Mali kriz tatsız ve çok endişe verici bir şeydir. Ancak, garip bir şekilde, insanlar artık finansal kayıplardan değil, psikolojik deneyimlerden ve stresten muzdariptir. Gereksiz güçlük çekmeden finansal krizin üstesinden nasıl gelinir?
Gerekli
Kağıt, kalem
Talimatlar
Aşama 1
Korkunun dış faktörlerini ortadan kaldırın.
Medyanın sıklıkla duygusal stres yarattığı bir sır değil. Bu nedenle, medyada ne söylediklerine değil, etrafınızda olan olaylara daha fazla bakmaya çalışın. Sizi neşelendiren ve gelecek konusunda iyimser olan insanlarla bağlantı kurun. Herhangi bir krizin 2-3 yıldan fazla sürmediğini ve bir süre sonra sona ereceğini anlamak önemlidir. Birkaç yıl boyunca, gereksiz harcama yapmadan mütevazı bir şekilde yaşamak oldukça mümkündür. Geleceğe yönelik planlarınızı mutlaka düşünün.
Adım 2
Hangi düşüncelerle kendinizi korkuttuğunuzu anlayın ve onları açığa çıkarın.
Bir parça kağıt alın ve sizi korkutan her şeyi yazın. Bir cümle, bir korku. Örneğin: İşimi kaybedeceğim, maaşım olmayacak, krediyi ödeyecek hiçbir şeyim olmayacak, yiyecek bir şeyim olmayacak ve açlıktan öleceğim. Bunlar, herhangi bir kişinin olağan korkularıdır. Aynı zamanda, korkularınızı aşırı derecede delilik derecesine getirmeniz iyi olacaktır. Ama ciddiye almayın. Bu sadece bir egzersiz.
Aşama 3
Sonra her cümle için gerçekçi cevap seçenekleri yazın.
Böyle bir durumda ne yapılabilir.
Örneğin: işimi kaybedersem, yeni bir tane bulurum, sonunda dinlenmek için zaman olacak, bir süre işsiz yaşayabilirim.
Krediyi ödeyecek hiçbir şeyim olmayacak - Bankadaki para cezalarının koşullarını ve miktarlarını öğreneceğim, krediyi geri ödemezsem, aşırı önlemlerin ne olacağını ve ne zaman diliminde yapacağımı öğreneceğim taksit ödemeyin. Ve bu yüzden her korkutucu düşünce ile yapılmalıdır.
Böylece, zor bir durumdan çıkmak için kendinize birkaç seçenek yaratırsınız. Krizle ilgili fantezilerinizden korkmayı bırakın. Tehlikeyi abartmadan gerçekçi bir şekilde neler olduğuna bakmaya başlarsınız.
4. Adım
Fantezilere değil, gerçek gerçeklere güvenin.
Günlük ihtiyaçlarınız için bir ay için ne kadar paraya ihtiyacınız olduğunu hesaplayın. Ve böyle bir miktarı aylık olarak almak için hangi fırsatlara sahip olduğunuzu düşünün. Para olmadan ne alabilirsin. Uzun süre onsuz yapabilirsiniz. Hayal gücünüzü birleştirin ve genellikle satın aldığınız şeyi nasıl elde edebileceğinizi düşünün.
Adım 5
Hemen burada ol.
Stresi azaltmanın en basit yollarından biri gerçekte olmaktır. Etrafına bak, seni çevreleyen şeye.
Parkta yürüyüşe çıkın, kuşların cıvıltısını dinleyin, temiz havayı içinize çekin, gökyüzüne, çiçeklere, ağaçlara bakın ve krize rağmen hayatın devam ettiğini anlayın. Ve para miktarı ne olursa olsun hayatın tadını çıkarabilirsiniz.
