum, yaşam koşullarından bağımsız olarak sürekli hissedilebilir. Bu, duygularınız üzerinde biraz çalışma gerektirecektir.
Talimatlar
Aşama 1
Mezun olmayı, aile kurmayı, para kazanmayı, ev satın almayı, tezini yapmayı, piyangoyu kazanmayı vs. beklemeyin. Şimdi mutlu olun. İlk başta korkutucu olacak, çünkü mutlu bir insan kıskanılabilir, bazen kınanabilir ve zor zamanlarda kurtarmaya gelmeyebilir. Hakim olan klişe, hastalara ve talihsizlere merhamet olduğudur, ancak çok azı bir başkasının mutluluğuna sevinebilir. Kuşku bir yana.
Adım 2
Her gün mutlu olmak, sahip olduğunuz her şeyin tadını çıkarmak ve neyin işe yaramadığı konusunda endişelenmemek demektir. Sürekli olarak olumlu duygular yaşamayı öğrenmek nasıl? Onları ifade etmeyi öğrenin. Psikologlar, duyguların dışsal tezahürleriyle yakından ilişkili olduğunu söylüyorlar. Omuzlarınızı düzeltin ve gülümseyin, yakında ruh halinizde bir iyileşme hissedeceksiniz. Duygularınızı sürekli kontrol etmeye çalışın - ve herhangi bir olumsuz durumda olumlu bir yön bulacaksınız. Enstitüden atılmak, şanslı olduğunuz anlamına gelir, meslek seçiminde hata yapmaktan kaçınırlar. İşten kovuldu - beğeninize ve büyük bir gelire sahip bir şey bulma şansı vardı. Ruh eşlerinden ayrıldılar - ileride kavgalar ve aşağılamalar olmadan yeni bir hayat olacak.
Aşama 3
Hayatın küçük sevinçlerini her yerde arayın. Çocuklara bakın - mutlu olmak için ne kadar az ihtiyaçları var. Kendinizi sıcak bir yaz gününde çiçekli bir tarlada koşan bir çocuk olarak hayal edin. Arkana bakmadan ve ileride ne olacağını bilmeden koşuyorsun. Kariyeriniz, geliriniz veya aile durumunuzla ilgilenmiyorsunuz. Sadece mutlusun çünkü öylesin. Bu hissi yakalayın ve hayatınızda her sorun olduğunda ona geri dönün.
4. Adım
Unutmayın, mutlu olmak amaçtır. Ve başka bir hedefe ulaşmaya gelince, onu görmeli ve mutluluğunuzun neyden oluştuğunu bilmelisiniz. Sizi hedefinize götürecek etkinliklerin, olayların ve düşüncelerin bir listesini yapın. Yaşam tarzınızı tamamen değiştirmeniz ve bazı ilginç olmayan şeylerden vazgeçmeniz gerekebilir. Yolculuğunuza ilk başta küçük adımlarla başlamaktan korkmayın, ancak güvenle ve amansız bir şekilde hedefe doğru ilerleyin.
Adım 5
Minnettar ol. Başardıklarınız için kendinize. Diğer insanlara, sizin için yaptıkları veya yapmadıkları için. Sahip oldukların ve var olmayan ve hala elde edilebilecek olanlar için. Size öğrettiği hayat dersleri için, genellikle denemeler ve sıkıntılar kisvesi altında. Her gün mutlu olmak için sebepler arayın.
