Blues, ilgisizlik, bir şeyler yapma arzusunun olmaması… Pek çok insan böyle bir durumla karşı karşıya kaldı. Çoğu zaman, doğanın solduğu ve daha az güneşli günlerin olduğu sonbaharda ortaya çıkar. Ve erken ilkbaharda, kıştan sonra vücut vitamin ve diğer maddelerden yoksun olduğunda. Maviler genellikle geçicidir. Bazıları için daha uzun, diğerleri için daha az sürer. Ancak her durumda, böyle bir durum, hayattan ve çevrenizdeki dünyadan tam olarak zevk almanızı engeller. Bu nedenle, blues ile baş edebilmek önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
En sevdiğiniz aktivitelerden birkaçını kağıda yazın. Şu anda ne yapıyor olabileceğinizi görün. Önce kendinizi zorla bir şeyler yapmaya zorlamanız gerekebilir, ancak yavaş yavaş bir tat alacaksınız, kendinizi kaptıracaksınız ve hüzünler yavaş yavaş kaybolacak.
Adım 2
Bir ilgisizlik durumunda, hiçbir şey yapmak ve kimseyle iletişim kurmak istemiyorum. Ancak, mavilerden kurtulmanın bir yolu haline gelebilecek arkadaşlar, akrabalar ile tam olarak iletişim kurmaktır. Bir şirketle kafeye, bowling salonuna, su parkına gidin, havalar müsaitse barbeküye gidebilirsiniz, dışarı çıkmak istemiyorsanız evde bekarlığa veda partisi düzenleyin. Arkadaşlarını davet et, bir şişe şarap al. Sadece sohbet edebilir veya müzik dinleyebilir veya film izleyebilirsiniz, sadece eğlenceli ve takip etmesi kolay olması arzu edilir.
Aşama 3
Spor yapmak veya dans etmek için içeri girin. Dersler sırasında hüzünlerinizi düşünecek vaktiniz olmayacak ve dersler sırasında adrenalin ve endorfin salınımı yavaş yavaş böyle bir duruma geldiğinizi unutturacaktır. Ayrıca spor yapmak hem vücut hem de sağlığınız için iyidir.
4. Adım
Yaptığınız iyiliklerin ve başarılarınızın bir günlüğünü tutun. Ve depresyona girmeye, sıkılmaya başladığınızı hissettiğinizde, başarılarınızı ve başarılarınızı yeniden okuyun. Bu size pozitif enerji verecek, çıkmaza girmenizi önleyecektir. Belki bir şeyi tekrarlamak veya bazı yeni eylemler gerçekleştirmek isteyeceksiniz, ör. cesaretini kırmak için zamanın olmayacak.
Adım 5
Bir bahar maviniz varsa, vücudun normal çalışması için gerekli elementlerin eksikliğini doldurmaya yardımcı olacak çeşitli vitamin ve mineral kompleksleri onunla savaşmaya yardımcı olacaktır.
6. Adım
Daha sık açık havada olun. Özellikle güneşli günlerde. Sonuçta, mavilerin ortaya çıkmasının nedenlerinden biri ultraviyole radyasyon eksikliğidir. Böyle bir günde şehrin gürültüsünden ve karmaşasından uzak bir yere çıkın. Sessizliğin, güneşin, temiz havanın tadını çıkarın.
7. Adım
İlgisizliğinizin nedenlerini bulmaya çalışmayın. İç gözlem, yalnızca durumunuzu daha da kötüleştirebilir. Blues'un genellikle geçici olduğunu ve yakında geçeceğini ve hayattan yeniden keyif alacağınızı unutmayın.
