Özsaygı 2024, Kasım
Bazen "Bütün hastalıklar sinirlerden gelir" ifadesini duyabilirsiniz, ancak bunun nasıl olduğunu hayal etmek zor. Gerçekten de, çoğu zaman hastalıklara virüsler, bakteriler ve hatta protozoa neden olur. Yine de, bir kişinin duygusal durumu sağlığını etkiler
Karamsarlık, sürekli üzüntü, hayata ilgi kaybı, sinirlilik, uykusuzluk, uyuşukluk, konsantre olamama, hepsi depresif bir durumun belirtileridir. Ve doktorların ve ilaçların yardımıyla ele alınması gereken depresyona yol açmadan bununla başa çıkmak bizim elimizde
Stres, modern insanın sadık bir arkadaşıdır. İş yerinde, evde, süpermarketlerde ve mağazalarda, yollarda ve hatta tatilde sinir gerginliği bize eşlik eder. Alkol genellikle stresle başa çıkmanın bir yolu olarak kullanılır. Talimatlar Aşama 1 İnsanların stresli olduklarında neden içki içtiklerini anlamak için "
Depresyon, kişinin hem kendisiyle hem de dış dünyayla karşılıklı anlayışını kaybettiği ciddi bir durumdur. Depresyona karşı mücadele, yalnızca bu akıl hastalığının olumsuz yönlerini yenmekten değil, aynı zamanda iç uyumu bulmaktan da oluşmalıdır
Sevilen birinin kaybı hayatı değiştirir. Ama umutsuzluğa kapılmaya gerek yok, böyle bir kederin yaşanması ve yeniden inşa edilmesi gerekiyor. Akrabalar duygularla başa çıkmaya yardımcı olacak ve doğru eylemler acı çekme süresini kısaltacaktır
Modern dünyada, kişi stres, depresyon ve kaygıya yol açan çeşitli sorunlarla yüzleşmek zorundadır. Stresle nasıl başa çıkılır ve strese girmemek için hangi adımlar atılmalıdır? Bu makalede tartışılacaktır. Stresle başa çıkmak için uyulması gereken bazı kurallar ve ipuçları vardır
Ayrılık, boşanma, çok fazla acıya ve zihinsel acıya neden olma eğiliminde olan olaylardır. Kendiniz üzerinde çalışmak, diğer şeylerin yanı sıra, yıkıcı duygular için psikolojik engellerin yaratılması da dahil olmak üzere, bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır
Hayal kırıklığı, endişe veya panik halindeki bir kişi sempati uyandırır ve başkalarında başkalarını destekleme arzusunu uyandırır. Ancak tavsiyeleri her zaman yararlı değildir ve daha sık olarak - aksine zararlıdır. Uygun görünen birçok kelime, olumsuz duyguları güçlendirerek durumu daha da kötüleştirebilir
Çatışmalar herhangi bir kolektifte ortaya çıkar. Ailede, işte, akrabalar ve arkadaşlar arasındalar. Bu durumda, farklı çıkarların çatışması meydana gelir ve bu durumda optimal olacak bir tür çözüm bulmak gerekli hale gelir. Talimatlar Aşama 1 Çatışma tartışmalı bir olgudur
Depresyona giren bir kişinin olayların gelişimi için iki seçeneği vardır: Birincisi tamamen içine dalmak ve boğulmak, ikincisi yavaş yavaş ondan çıkmak. Yazarımın depresyondan kurtulma sistemi, minimum gönüllü çabanın gerekli olduğu altı aşamadan oluşuyor
Yoğun aktivite, sürekli istihdam ve çılgın bir yaşam temposu koşullarında, zamanında ve doğru bir şekilde rahatlayabilmek çok önemlidir. Aksi takdirde tükenmişlik, kalıcı yorgunluk sendromu, şiddetli stres ve depresyona kapılabilirsiniz. Talimatlar Aşama 1 Alkolü stres giderici olarak kullanmayı unutun
