20. yüzyılın manevi bir akıl hocası olan Osho, gerçeği bulmayı ve uyumu bulmayı amaçlayan meditasyon anlayışına katkıda bulundu. Üstadın Mesajları içsel dönüşüm bilimini açığa çıkarır ve onun günlük meditasyon için tavsiyesi basit, modern ve bilgelikle doludur.
Meditasyon hakkında
Modern insanın günlük meditasyona uzun saatler ayıracak zamanı yoktur. Bunu fark eden Osho, her gün için kısa bir kursta bir kişinin bilincini dönüştürebilen özel bir meditasyon tekniği geliştirdi. Osho, meditasyonun zihni düşünce akışından kurtarmak için tasarlandığını ve yalnızca sessizliğin duyulduğu saf bir bilinç hali olduğunu vurgular.
Osho, modern insanın düşünce ve endişelerle o kadar kuşatıldığını ve bu sürecin bir rüyada bile durmadığını belirtiyor. Gerçeğe ve uyuma giden yolda, zihni bir süre için tutuşunu serbest bırakmak ve bir kişiye saf bilinçle buluşma fırsatı vermek için eğitmeniz gerekir.
Zihinsel olumsuzluktan kurtulma
Osho, mevcut dünyayı bir süreliğine unutmak için her gün arar. Dünyevi mevcudiyetten çıkmak için önce kendi etrafında dönmen, sonra bir 180 derece daha dönmen ve içeriye bakmaya başlaman gerekir.
Bulutlar ve kara delikler önünüzde titreyecek ve bu sayede ileri ve geri gitmeniz gerekecek. Osho, bastırılmış duygulara, öfkeye ve diğer içsel olumsuzluklara bulut olarak atıfta bulunur. Meditasyon durumuna girmek ancak kendinizi tüm olumsuz duygulardan kurtarabildiğiniz zaman mümkündür.
İç Tanık ve Enerjinin Büyümesi
Önünüzde net bir parlak ışık akışı göründüğünde, uyanık kalmanız ve bir izleyici olarak olan her şeyi bilinçli olarak gözlemlemeniz gerekir. Ekshalasyona konsantre olarak burundan derin ve kuvvetli bir şekilde nefes almak gerekir.
Enerjinizi artırmak için kollarınızı yukarı doğru sallayarak istemsiz hareketlere yardımcı olun. Enerjinin içinizde giderek daha fazla yükseldiğini izleyin.
Duyguları dışarı atmak
Kendinizi deli, komik, vahşi bırakın. Hangisi olduğu önemli değil, ancak daha önce biriken enerji dalgasında birikmiş tüm duygu ve duygu akışını atmanız gerekiyor. Aynı zamanda, davranışınızı düşünmeyin veya analiz etmeyin. Eylemleri veya duyguları bilinçli olarak seçmeyin. Sadece güçlü bir şekilde hareket edin, dans edin, sallayın, ancak içinizde birikmiş olan her şeyi dışarı atın.
Ağlamak, ağlamak veya gülmek isteyebilirsiniz. Kendinize bu duyguların geçmesine izin verin ve onları bırakın.
Kendinizi fiziksel olarak yorun
Yorgunluğu tamamlamak için aktif olarak fiziksel yorgunluğa atlayın. Birikmiş tüm kilitleri kendinizden çıkarmanız gerekir. Osho, fiziksel rahatsızlıkları ortadan kaldırmak için kişinin kesinlikle herhangi bir eylemde bulunmasına izin vermesi gerektiğini not eder: yerde yuvarlanmak, homurdanmak, hayali bir düşmana vurmak.
Bu aşama, bir kişinin bir süreliğine çıldırdığını, davranış normlarını ve dayatılan fikirleri bıraktığını varsayar. Günlük hayatta kendisine izin vermediği veya birden aklına gelen ve gülünç görünen her türlü eylemi yapmakta özgür olmalıdır. Tüm gerginliği kendinizden çıkarın.
sessizliğe bakın
Oturun, rahatlayın ve sessizliği izleyin. Hareket etmeyin veya en ufak bir hareket yaratmayın. Sadece olanları izle ve sessizce gel. İç huzuru ve uyumu sağlamak için sessizlik durumuna yeterli zaman ayırın. Her şeye teşekkürler.
