Bazen, hiçbir sebep olmaksızın, iyi bir ruh halinin kaybolduğu, yerini endişe veya umutsuzluğun aldığı ve bir süre sonra tekrar geri döndüğü anlar vardır. Bu tür ruh hali değişimleri sadece size değil, çevrenizdekilere de sorun getirebilir.
Anlık ruh hali değişimlerinden bahsettiğimizi açıklığa kavuşturmaya değer. Uygulamada, insanlar bu terimi, bazı dış faktörlerin etkisi altında ruh halinin doğal olarak değiştiği durumlarla ilgili olarak yanlış kullanırlar. Bu kesinlikle normal bir tepkidir ve tüm insanlar karakterlerine veya mizaçlarına bağlı olarak değişen derecelerde buna maruz kalırlar. Birdenbire iyi bir ruh halinin yerini endişe ve depresyon - histerik kahkahalar aldığında başka bir konu.
Düzenli olarak meydana gelen ruh hali değişimleri, ciddi akıl hastalığının belirtileri olabilir. Her şeyden önce, bu bipolar afektif bozukluktur (Sovyet psikiyatrisinde, genellikle manik-depresif psikoz olarak adlandırılır) - bir kişinin sık sık ve sebepsiz yere depresif ve agresif (manik) davranış evrelerini değiştirdiği bir durumdur. Daha hafif bir form olan siklotimi de vardır - içinde bir fazdan diğerine geçişler daha yumuşaktır ve bu kadar uç noktalara ulaşmaz. Depresif aşamada, bir kişi intihar düşüncelerine sahip olmaya başlarsa ve agresif aşamada, bazen sebepsiz yere insanlara acele edebilirse, bu bir psikoterapistten yardım istemek için kesin bir işarettir.
Bazı durumlarda, ruh hali değişimleri tiroid bezi, karaciğer, kalp ve hatta bazı kanser türlerinin hastalıklarını gösterebilir, bu nedenle dikkatli olmak ve bir kez daha uygun doktorları ziyaret etmek faydalı olacaktır.
Ruh hali değişimlerinin nedenleri içsel (endojen) ve dışsal (dışsal) olabilir. İç değişiklikler, vücuttaki hormon ve nörotransmitter seviyesindeki değişiklikleri içerir. Bunun nedenleri çok farklı olabilir: diyetlerin ve hormonal ilaçların yan etkileri, ekoloji, uykusuzluk, vitamin eksikliği ve hatta kalıtım. Kadınlarda hamilelik ve menopoz bunlara eklenir ve erkeklerde - testosteron seviyelerinde azalma. Dış etkenler arasında işte ahlaki tükenme, kişisel yaşamda, işte veya ebeveynlerle iletişimde sorunlar, alkol, uyuşturucu veya kumar bağımlılığı yer alır.
Endojen faktörlerin rolü, bir psikoterapist ile iletişim sırasında analizler ve dışsal yardımlarla belirlenir.
Ruh hali değişimlerinin içsel nedenleri genellikle doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçlarla hafifletilir. Ek olarak, vitamin ve otlar almaya değer.
Dış nedenler söz konusu olduğunda, bir kişinin kendini kontrol etmesi önemli bir rol oynar. Damlalar seyrekse ve ciddi sonuçları yoksa, onlarla kendiniz başa çıkmaya çalışabilirsiniz: durumu analiz edin, kötü düşünceleri kendinizden uzaklaştırmaya çalışın. Diğer insanlarda bariz depresyon ve bozulmaların değişmesi söz konusuysa, açık hava rekreasyonuna, spora, yogaya, meditasyona, nefes egzersizlerine ayrılabilecek kısa bir tatil yapmak mantıklıdır ve sadece iyi uyumak zarar vermez. Bazen pratikte hem iç hem de dış nedenlerin mevcut olduğu durumlar ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda, doktor genellikle karmaşık tedaviyi reçete eder.