Sevilen biri seni aldattığında ve sana ihanet ettiğinde yaşamak çok zor. Ama hayat devam etmeli. Kendini iyileştirmen ve yoluna devam etmen gerekiyor. Ve bunun için birçok teknik var. Kendinize zaman ayırın Her şeyden önce, kendinize iyi bakmanız önemlidir
Banal yorgunluk sadece fiziksel bedenimizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bizi sinirli ve dikkatsiz yapar. Deneyimli nörologlar, zihnin canlılığını ve netliğini nasıl koruyacağınızın sırlarını paylaşmaya hazırdır. Yorgunluk, yeterli fiziksel aktiviteden sonra herhangi bir canlı organizmanın normal bir halidir
Herhangi bir kaza, en cesur insanda korku uyandırabilecek ciddi bir strestir. Bir kaza, bir kişiye bir kırılganlık anlayışı ve benzer bir durumun tekrarlanması korkusu verir. Talimatlar Aşama 1 Tüm kazaların yaklaşık %80'i yeterince ciddi değildir, küçük çarpışmalar, birkaç santimetrelik eksiklik ve diğer can sıkıcı küçük şeyleri içerir
Sevilen birinin kaybı yaşanırken, psikolojide "yas işi" olarak bilinen bir başa çıkma mekanizması devreye girer. Tüm aşamaları başarıyla geçtikten sonra kayıp yaşanmış sayılır. Talimatlar Aşama 1 Yasın tüm aşamalarında kesinlikle normal süreçler meydana gelir
Depresyon günümüzün en popüler hastalığıdır. Beethoven, Van Gogh, Hugo gibi yetenekli insanlara acı çekti. Blues sayesinde dünya klasikleri ve resim şaheserleri yaratıldı. Ama, görüyorsun, içinde hala çok az hoş var. Talimatlar Aşama 1 Öncelikle koltuktan kalkın, televizyonu kapatın ve yürüyüşe çıkın
İnsanlar hayata güven duymaz. Kederinizi paylaşmak ve karşılığında destek ve anlayış almak istediğiniz zamanlar vardır. İnsanlar sevdiklerine sempati duymayı bıraktılar, bu nedenle yardım hatları giderek daha fazla talep görüyor - bir anlayış kaynağı
Amerikalı bir psikiyatrist olan Scott Pack, "Çeşitli Yansımalar" adlı kitabında, bir terapi grubuna katıldığı hayatının öğrencilik dönemini anlatıyor. O zaman ciddi bir depresif durumdaydı ve duygularını dışarı atmanın ve kendini negatif enerjiden kurtarmanın bir yolunu buldu
Her ses belirli bir titreşim taşır ve iyileştirici özelliklere sahip olabilir, insan ruhu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmanın yanı sıra, 20. yüzyılda bilim adamları tarafından kanıtlanan insan vücudunu bir bütün olarak güçlendirir. Talimatlar Aşama 1 Su sesleri, insanın bilinçaltı tarafından bir yaşam kaynağı olarak algılanır
Mali kriz tatsız ve çok endişe verici bir şeydir. Ancak, garip bir şekilde, insanlar artık finansal kayıplardan değil, psikolojik deneyimlerden ve stresten muzdariptir. Gereksiz güçlük çekmeden finansal krizin üstesinden nasıl gelinir? Gerekli Kağıt, kalem Talimatlar Aşama 1 Korkunun dış faktörlerini ortadan kaldırın
Modern dünyada, bir kişi çok sayıda stres yaratan faktörle çevrilidir. Başa çıkma stratejileri, stresle bilinçli olarak başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ana şey, size gerçekten yardımcı olanı seçmektir. Tüm başa çıkma stratejileri iki büyük gruba ayrılabilir:
