Herkesin havasında olmadığı durumlar vardır. Melankoli aniden taşabilir veya nesnel nedenlerle tahriş meydana gelebilir, ancak yine de bu durumdan çıkmanız gerekir. Kendinizi geciktirmemek ve neşelendirmemek daha iyidir.
Hoş anları hatırla
Kötü bir ruh hali veya tam yokluğu, zamanında hareket etmeye başlamazsanız, belirsiz bir şekilde uzun süreli bir depresyona dönüşebilir. Hoş olmayan duygu ve düşüncelerin zihninizde ortaya çıktığını hissederek, onları kendinizden uzaklaştırın. Tüm olumsuzlukları görmezden gelin ve olumlu düşünmeye çalışın. Mutlu ve kendinden emin hissettiğiniz hayatınızdaki hoş anları tekrar düşünün. Onları zihinsel olarak yaşayın, o neşe ve sükunet atmosferini içsel olarak yeniden yaratmaya çalışın. Sizi veya arkadaşlarınızı kişisel olarak ilgilendiren komik olayları hatırlamayı başarırsanız daha da iyi olacaktır. Kahkaha, iyi bir ruh halinin en iyi kaynağı ve melankoliyi iyileştirmenin en hızlı yoludur.
Hayatı onaylayan bir atmosfer yaratın
Evde yalnız, sessiz ve ışıksız iseniz, ruh halinizi kurtarmayı hayal bile etmeyebilirsiniz. Çevrenizde yaşamı onaylayan bir atmosfer yaratın: en sevdiğiniz enerjik müziği açın, tüm perdeleri açın ve güneş ışığını içeri alın. Kendinize lezzetli bir öğle yemeği hazırlamak ve izlemek için eğlenceli bir komedi bulun. Aynı zamanda görünümünüze dikkat edin - mükemmel imajınızı yaratın. Kural olarak, bir kişi olağanüstü görünümünü fark ettiğinde, mantıksız bir özgüven hissetmeye başlar ve ruh hali yükselir.
İyimserleri davet edin
Aşağı blues ve hareketsizlik! Sevdiğiniz kişileri ziyaret edin veya onları evinize davet edin. Hoş tanıdıkların doğası gereği hala iyimser olması gerektiğini unutmayın. Aksi takdirde, örneğin bir melankoliden, melankoli ve ilgisizliğinizde destek bulabilirsiniz, o zaman iki kişiyi bu halden çıkarmak zorunda kalacaksınız. İyimserlerle iletişim kurmak her zaman kolay ve rahattır, her şeyde avantaj bulurlar ve neşelenirler.
Harekete geç
İnsan yapacak bir şeyi olmayınca işsiz ve işsiz sıkılmaya başlar. Aynı zamanda, bir kişi bir şey için endişelendiğinde de olur: fazla çalışmadan, tüm boş zamanını endişe ve korkuyla geçirir. Bu nedenle, kötü bir ruh hali için en iyi tedavi, güçlü bir aktivite olabilir. Sizin için en ilginç olanı yapın ve çabucak ilham ve heyecan hissedeceksiniz.
çevreni değiştir
Bazen ortamı değiştirerek ruh halinizi iyileştirebilirsiniz. Monotonluk sıkıcı ve can sıkıcıdır ve yeni izlenimler sizi hemen aklınıza getirebilir. Sevdiklerinizle birlikte parka veya doğaya gidin, ya da belki roller coaster gezintilerinin veya gürültülü bir disko ziyaretinin tadını çıkaracaksınız.
