Modern insanlar çok çeşitli teknolojilere ve bilgiye erişebilir, ancak bir nedenden dolayı hala güne doğru başlayamazlar. Daha basit olabilir gibi görünüyor, ancak burada da incelikler ve tuhaflıklar var - güne doğru başlangıcın ne olması gerektiğini düşünün.
doğru uyan
Çalar saate hoş ve sakin bir melodi ayarlamak zorunludur. Uyandıktan sonra aniden kalkmayın, tüm vücudunuzu esnetmeyin, ellerinizi sıkıp gevşetmeyin, sık sık göz kırpın, ayaklarınızı bükün, şakaklarınıza masaj yapın.
Uyanma, yavaşça yataktan kalk ve pencereyi aç. Tozlu ve bayat değil, temiz hava solumak daha iyidir.
Bir bardak su
Yataktan kalktıktan sonra mutlaka bir bardak su için. Böylece vücut, gece boyunca oluşan nem eksikliğini telafi edecektir. Suya bir dilim limon ekleyebilirsiniz - bu su özellikle yararlı olacaktır, çünkü karaciğeri temizler, güçlü bir antioksidandır ve bol miktarda potasyum içerir. Korku, depresyon ve anksiyete vücuttaki düşük potasyum içeriğinden kaynaklanır, artık bu talihsizliklerden korkmayacaksınız.
Günün ilk saati en önemlisidir
En önemli zaman günün ilk saatidir. Kendiniz üzerinde çalışmaya adamak zorunludur. Bilgisayarınızı, akıllı telefonunuzu veya TV'nizi açmak için acele etmeyin - gereksiz bilgiler faydalı olmayacaktır. Başka birçok yararlı aktivite bulabilirsiniz: meditasyon ve yansıma, kişisel bir günlükte not almak, ilham verici literatürü okumak.
Bu ilk saatin ne kadar etkili olacağını, ertesi günün tamamının çok başarılı olacağını anlamak önemlidir.
Spor aktiviteleri
Sabahları spor yapmak en iyisidir. Bunun için gerekli güç rezervine sahip olduğunuz sürece, kendinizi hareket etmeye zorlamak çok daha kolaydır. Yine de biraz daha erken kalkmanız gerekecek. Zamanla bu uygulama bir alışkanlığa, rutinin ayrılmaz bir parçasına dönüşecektir.
Kitap okuma
Günlük yazmayı sevmiyorsanız, bu aktiviteyi okuma ile değiştirebilirsiniz. Günde en az 30 dakika harcarsanız, zaman içinde herhangi bir karmaşıklıkta bir kitapta ustalaşmak oldukça mümkündür. Sadece kurguyu değil, aynı zamanda her türlü kendi kendine kullanım kılavuzlarını, ders kitaplarını da okuyun - kendinizi geliştirin.