Su yeryüzündeki en tanıdık maddedir, hayatın olduğu her yerde bulunur. O, Dünya gezegenindeki en evrensel ve aynı zamanda en şaşırtıcı maddedir. Su vücudu iyileştirir, güç verir ve enerji verir. Kendinizi sinirli ve endişeli hissediyorsanız, stresi azaltmanın en kolay ve en yaygın yollarından biri suyla herhangi bir temastır
Öyle olur ki, her şey planlandığı gibi yolunda gitmez veya hiç olmaz. Bazen başarısız oluyoruz. Hangi nedenlerle ortaya çıktıklarını anlamak önemlidir. 1. Net hedeflerin olmaması. Bir kişi akışla gitmenin belirli yüksekliklere ulaşmaktan daha kolay olduğuna karar verdiğinde, hedefsiz yaşadığında ve hiçbir şey için çabalamadığında, başarısızlıklar ona her yerde eşlik edecektir
Ebeveynler, bazen aşırı derecede, çocuklarının olumsuz deneyimlerinin olası sonuçları konusunda endişelidir: Uzun bir iş gezisi veya boşanma, yetişkinlikte kendini hissettirecek ciddi psikolojik travmaya neden olmaz mı? psikolojik travma nedir Travma, bir kişinin (yetişkin veya genç) hayatında meydana gelen korkunç bir durum değildir
Bir kişi her şeyde felaket derecede şanssız olduğunda: anlaşmalar çöktüğünde, olaylar en olumsuz şekilde gelişir ve tüm girişimler başarısız olursa, o zaman bir şanssızlık çizgisi gelir. Bu tatsız dönem nasıl geçer? uzaylı hedefleri Bir kişi hayatta yanlış yolu seçer ve dikkatini başkalarının planlarını ve hedeflerini gerçekleştirmeye odaklarsa, tüm koşullar onun aleyhine gelişmeye başlar
Yazdan okul günlerine ani geçiş sadece çocuklar için değil, ebeveynler için de streslidir. Çocuğunuzun okula uyum sağlamasına yardımcı olmak için ne yapabilirsiniz? Çocuğunuz birinci sınıfa gidiyorsa, ona fazladan şok vermeyin. Zor bir okul yılından önce dinlenmesi veya odasında tamirat ayarlaması için onu denize götürmenize gerek yok
Sonbahar herkesi farklı etkiler. Bu, yaşam hakkında çok fazla düşünmeniz gereken zamandır ve genel solgunluğun arka planına karşı, bu düşünceler her zaman neşeli olmayacaktır. Bu nedenle, sonbaharın başlamasıyla çoğu insan depresyona girer. Yılın bu zamanında keyifli anlar yaşamak ve melankoliye yenik düşmemek için, cesareti kaybetmemek ve günlük yaşamda olumlu anlar bulmak önemlidir
Ne yazık ki, bir kişinin çözemeyeceği sıkıntılar var - sadece onlardan kurtulabilir. Kederin bir insanı kafasıyla boğduğu anlarda, bazen tek bir umut vardır - o zaman acıyı dindirebilir. Unut ve iyileştir "Zaman tedavisi"
Stres hayatımızın her anında var. Ciddi bir sıkıntı, çok fazla önem verdiğimiz herhangi bir küçük şeyin yanı sıra yoğun bir endişeye yol açabilir. Bu nedenle günlük yaşamda stresle başa çıkmanın basit ama çok etkili yollarını kullanabilmek çok önemlidir
Hamilelik, her kadının hayatında çok zor bir dönemdir. Bir bebeği taşırken, duygularınızı düzgün bir şekilde kontrol edebilmeniz ve başkalarına da aynısını öğretebilmeniz gerekir. Gerekli Sessiz ortam, günde bir saat boş zaman Talimatlar Aşama 1 Tüm aile üyelerinizle konuşun
