Her insanın hayatında, yakın insanlar, patronlar, iş arkadaşları veya sadece etrafındakiler rahatsız olduğunda her şeyin kontrolden çıkmaya başladığı bir an gelir. Sürekli gerginlik çıldırtıcı. Stres altındaki bir kişi sürekli olarak korku, endişe ve öfke yaşar. Bir kısır döngüye nasıl düşmez ve duygularınızın kurbanı olmazsınız.
Talimatlar
Aşama 1
Hayatta katlanmanız gereken sınırlamalar vardır. Belirlediğiniz hedefler ulaşılabilir olmalıdır.
Adım 2
Önceden planlamak. Bugün yapabileceklerinizi yarına ertelememelisiniz. Aynı anda birkaç şey yapmayın.
Aşama 3
Hayatın tadını çıkar. Kendinizi ve başkalarını övün, eleştirmeyin. Sadece insanlarda olumlu yönler arayın.
4. Adım
Eğlenmeyi öğrenin. Her zaman çalışmamalısın, bazen dinlenmeye de ihtiyacın var. İlginizi çeken bir şey bulun.
Adım 5
Rekabet etmek için boşuna olmayın. Her zaman ilk olmak imkansızdır. Ve bunun için endişelenme.
6. Adım
Sabırlı ol. Sabırsızlık, hayal kırıklığı ve öfke nedenidir. Başkalarını anlamaya çalışın.
7. Adım
Zor durumlarda, sevdiklerinizle veya sevdiklerinizle paylaşmaktan korkmayın.
8. Adım
Kendini kırbaçlama yapmamalısın. Eleştiriyi ciddiye almayın. Her zaman iyi şeyler düşünmeye çalışın.
9. Adım
Günde 8 saat uyumanız gerektiğini ve tabii ki doğru beslenmeniz gerektiğini unutmayın.
