Su yeryüzündeki en tanıdık maddedir, hayatın olduğu her yerde bulunur. O, Dünya gezegenindeki en evrensel ve aynı zamanda en şaşırtıcı maddedir. Su vücudu iyileştirir, güç verir ve enerji verir.
Kendinizi sinirli ve endişeli hissediyorsanız, stresi azaltmanın en kolay ve en yaygın yollarından biri suyla herhangi bir temastır.
Talimatlar
Aşama 1
Bir kişi üzgün, gergin olduğunda, ona yardım etmenin en hızlı, en hesaplı ve etkili yolu, ona bir bardak su içirmektir. Bir duraklama ve yavaş yudumlar onun düşüncelerini toplamasına, stresi atmasına ve sakinleşmesine yardımcı olacaktır.
Adım 2
Su prosedürlerinin olumlu etkisi uzun zamandır tartışılmaz olmuştur. Duş veya banyo yapmak sadece hijyen ihtiyaçlarınızı karşılamakla kalmayacak, aynı zamanda vücudumuza ve duygusal, zihinsel durumumuza da büyük fayda sağlayacaktır. Ilık su rahatlamanıza yardımcı olurken, soğuk su ise sizi canlandıracaktır.
Aşama 3
Havuzda yüzmek stresle başa çıkmaya, beyin ve sinir sisteminin işleyişini iyileştirmeye ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olacaktır. Günün sonunda havuzu ziyaret etmek iyidir - su, yorgunluğu ve kaygıyı gidermeye yardımcı olacaktır.
4. Adım
Yağmurda şemsiyesiz yürümek de ruh halinizi büyük ölçüde iyileştirecektir, ancak bu yöntem herkes için uygun değildir, çünkü her zaman yağmur olmaz ve üşütme tehdidi vardır.
Adım 5
Kendinizi stresten uzaklaştırmanın ve sakin hissetmenin etkili bir yolu, suyun sessiz mırıltısını dinlemektir. Bir nehirde suyun akışını izleyerek veya bir dere kenarında oturarak da huzur bulabiliriz.
6. Adım
Bulaşıkları, zemini veya normal ıslak temizlemeyi yıkamak sakinleşmeye yardımcı olacaktır.
