Modern bir insanın duygusal geçmişini önemli ölçüde artırabilecek her gün için kanıtlanmış yedi özlü eğitim. Ne de olsa, yaşamın dinamikleri bir dakika bile rahatlama fırsatı vermiyor ve sinirsel gerginlikler ve stresler bugün her zamanki yoldaşlarımız haline geldi.
Sadece bir süpermen değil, korkusuz ve sitemsiz, ihtiyacı olan birinin yardımına gelmeye hazır, en yüksek zihinsel organizasyon ve iyiliğin zaferi ilkelerine dayanan bir Kahraman olmak ancak basit bir uygulama ile mümkündür. Başarının sırrı yedi basit noktada yatar - Jedi tekniğinin temeli.
Başarıya Giden Yedi Adımı Düşünün
· Sinir sistemini stabilize etmek için nefes çalışması;
· Kendi sağlık durumunun sözlü olarak ifade edilmesi;
· Kendi vücudunuzun dokunsallığı;
· Kendi kendine konuşarak motivasyon;
· Kendinize ikinci veya üçüncü kişi olarak hitap edin;
· Rakiplerinize teşekkür edin;
· Sevimli hayvanları ve bebeklerini izleyin.
Usta Yoda, bu tekniklerin faydalarını ilk elden biliyordu, bu yüzden her zaman harika bir ruh halindeydi. Psikoloji ve iç gözlem alanındaki tartışılmaz otoriteden kanıtlanmış metodolojiyi dinlemeniz yeterlidir.
Yüksek Jedi'dan Yedi Hile Üzerine Kısa Açıklama
1. Artan sinirlilik ve hatta paniği dengeleme yöntemi saf fizyoloji ve mantığa dayanmaktadır. Sonuçta, göğüs diyaframının hareketi, vücudun karın ve göğüs kısımlarında parasempatik liflerin yayılmasını tetikler. Akıl ve fizyolojinin birliği aslında bu eylemin anlamıdır. Alternatif olarak boyun masajı düşünülebilir.
2. Bilinen "kaygı - öfke - antipati - acı çekme" duyu zincirinin kaynağı beynin subkortikal bölgesindedir. Çalışmalarında sağlıklı bir denge oluşturmak ve bunun sonucunda büyük bir esenlik yaratmak için ön bölgenin aktivasyonunu başlatmak gerekir. Bunun için konuşma kullanmanız gerekir. Kendini işine adamış nörotransmitterler, içsel deneyimleri seslendirerek, görevi yatıştırmak için mükemmel bir iş çıkarırlar.
3. Modern bilim adamları tarafından yapılan araştırmalar, sözde sarılma hormonunun (oksitosin) bir kişinin fiziksel ve zihinsel durumunu önemli ölçüde iyileştirebileceğini göstermiştir. Bu sürece başlamak için, kendinizi başka bir kişiyle kucaklamanız gerekmez, çünkü bu durumda vücut dokunsal bir kaynağı (kişinin kendisinin veya bir başkasının) tanıyamaz. Karnınıza veya göğüs bölgenize bir el, herhangi bir panik atakla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Başka bir kişiye dokunmanız durumunda, sadece konfor bölgesini ve temel etiği hatırlamanız gerekir.
4. Kendinizle iç diyalog, herhangi bir kişi için büyük önem taşır. Uygun tematik etkiyi üretebilecek olan, bu tür bir iletişimin doğru yapılandırılmasıdır. Üç tür konuşma arasından seçim yaparken akılda tutulması gereken tek bir kural vardır: değerlendirici, motive edici veya öğretici. İletişim, iyilikseverlik ilkesine dayanmalıdır. Yani, en iyi arkadaşın, akıl hocasının veya akrabanın yapması gereken budur.
5. Kendinizle konuşurken kendinizle içinizdeki rakibiniz arasına bir tür engel koymak, aranıza mesafe koymanın harika bir yolu olabilir. Bu da, kendine karşı daha dürüst ve tarafsız bir tutuma yol açacaktır. Yani üçüncü ya da ikinci kişide bir diyalog bu bağlamda paha biçilmez bir hizmet üretir.
6. Minnettarlıkla ilişkili zevk merkezini harekete geçirmek, kendi refahınızı arttırmanın harika bir yoludur. Ayrıca, bu eğitim, en çekici insanlara karşı düşmanlıkla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.
7. Japon bilim adamları, kişinin kendi refahının iyileştirilmesinin doğrudan, bir kişinin sinir gerginliği anlarında gözlemlediği resimlere (video, fotoğraf, doğrudan optik temas) bağlı olduğunu kanıtlayabildiler. Bu uygulama performansı ve konsantrasyonu artırır.
