Sevilen birinin kaybı deneyimi, belirli dönemlerde başlayan ve biten bir kişinin özel bir zihinsel durumudur. Rusya'da eski zamanlardan beri "Sorun işkence edecek, dert öğrenecek" deyişi boşuna değil. Zihinsel ıstıraptan geçtikten sonra, bir kişi daha akıllı hale gelir. Ana şey, zihinsel bir yaradan kurtulabilmektir.
Talimatlar
Aşama 1
Kayıptan kaynaklanan yara hala tazeyken ve kişi darbeden henüz iyileşmemişse, tüm benliği olumsuz duyguları emer. Tüm vücut olanlara tepki verir, bu nedenle sırt ağrısı, karın ağrısı, halsizlik ve hatta boğulma görünebilir, basınç dalgalanmaları mümkündür. Bütün bunlar kendi kendine geçecek, ama şimdilik vücudun biraz yardıma ihtiyacı var. Bu süre zarfında bitkisel haplar veya bitkisel koleksiyon gibi sakinleştiriciler alın. 3 ila 14 gün süren akut bir zihinsel kriz döneminde zihinsel stresi hafifletmeye yardımcı olurlar.
Adım 2
Kendinize çekilmeyin ve arkadaşlarınızı veya diğer yakın insanları aramayın. Kendiniz için üzülüyorsanız ve birinin sizin için üzülmesini istiyorsanız, bunu kendinize itiraf etmekten çekinmeyin. Gerçek arkadaşlar kesinlikle kurtarmaya gelecek ve doğru teselli sözlerini bulacaktır.
Aşama 3
Duyguları geri tutmayın, onları kendi içinizde biriktirmeyin. Kalbinizin içeriğine ağlamak için kendinize izin verin. Çok fazla olsalar bile gözyaşı acıyı dindirir.
4. Adım
Üzerinize düşen kedere mazeret uydurmayın ve aktif olarak yaşamaya devam edin. Vazgeçmeyin ve çalışmaya devam edin. Bu, üzücü düşüncelerden uzaklaşacak ve evde değil, işte geçirilen gün daha hızlı "uçacaktır". Böylece başka bir gün geçecek, sonra bir hafta, bir ay - zaman iyileşir.
Adım 5
Suçluyu aramayın ve olanlar için kendinizi suçlamayın. Öfkeni birinin üzerine dökmek bile ruhunu rahatlatmaz. Bu kesinlikle hiçbir şey vermeyecek ve kişiyi geri getirmeyecek. Olanları, hiçbir şeyin yapılamayacağı bir gerçeklik olarak kabul etmek gerekir.
6. Adım
Hayatın devam ettiğini ve çevrenizde belki sizin kadar kötü hisseden insanlar olduğunu unutmayın. Sana çok ihtiyaçları var. Onlara yardım edin, sevdiklerinizi başınıza gelen aynı kederde bırakmayın.
7. Adım
Ayrılan kişiyle ilgili hoş anları hatırlayın, fotoğrafları veya ev videolarını izleyin. Bunu, bu kişiyi de tanıyan insanlarla çevrili yapmak daha iyidir. Kederin ağırlığı altında eğilmeyin. Ve Oscar Wilde'ın söylediği sözleri hatırlayın: "Bize zor denemeler gibi görünen şey, bazen aslında gizli bir faydadır."
