Herhangi bir önemsiz şey için endişelenmeye hazır birçok şüpheli insan ve herhangi bir işi mükemmelliğe getirmeye alışmış ve bir hata yapmaktan, eşit olmamaktan çok korkan son derece sorumlu insanlar var. Yaşamak, başkalarıyla ilişkiler kurmak onlar için kolay değil. Derinlerde, birçoğu her şey hakkında daha basit olmaları gerektiğini anlıyor, ama bunu nasıl yapmalı?
Talimatlar
Aşama 1
Sık sık gergin misiniz, kelimenin tam anlamıyla "maviden" kırılıyor musunuz, bu da hem sevdikleriniz çevresinde hem de işte yanlış anlamalara, çatışmalara, skandallara neden oluyor mu? Böyle bir durumda, herhangi bir kendi kendine hipnoz tekniğine hakim olmak gerekir. Yardımı ile bir öfke patlamasını önleyebilir veya kızgınlık, sıkıntıdan uzak durabilirsiniz. Zihinsel sayma da çok yardımcı olur. Bunu bir kural haline getirin: İçinizde öfkenin kaynadığını hissettiğinizde veya birinin saldırgan sözlerine, iddialarına sert bir şekilde yanıt vermek istediğinizde, önce zihninizden ona kadar sayın. Bu çok basit bir araçtır, ancak aynı zamanda etkilidir.
Adım 2
Hata yapmaktan korkmayın! Yalnızca hiçbir şey yapmayan kişinin yanılmadığını söyleyen eski gerçeği hatırlayın. Dahiler bile tuzağa düşürüldü, sıradan insanlar hakkında hiçbir şey söylememek. Elbette bu, kişinin görevlerini yerine getirmesi ve yetersiz bir vicdanla, "dikkatsizce" çalışması gerektiği anlamına gelmez. Ancak meseleleri aşırıya kaçmayın, her zaman ve her yerde mükemmel olmaya çalışmayın. Bazen bazı hoşgörüleri karşılayabilirsin, çünkü sen yaşayan bir insansın.
Aşama 3
Başkalarının söylediklerine veya yaptıklarına çok fazla takılmayın. Ayrıca, her bir söz veya eyleminde size karşı yönlendirilen bir tür "çifte dip", entrika, kötü niyet aramayın. İnanın bana, çoğu durumda bu sadece hayal gücünüzün bir ürünü. Etrafınızda düşmanlar değil, kendi avantajları ve dezavantajları olan en sıradan insanlar olduğu konusunda kendinize ilham verin. Kişinin yalan söylediğini düşünüyorsanız, yalana dikkat etmeyin, her şeyi kalbe almayın.
4. Adım
Çoğu zaman, artan şüphe, kızgınlık, düşük benlik saygısı, genellikle çocuklukta veya ergenlik döneminde oluşan bazı kompleksler nedeniyle ortaya çıkar. Genellikle yetişkinlikte bir kişiye eşlik ederler ve hayatına büyük ölçüde müdahale ederler. Bu durumda, benlik saygınızı artırmaya çalışın. Sonuçta, muhtemelen bazı güçlü yönleriniz ve başarılarınız var. Onları düşünün, bu arada kurtulabileceğiniz eksiklikleriniz hakkında değil. Örneğin, fazla kilonuz varsa - egzersiz yapın, daha fazla egzersiz yapın, yağlı ve şekerli yiyecekler, unlu mamullerin tüketimini sınırlayarak diyetinizi ayarlayın. Bundan sadece sağlık yararları olacaktır. Önce kendini sev. Yoga yapın, aynaya daha sık bakın ve akıllı, güzel ve başarılı bir insan olduğunuzu tekrarlayın.
