Sevinç ve eğlence, hayatı daha parlak ve daha tatmin edici hale getirir. Ancak kendinizi her an neşelendirebilmeniz gerekir. Bir fincan canlandırıcı bir içecek, temiz havada bir yürüyüş, hoş bir sohbet veya eğlenceli bir video, duygusal ruh halini değiştirebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Gülümsemeye başla. Hayattaki komik bir olayı veya hoş bir toplantıyı düşünün ve bu görüntüde sevinin. Aynı zamanda hem ruh halinizi hem de etrafınızdakileri iyileştireceksiniz çünkü bir gülümseme bulaşıcıdır. Ama sadece o samimi ve kibar olmalı. Ve yakındaki kişiyi ona gülmediğinize ikna edin, muhatabı utandırmamak için sevincin nedenini açıklayın. Belki ruh halinizi paylaşır.
Adım 2
Hayatı canlı renklerle dolduran komik bir hikaye ile atmosferi etkisiz hale getirin. Hayatınızdan bir anekdot veya bir olay anlatın. Ama ilginç bir şekilde konuşun ki insanlar dinlesin ve gülsün. İlk önce, iyi çalışmak için aynanın önünde bir süre pratik yapın. Ailenizin üyeleri, arkadaşlarınız üzerinde deneyler yapın, onları eğlendirin, böylece daha sonra diğer kolektiflerde zekâ ile parlayacaksınız.
Aşama 3
Çikolata ruh halini yükseltir, bilim adamları bunu uzun zaman önce kanıtladılar, bu yüzden kendiniz ve çevrenizdekiler için bir fincan lezzetli kakao hazırlayın. Sıcak çikolatanın aroması rahatlamayı ve esenliği destekler. Çocukluktan gelen bu koku, iletişime elverişlidir. Bu nedenle kakao almayı unutmayın, çünkü olaylara farklı bakmanıza yardımcı olur. Çay veya kahve gibi tanıdık içecekler uzun süredir bu etkiye sahip değil.
4. Adım
Hareket, ruh halinizi iyileştirir. Sürekli fiziksel aktivite sizi depresyondan kurtarabilir, ancak bunu işte başarmak zordur. Kendinizin ve çevrenizdekilerin durumunu iyileştirmek için muhataplarınızı temiz havada yürüyüşe davet edin. Yakınlarda halka açık bir bahçe veya park varsa harikadır, çünkü doğayla iletişim aynı zamanda size canlılık artışı da sağlar. Böyle bir manevrayı öğle yemeğinde veya kısa bir mola sırasında yapabilirsiniz, çünkü durumu iyileştirmek için 15 dakikalık hızlı bir yürüyüş yeterlidir.
Adım 5
İltifat edin - ruh halinizi yükseltirler. Ve hem erkekler hem de kadınlar için uygun olacaklar, sadece insanları düzleştirmek değil, gerçek haysiyeti vurgulamak önemlidir. Çok iyi oturan bir takım elbise, bir bluz veya gömlek üzerinde ilginç bir desen, yeni bir saç modeli gibi önemli ayrıntılara dikkat edin. Kişiye bundan bahset ve o çok mutlu olacak. Aynada kendinize gülümseyin, her şeyin yolunda olduğundan, görünümün mükemmel olduğundan emin olun.
6. Adım
Zor bir günün ardından moralinizi yükseltmenin ve gerginliği azaltmanın harika bir yolu olabilecek arkadaşlarınızla bir komedi izleyin. Bilgisayarınızda veya telefonunuzda doğrulanmış kayıtlardan oluşan bir koleksiyon toplayın, böylece istediğiniz zaman kullanabilirsiniz.
