Suçluluk duygusu bir kadın üzerinde çok fazla baskı oluşturabilir. Hayatta bir şeylerin yanlış gittiği hissi ve bunun sorumluluğu kendisine aittir, bir kızı depresyona sokabilir. Bunu önlemek için ayarlarınızla çalışmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Suçluluktan kurtulmak ve şimdiki zamanda yaşamak için geçmişin tüm hatalarını bırakın. Tek olası senaryoya göre hareket ettiğinizin farkında değilseniz, bunu yapmak kolay değildir. İşlerin gidişatının senin hatan olmadığını anlayın. Belki başka seçeneğiniz yoktu ya da yeterli bilgiye sahip değildiniz ya da genel durumunuz etkilenmişti. Her zaman kendi çıkarlarınız için hareket ettiğinizi unutmayın, bu yüzden tövbe edecek hiçbir şeyiniz yok.
Adım 2
Kendinizi affedememeniz, yetersiz öz sevgiden kaynaklanabilir. Kendinize iyi davranıp davranmadığınızı düşünün. İç huzuru için kişinin kişiliğini sevmesi, takdir etmesi, saygı duyması ve kabul etmesi gerekir. Sadece yalnız olduğunu anla. Aşırı öz eleştiriniz, benlik saygınıza ciddi şekilde zarar verebilir. Suçunuzun bir kısmının sevdiğiniz başka bir kişi tarafından yapıldığını hayal edin. Onu ne kadar ciddi bir şekilde yargılayacağınızı bir düşünün. Kendi eylemlerinizi değerlendirmeniz başkalarına karşı tutumunuzdan daha katıysa, bu, kendinize sevgiyle çalışma ihtiyacının görsel kanıtı olarak kabul edilebilir.
Aşama 3
Çevrenizdeki bazı insanların suçluluk duygularınızı manipüle edebileceği gerçeğini göz ardı etmeyin. Akrabalarınızdan, arkadaşlarınızdan veya meslektaşlarınızdan birinin huzurunda sürekli olarak garip hissediyorsanız ve özür dileme arzusu duyuyorsanız, durumu çözmenin zamanı geldi. Başkalarının size baskı yapmasına ve şu veya bu olaydaki sorumluluğunuzun boyutu konusunda sizi yanıltmasına izin vermeyin. Eleştirel düşünmeyi içerir. Manipülasyonu görmeyi öğrenin. Örneğin, ailenizden biri ona yeterince ilgi göstermediğinizden şikayet ediyor ve sonra sizden bir iyilik istiyorsa, bunun bencil bir insanın ortak bir hilesi olduğunu bilmelisiniz. İlk etapta kendin hakkında düşündüklerin için kendini suçlu hissetmemelisin, bu doğal.
4. Adım
Bazı hatalara karşı kendinizi sigortalayın. Daha sonra suçluluk çekmemek için elinizden gelen her şeyi yapın. Sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın. Örneğin, kendinizin, kendi ilkelerinizin üzerine basmayın. Vicdanınıza karşı gelmeyin. Sevdiklerinize ihanet etmeyin, anlam ifade etmeyin. Ne yapmaya hazırlandığınız hakkında daha sık düşünün, o zaman kendinizi bir şey için suçlamak için hiçbir nedeniniz olmayacak. Çok fazla üstlenmeyin, sert, kategorik ifadelerden kaçının.
Adım 5
Sağlığınıza dikkat edin ve gelecekte kaçırdığınız fırsatlara pişman olmamak için yeteneklerinizin farkına varmaya çalışın. Kendine iyi bak. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, doğru yiyin ve egzersiz yapın. Bu basit kurallar sadece figürünüzü korumakla kalmayacak, aynı zamanda iç huzurunuzu da koruyacaktır. Ne de olsa, bazı kadınlar sarkık ciltler ve fazla kilolar için kendilerini çok suçluyorlar. Kariyerinize ve eğitiminize dikkat edin ki daha sonra sadece hayalleriniz ve hırslarınız kalmasın.
