Stres hayatımızın her anında var. Ciddi bir sıkıntı, çok fazla önem verdiğimiz herhangi bir küçük şeyin yanı sıra yoğun bir endişeye yol açabilir. Bu nedenle günlük yaşamda stresle başa çıkmanın basit ama çok etkili yollarını kullanabilmek çok önemlidir.
Gerekli
- -yürüme
- -renk terapisi
- -gün batımı
Talimatlar
Aşama 1
En etkili olanlardan biri temiz havada günlük yürüyüşlerdir. Olumsuz düşüncelerden kurtulur ve sözde mutluluk hormonlarının üretimini uyarır. Parkta ağaçlar ve çiçekler arasında günde en az 30 dakika geçirmeye çalışın. Evden işe daha fazla yürüyün, iki veya üç durak yürümek, havasız ulaşımda gitmekten daha iyidir. Yatmadan önce kısa yürüyüşler yapmak da faydalıdır.
Adım 2
Stresi azaltmanın bir başka yolu da renk terapisidir. Sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, hormonları düzenler, ruh halini iyileştirir ve birçok olumlu duygu verir. Kendinizi sarı, turuncu, yeşil ve mavi gibi hoş gökkuşağı renkleriyle kuşatın. Gardırobunuzun iç kısmında, masanızda olsunlar. Sadece onlara bakın ve yakında ruh halinizin nasıl daha iyiye doğru değiştiğini fark edeceksiniz.
Aşama 3
Üçüncü yöntem, belki de en keyiflilerinden biri, gün batımıdır. Sıcak bir yaz akşamında temiz havada bu enfes tabloya hayran olmaya ne dersiniz? O bir ilham kaynağı, hafif düşünceler ve hayati enerjidir. Sadece bu güzelliğe sessizce bakın ve iyi bir şey düşünün.
