Yakın zamana kadar mutluluk sonsuz görünüyordu, ilişkiniz bulutsuz ve güzeldi. Ya da tam tersine zorluklar, problemler ve endişeler vardı ama bu sizi daha az neşelendirmedi. Sonuçta, sevdin ve sevgilinin yanındaydın. Ama sonra her şey bir gecede çöktü. Ayrılığın nedeni önemli değil, acı her zaman acı olarak kalır.
Talimatlar
Aşama 1
İlişkinin sonunun üstesinden gelmeyi kolaylaştırmak için duygu fırtınasını hissetmenize izin verin. Duyguları kendinize saklamayın, rahatlayın, ağlayın, yastığa bağırın. Bir çıkış yolu bulamamış, bilincin derinliklerinde gizlenmiş duygular hala peşinizi bırakmayacak ve er ya da geç kendilerini uzun süreli depresyon ve hatta psikofiziksel hastalıklarla hissettirecekler. Ve gerçekten hissettiğin tüm acıyı hissettikten sonra, daha çabuk kendine geleceksin.
Adım 2
Kendi içine çekilme. Sevdiklerinizle iletişim kurun, onlardan destek isteyin. Kendi üzüntülerinizle uzun süre yalnız kalarak, durumlara diğer taraftan bakma fırsatından mahrum kalırsınız. Umutsuzluk hissetmeye başlarsınız, bu nedenle başkalarının yardımı çok değerli olacaktır: onların da yapacak işleri ve endişeleri olduğunu göreceksiniz, bu da hayatın devam ettiği ve hoş ve faydalı olaylar için bir yer kaldığı anlamına gelir. içinde.
Aşama 3
Kendi dertlerini düşünmeyi bırak. M. Mitchell'in Scarlett O'Hara romanının kahramanına verdiği yöntemi kullanın, yarın veya yarından sonraki gün sorunları düşünün. Daha da iyisi, "daha sonra", belirsiz bir gelecekte, gerilim azaldığında ve durumun daha az duygusal olarak değerlendirilmesi için bir fırsat olduğunda.
4. Adım
Kendi korkularınla savaş. Siz zayıflarken büyük olasılıkla sürpriz bir saldırı başlatacaklar. Bunun bir son olduğunu, bir daha asla böyle bir mutluluk/erkek/ilişki yaşamayacağınızı düşünmenize izin vermeyin. İnançlarınızın dünya görüşünüzü ve dolayısıyla hayatınızı etkileyebileceğini unutmayın.
Adım 5
Bir psikologdan randevu alın. Duyguların "üzerinde çalışmak", depresyondan çıkmak, sizi rahatsız eden soruları kendinize cevaplamak için özel tekniklerin yardımıyla size yardımcı olacaktır. Ya da sadece yardım hattını arayın, ilgilendiğiniz konularla ilgili bir forum veya web sitesine mektup yazın. Bu teknik hemen olmasa da somut bir rahatlama sağlar.
6. Adım
Yeni bir hayata başlamak. İçinde uygun gördüğünüz her şeyi değiştirin. Kendinize alışılmadık bir hobi bulun, böyle bir ihtiyaç duyuyorsanız iş yerinizi, ikamet yerinizi değiştirin. Son çare olarak imajınızı değiştirin: saçınızı kesin, gardırobunuzun bir kısmını yenileyin. Önceki tüm adımları uyguladıktan sonra, muhtemelen zaten kendiniz için yeni bir şey istiyorsunuz.
7. Adım
Kendinizle ilgili algınız üzerinde çalışın. Bir erkek senin için evrenin merkezi olmamalı. Bu genellikle benlik saygısı düşük olan kadınların başına gelir, ancak bir ilişki içinde olduklarında mutlu olduklarından emin olurlar. Hayatın her alanından zevk almayı öğrenin. O zaman onun dolgunluğunu hissedeceksiniz ve yeni ilişkiler sizi bekletmeyecek, size yeni bir hoş duygu parçası verecek.
