Tüm dünya arkasını dönmüş ve her şey kontrolden çıkmış gibi göründüğünde, biriken umutsuzlukla nasıl başa çıkılır? Etrafınızdaki her şey planladığınızdan tamamen farklı olduğunda. Ve bu uzun siyah çizgi, hiç bitecek mi? Depresyona ve olumsuzluğun gücüne yenik düşmeden bununla nasıl başa çıkabilirsiniz?
1. Dinlenme
Her şeyden önce, kendinize dinlenmeniz gerekir. Çok fazla görev üstlendiğimizde, onları doğru bir şekilde anlamak ve raflarda sıralamak için zamanımız olmadığında, genellikle siyah bir çizgi başlar. Eh, gelince zorluklar bir kartopu gibi düşüyor üzerimize. Bu olursa umutsuzluğa kapılmayın. Zorluklarla baş etmeye başlamadan önce kısa bir ara vermelisiniz. Birkaç günün yeterli olması pek olası değildir, her şeyi yeniden düşünmek, kendinize bakmak ve doğru kararı vermek için tatile çıkmak daha iyidir.
2. Nedenler
Hayatınızın neden olumsuzlukların esiri olduğunu hiç merak ettiniz mi, bu tür sonuçların sebebi nedir? Kendi kendini analiz etme ve bu olumsuzluğa neden olan tüm anları ve hoş olmayan olayları bulma zamanı. Nedeni ele aldıktan sonra, sonuçtan kurtulmak daha kolay olacaktır. Tüm bunlarla nasıl başa çıkacağınızı ve iç dünyanızla nasıl başa çıkacağınızı, gelecekteki yaşamınızda bu anları engellemeye çalışarak anlayacaksınız.
3. Sorunlarla başa çıkma yolları
Ortaya çıkan olumsuzlukların nedenlerini öğrenir öğrenmez, hemen kendinize şu soruyu sorun: onlarla kendi başınıza başa çıkabilir misiniz, yoksa bir uzmana başvurmak daha mı uygun - size kesinlikle yardımcı olacak bir profesyonel. Harekete geç! Herşey senin elinde. Burada esas olan karamsar bir ruh haline yenik düşmemek, kendi içine çekilmemek ve depresyona girmemektir.
Hayata daha iyimser bakın ve şu anda birinin sizden çok daha kötü olabileceğini unutmayın.
