Vicdan, insanların ahlaki çerçeveyi ve davranış kurallarını bağımsız olarak belirleme ve bu kurallara uyumu izleme yeteneğidir. Bazı nedenlerden dolayı, bazıları vicdanın sesini diğerlerinden çok daha sık duyar, ancak herkes bununla nasıl başa çıkacağını bilmez. Vicdan acısı, eziyet, kendini suçlama, zihinsel bozukluklar şeklinde ciddi sonuçlara yol açabilir ve bu nedenle onlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeniz gerekir.
Objektif değerlendirme
Vicdan sancıları hayata müdahale ettiğinde bunun nedenlerini anlamanız gerekir. Çoğu zaman, özellikle vicdanlı insanlarda en ufak bir suç bile şiddetli bir tepkiye neden olur. Vicdan, aynı zamanda iç ahlakın da sesi olsa da, yine de esas olmamalıdır ve körü körüne takip etmek yaygın bir hatadır. Yine de vicdan geçmişten bazı anlara dokunuyor ve bu ne yazık ki değiştirilemiyor. Sürekli geçmişine dönen insan, geleceği inşa etmekten kendini alıkoyuyor.
Genel olarak, aniden uyanan bir vicdanın iyiye işaret olduğunu hatırlamakta fayda var. Bir kişinin henüz iyi, hafif ve ebedi bir şeyi kaybetmediğine dair bir işaret.
tövbe
Geçmişteki bir durum sizi çok rahatsız ediyorsa, fiziksel rahatsızlık bile ortaya çıkıyorsa, kendini suçlama gerçekten geçmişteki kötü bir davranıştan kaynaklanıyorsa, en iyi çözüm tövbe, kırılan veya size sadık olan kişiden özür dilemek olacaktır. Gözlerinde özür dilemek için bir fırsat varsa, bu harika. Sadece gururunun üstesinden gelmen ve olanlar hakkında konuşman gerekiyor. Ancak bu seçenek her zaman mümkün değildir ve bu nedenle bazen kişinin kendisi olmadan tövbe edebilirsiniz. Ne de olsa vicdan azabından kurtulmak onun için değil, sizin için gerekli. Her şeyi çoktan unutmuş, affetmiş ve geçmişi bırakmış olması muhtemeldir.
Bir özür kağıda mesaj şeklinde yazılabilir ve gönderilmesi gerekmez. Bu, kendinizi vicdan azabından kurtarmanıza izin veriyorsa, sonunda kendinizi affetmenin bir işareti olarak onu yakabilirsiniz. Aynı kişiyi yerinde otururken gösteren "boş sandalye" tekniğini de kullanabilirsiniz. Ona her şeyi anlatabilirsiniz - eylemlerinizin nedenlerinden ikincisi hakkında samimi şaşkınlığa kadar. Sonunda, elbette, özür dilemeye değer.
Bu yöntem, psikoterapistler tarafından, bir kişinin ölen akrabaları veya arkadaşları içeren durumlar tarafından işkence gördüğü durumlarda kullanılır. Burada, genellikle bir kişinin özür dilemesi ve ruhunu dökmesi için tek yol budur.
Vicdan azabından kurtulma teknikleri
Vicdan sancıları temelsiz olduğunda, ancak yine de normal bir hayata müdahale ettiğinde, diğer psikolojik teknikleri kullanabilirsiniz. Her insan bu tür teknikleri kendisi için seçer, çünkü biri aklın sesine daha çok güvenir ve biri duygulara tabidir.
Bu tekniklerden biri, durumun ayrıntılı bir analizidir. Ancak bu, kendini daha fazla suçlamak için değil, sonunda, geçmiş durumun birçok insana öğrettiği ve bu tür eylemlerin bir daha gerçekleşemeyeceği gerçeğinin anlaşılması için yapılır. Bu durum bazı önemli noktaları açıklığa kavuşturduysa, boşuna değildi. Kazanılan deneyim ve bilgelik için kendinizi sürekli azarlayamazsınız.
Mantığın da bağlantılı olduğu başka bir yöntem, hataların herhangi bir kişinin hayatında tamamen kabul edilebilir olduğunun farkına varılması olabilir. Günahsız ve ideal insan yoktur ve bazen koşullar insanları iç denetleyicinin - vicdanın - onlara yapma demediğini yapmaya zorlar.
Dürtüsel ve duygusal insanlar için daha uygun olan başka bir seçenek de kendini cezalandırmadır. Elbette kendinize eziyet etmenize gerek yok ama kefaret olarak ya bir şeyleri feda edebilirsiniz ya da kendiniz için alışılmadık şeyler yapabilirsiniz. Bu durumda, bazı insanlar faydalı şeyler yapmaya başlar, örneğin çeşitli hizmetlerde gönüllü olarak iş bulurlar. Ana şey, kişinin kendini affetmesine yardımcı olmasıdır. Diğerleri, bir ceza işareti olarak, örneğin sabahları koşmak veya yabancı bir dil öğrenmek gibi sevilmeyen şeyler yapmaya kendilerini zorlamaya çalışırlar. Aynı zamanda, kendini kırbaçlama ve vicdan azabı için zaman kalmayacak ve kişi kendini affettiğinde bu faaliyetlerden vazgeçeceği artık bir gerçek değil.
