Hayatımız stres dolu. Onlardan kaçınmak için kendinizi kontrol etmeyi ve formda kalmayı öğrenmeniz gerekir. Kronik stres, kronik hastalıkların alevlenmesine ve yenilerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinize hedefler belirleyin, takip edeceğiniz kahramanları seçin. En başarılı insanların kariyerlerini idolleri veya hobileri nedeniyle oluşturmaya başlamaları nadir değildir. Başarılarından tamamen emin olduklarından, tamamen sevdikleri şeye konsantre olurlar ve sakin hissederler.
Adım 2
Duygularınızı kabul edin, onlardan kaçmayın. Sorunları ve çözümleri arayın. Ağlayacak gibi hissediyorsan - ağla, çığlık atmak istiyorsan - çığlık at. Bazen bir kişi sadece neler olduğu hakkında stres atmalı ve birkaç dakika sonra tam bir huzur hissediyor.
Aşama 3
Yakınlarınıza veya arkadaşlarınıza psikolojik sorunlarınızdan bahsedin. Size tavsiyelerde bulunacaklar ve muhtemelen hayatınızı yeni bir şekilde düzenlemenize yardımcı olacaklar. Ana şey saklanmamak ve kendinize çekilmemektir.
4. Adım
Evde olduğun için kendini kötü hissediyorsan işine konsantre ol. Kariyer basamaklarını tırmanmak kişiye güven katar ve yeni fikirlere itici güç verir. Daha başarılı olacaksınız ve sevdiklerinizle ilişkilerinizi geliştirebileceksiniz.