İnsanlar bir şeyde başarısızlık yaşadıktan sonra ne sıklıkla pes ederler? Günlük! Sadece hayal edin, binlerce yayınlanmamış kitap, açılmamış başarılar, bitmemiş işler. Ve tüm bunlar motivasyon ve özgüven eksikliğinden kaynaklanıyor! Aşağıda, bir zamanlar bana yardımcı olan, yani kesinlikle size yardımcı olacakları anlamına gelen psikolog Amy Ashmore'dan harika ipuçları var
Kötü ruh hali ve depresyon? İki kolay adımda nasıl pozitif olunacağını biliyorum İlk olarak, depresyonun veya kötü ruh halinin nedenine bakalım. Herkesin elbette kendine has bir durumu vardır, ancak kötü bir ruh halinin veya depresyonun temeli, gerçekten istediğimiz bir şeyin olmaması veya tam tersine, istemediğimiz hatta beklemediğimiz bir şey olmasıdır
Bir değişim döneminde yaşamak çok zordur, alışılmış yaşam biçimi yıkılmıştır ve yenisi henüz yaratılmamıştır. Ancak olanları kabul etmek ve her şeyi yeni bir şekilde inşa etmek gerekiyor. Kişisel değişim, baştan başlamak, hataları düzeltmek ve daha kalıcı bir şey inşa etmek için bir fırsattır
Boşanma çığ gibi kadının üzerine düşer, tüm renkleri siler. Dünya yüzsüz olur. Kafamda tek bir soru çalıyor: "Neden?" ve "Nasıl daha fazla yaşanır?" Her şeyden önce, boşanmayı bir ceza olarak almayı bırakmalı ve hayatın bu aşamasını, hayatın dik merdiveninde yeni bir adım olarak görmelisiniz
Depresyon, kötü bir ruh halinin eşlik ettiği psikolojik bir hastalıktır. Depresyonda olmak, bir kişiyi diğer insanlara karşı sinirli hale getirebilir. Hemen hemen her depresyon vakası beklemeye alınabilir. Talimatlar Aşama 1 Depresyonu durdurmak için bir kişinin konuşması gerekir, yani
Sonbahar sadece güzel bir yaprak dökümü ve şömine başında romantik toplantılar değil, gelişiyle birlikte birçok insan bir çöküş, melankoli, umutsuzluk ve hatta depresif bir durum yaşıyor. Ancak umutsuzluğa kapılmayın, mevsimsel hüzünlerle savaşmaya yardımcı olacak birkaç teknik var
Duygular, bir insanın hayatını kolaylaştıran ve mutlu eden sadece olumlu değil, aynı zamanda olumsuzdur. Öfke, küskünlük, umutsuzluk, sinirlilik, bazen affedilmez kabalığa dönüşüyor. Negatif duygulara kapılan bir kişi, çoğu zaman bunun kendisi için zararlı olduğunu fark eder, içtenlikle bu duygulardan kurtulmak ister, nasıl üstesinden geleceğini öğrenmek ister ama nasıl olduğunu bilemez
Zaman zaman, her insan, tüm hayatımız boyunca öğrendiğimiz başa çıkmak için her türlü sıkıntıya sahiptir. Seksenlerin sonlarında, Amerikalı psikolog R. Bray, bugün birçok ünlü psikolog tarafından başarıyla kullanılan, hayatın zorluklarından kurtulmaya yardımcı olan özgün bir sistem önerdi
Marina adı "deniz" olarak çevrilir. Bu, değişken bir karaktere sahip, kendine güvenen ve çekingen olmayan, hayranlık ve hayranlık gerektiren bir kadın. Maceraya susamış bir maceracı olan Marina, hayatının sonuna kadar fiziksel olarak arzu edilir kalır
Bir arkadaş, her şeyden önce samimi bir danışman, acil durumlarda ilk destek ve ortak eğlence için iyi bir şirkettir. Tabii ki ona gösterdiği özen ve ilgi için teşekkür etmek istiyorum ama bir arkadaşı mutlu etmek için tek bir minnet duygusu yetmez