Erkeklere çocukluktan itibaren daha güçlü cinsiyetin sabırlı olması, ısrarcı olması, duyguları dizginlemesi ve ısrarla zorlukların üstesinden gelmesi gerektiği öğretilir. Büyüdükçe bu gereksinimleri karşılayacak şekilde davranmaya çalışırlar. Ancak bir erkeğin zor bir kriz durumu olabilir - örneğin, kişisel yaşamındaki veya iş yerindeki büyük sorunlar nedeniyle. Hele bu sorunlar bir bereketten sanki birbiri ardına dökülüyorsa. Kalıcı, güçlü iradeli bir kişi için bile böyle bir durumda hayatta kalmak kolay değildir. Kriz nasıl aşılır?
Talimatlar
Aşama 1
Bir erkek, olumsuz duyguları inatla söndürmemeli, onları daha derine sürmemeli ve özenle her şey yolundaymış gibi davranmalıdır. Sonuçta, bu sadece sorunu çözmekle kalmayacak, aynı zamanda tehlikeli olanlar da dahil olmak üzere bir dizi hastalığa yol açabilir. Tabii ki, başkaları üzerinde kötü bir ruh hali çıkarmamalı, sahneler, skandallar, kavgalar düzenlememelidir. Ancak bir kişi için bir tür rahatlama kesinlikle gereklidir. Örneğin, yakın bir arkadaşınızla buluşurken konuşabilirsiniz. Bunda utanılacak bir şey yok, asıl şey arkadaşın anlaması ve dinlemesi. Bazı erkekler enerjilerini kaybetmek için spor salonuna giderler.
Adım 2
Mümkünse dinlenmeli, ortamı değiştirmelisiniz. En azından kısa bir dinlenme, yeni izlenimlerin faydalı bir etkisi olabilir, ağır düşüncelerden birini rahatlatabilir. İdeal olarak, yabancı bir tura çıkmak daha iyidir. Ancak kırda, sanatoryumda dinlenmek, yürüyüş yapmak, ormanda veya parkta yürümek de yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Kendi kendine hipnoz önemli bir rol oynar. Bir adam kendini ikna etmeli: "Evet, şimdi benim için zor, ama onarılamaz bir şey olmadı, her şey yine de düzeltilecek." Bir krizin ölüm olmadığını ve tedavi edilemez bir hastalık olmadığını anlamak gerekir; istek ve gayretle üstesinden gelinebilir.
4. Adım
Bir kriz durumunun depresyona yol açmasını önlemek için, bir erkeğin mümkün olan her yerde olumlu duygular alması hayati derecede önemlidir. Tiyatroları, müzeleri, konserleri ziyaret etmek, arkadaşlarla tanışmak - tüm bunlar, sorunlarınızı düşünmekten iyi bir dikkat dağıtıcıdır. Çeşitli forumlarda ve hobilerde sanal iletişim de yardımcı olabilir.
Adım 5
Çok şey akrabaların ve arkadaşların davranışlarına bağlıdır. Anlayış göstermeli, hoşgörü göstermeli, sinir gerginliği nedeniyle en iyi şekilde davranmazsa, öfkeli, seçici olursa bir erkek tarafından rahatsız edilmemelidir. Aynı zamanda, onu şımartmaya veya ona sürekli sempati duymaya gerek yoktur. Bu bir kötülük olacak. Yakın insanlar, bu durumdan bir çıkış yolu bulabileceği konusunda güçlü yönlerine, yeteneklerine güvenen bir erkeğe ilham vermelidir. Onun için üzülme, çünkü acımak çok kötü bir duygudur.
6. Adım
Ve elbette, hiçbir durumda alkolde teselli aramamalısınız! Büyük bir hata yapmak zordur. Kendinizi güvencelerle kandırmaya gerek yok: “Ben biraz, birazcık, sadece rahatlamak ve sorunları unutmak için”. Bu, zayıf iradeli bir kişinin pozisyonudur. Durum stabilize olmazsa, adam depresyona devam eder, bir psikoloğa gitmelisiniz.
