Boşanma, bir kadının hayatında mümkün olan en az kayıpla yaşayabilmesi gereken tatsız bir olaydır. Tüm depresyon belirtileri mevcutsa, acil eylem gereklidir.
Gerekli
- - spor salonuna veya havuza abonelik;
- - meditasyon için müzik;
- - yoga üzerine edebiyat veya video kursu;
- - bir psikoloğun konsültasyonu.
Talimatlar
Aşama 1
Durumu ayık ve tarafsız bir şekilde analiz etmeye çalışın: boşanmanın suçu neydi? Bunu yaparken ne kazandınız ve ne kaybettiniz? Olanlarda sizin de hatanız varsa, buna çok fazla odaklanmayın, sadece can sıkıcı hataları tekrarlamamak için belirli sonuçlar çıkarın.
Adım 2
Temiz bir sayfa ile yaşamaya başlayın. Sonuçlar çıkardınız, yaşam deneyimi kazandınız, olanları felsefi olarak aldınız. Birçok kadın sizinkine benzer durumlar yaşar ve ardından yeni gerçek aşkı bulur. Her şeyin kaybolduğunu düşünmeyin - sizin için her şey daha yeni başlıyor!
Aşama 3
Terk edilmiş bir kadının imajıyla, bir kurbanla anlaşmayın. Başkalarının sizin için üzülmesine izin vermeyin, onlara bunun için bir sebep vermemeye çalışın. Kendinizi özgür bir kadın olarak konumlandırın, hiçbir sorunla uğraşmayın.
4. Adım
Suçluluğunu bırak. Herkesin hata yapma hakkı olduğunu unutmayın. Özeleştiri ile taşınmayın, bundan sonra hiçbir şey değişmeyecek. Bir şeyden suçluysanız, bunu kabul edin ve gelecekte aynı hataları yapmamaya çalışın.
Adım 5
Her durumun olumlu yönlerini görmeye çalışın. Seni eski kocana bağlayan tüm olumsuzlukları, tüm eksikliklerini hatırla. Kirli çoraplarını sürekli temizlemek zorunda mıydın? Televizyon karşısında yemek yeme alışkanlığı ve geceleri yüksek sesle horlaması yüzünden boş yere kavga ettiniz mi? Sizi makul olmayan bir şekilde kıskanıyor ve kişisel özgürlüğünüzü kısıtlıyor muydu? Artık her şey bitti! Kimsenin sizi kontrol etmemesinin, dairenizdeki düzeni ve temizliği kimsenin ihlal etmemesi vb.
6. Adım
Sevilmeye layık olmadığınızı, erkekler için ilgi çekici olmadığınızı, güzel olmadığınızı vb. düşünüyorsanız, özgüveninizi artırmaya çalışın. Sevdiğiniz bir hobi bulun, ufkunuzu genişletin, spor salonuna, havuza, güzellik salonlarına vb. gidin.
7. Adım
Günlük hayatınızı çeşitli aktiviteler, iş, iletişim ile doldurun. İşi ve dinlenmeyi doğru bir şekilde değiştirmek önemlidir, aksi takdirde kronik yorgunluk sendromu alabilirsiniz. İşten boş zamanlarınızda masaj seanslarına katılın, meditasyon ve yoga yapın.
8. Adım
Kendi düşüncelerinizi kontrol edin. Aynı durumu kafanızda yüzlerce kez tekrarlama alışkanlığından vazgeçin. Olanların geçtiğini anlamak önemlidir. Geçmişiniz, ne olursa olsun değiştirilemez, ancak şimdi ve gelecek üzerinde çalışabilirsiniz.
9. Adım
Bakış açınızı olumlu tutmaya çalışın. Parlak bir geleceğe olan inancınızı kaybetmemeye çalışın, önünüzde hala birçok güzel şeyin olduğunu ve kesinlikle gerçek aşkınızı bulacağınızı umarak.
