Herhangi bir kişinin ruh hali doğrudan doğal faktörlere bağlıdır. Bazı insanlar yağmurlu havayı sever ve kendilerini daha iyi hissettirir. Ve tam tersine birine - sadece güneşli hava. Tercihler ne olursa olsun, sonbaharda neredeyse herkesin ruh hali bozulmaya başlar.
Her şeyden önce, kişi kışın yaklaştığını hisseder ve üzülür. Yürüyebildiği ve temiz hava soluyabildiği ılık güneşli günleri ve akşamları özlemeye başlar. Bitkiler yavaş yavaş yapraklarını döker ve doğal renkler çok donuk ve gri olur. Çoğu zaman insanlar sorunlarını araştırmaya başlarlar. Bundan, sağlık durumu ve buna bağlı olarak ruh hali kötüleşir.
Sonbahar depresyonuna girmemek için arkadaşlarınızla veya akrabalarınızla daha fazla zaman geçirmeniz gerekir. Sonbaharda, eğlenceniz için çok sayıda aktivite bulabilirsiniz. Her şeyden önce, bu mantarlar için ormanda bir yürüyüş veya şehir parkında yürüyüş, örneğin paten veya bisiklete binme. Hafta sonu mümkün olduğunca az yalnız zaman geçirmeye çalışın. Şehrin dışındaki kırsal bölgeye veya sevdiklerinizle birlikte kır evine giderseniz daha iyi olur.
Doğayı ziyaret etmek imkansızsa ve sürekli bir evde veya dairede iseniz, küçük bir mobilya düzenlemesi yapabilir veya onarımlara başlayabilirsiniz: örneğin, yeni duvar kağıdı yapıştırın veya odayı temizleyin. Pencereleri perdelemeyin - oda hafif ve rahat olmalıdır. Eğlenceli ve pozitif bir müzik eklerseniz daha da iyi olacaktır.
Bu durumda, arkadaşlarınızı ziyaret etmeye davet edin. Bazı temalı kostüm partisi atın. Önceden bazı ilginç yarışmalar ve görevler hazırlayın.
Fırsatınız varsa, spor bölümüne kaydolun veya fitness merkezine abonelik satın alın. Egzersiz, vücudun ruh halini iyileştiren ve sizi mutlu hissettiren hormonlar olan endorfin üretmesine yardımcı olur. Sabah veya akşam düzenli olarak koşmak bile olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
Kötü ruh hali için iyi bilinen bir başka çare de alışveriştir. Alışverişi sonbaharın başlarına kadar erteleyin ve temel öğeleri ve ürünleri satın almak için alışveriş merkezlerini ziyaret edin. Yeni şeylerin ruh halinizi iyileştirdiği uzun zamandır bilinmektedir.
Gün için doğru programa sahip olmak da vücudunuzu tonlandıracaktır. Daha az uyumanız ve daha fazla dışarıda olmanız gerekir. Evet, en önemli şey diyet. Üzerine bol miktarda meyve ve sebze ekleyin. Sonbaharda, figürünüzü düşünmeden çikolata kullanmaktan çekinmeyin. Soğuk hava muazzam miktarda kalori gerektirir.
Halk hekimliğinde sonbahar havasını iyileştirmek için birçok infüzyon ve kaynatma vardır. Örneğin, bir nane kaynatma. Hazırlanması için 1 yemek kaşığı alın. ben. nane yaprakları ve 200 ml su dökün. Daha sonra 10 dakika kaynattıktan sonra kısık ateşte pişirin. Et suyunu sabah ve akşam 100 ml kullanmanız gerekir. Ayrıca, iyi bir ruh hali size Çin manolya asma çilek ve tohumlarından oluşan bir tentür getirecektir. 1 ila 10 oranlarında hazırlanır ve günde 2 defa 20 damla alınır. Ancak, tüm bu halk ilaçlarının kontrendikasyonları olduğunu ve dikkatli alınması gerektiğini unutmayın.
Umutsuzluğun olumlu bir ruh halinin üstesinden gelmesine izin vermeyecek sevgi dolu insanlarla çevriliyseniz, sonbahar depresyonu belirsiz bir şekilde geçecektir.
