Sürekli psikolojik bir stres durumu yaşıyoruz ne yüzünden? Bununla nasıl başa çıkılır ve hangi basit kurallara başvurmalısınız?
Mevsimsel faktörler zihinsel ve fiziksel sağlığımızı etkileyen tek faktör değildir. Tabii ki, onlarsız hiçbir yer yok, ancak birincil bir rol oynamıyorlar. Çünkü dünyanın her yerinden, özellikle de dünyanın güney ve batı bölgelerinden gelen suç haberlerini izleyerek, iklimin burada suçlanmadığına karar verebiliriz.
Tabii ki, bir kişinin iklimsel konumu, genel olarak diyetini ve yaşam tarzını etkiler, ancak çevresel faktörlere tam olarak uyum sağlayamayacak kadar fazla değildir. Ve zihinsel ve duygusal durumun nedenleri herkes için tamamen bireyseldir. Bu, coğrafi bir sorun değil, herkesin içsel bir sorunudur.
Bilim adamları uzun zamandır, sinirsel aşırı zorlamanın nedeninin, çevredeki dünyanın sınırları içinde kişinin kişisel algısında yattığını keşfettiler. Ve sadece yüzde kırk her şey, yeterli gün ışığı saatleri, çeşitli yiyecekler ve onunla birlikte gelen yeterli miktarda vitamin ve mineraller, televizyon ve internetten haberler ve hava durumu faktörleri gibi çevresel faktörlere bağlıdır.
Bir kişi, enerji süreçlerinden kişisel olarak sorumludur. Negatif psikolojik stresten nasıl kurtulacağınızı öğrenmek için bu enerji süreçlerini nasıl kuracağınızı düşünebilirsiniz. Bazı iyi tavsiyeleri not almaya çalışın. Örneğin doğru ve sağlıklı bir diyet yapın, gerekli miktarda vitamin alın. Ayrıca bireysel olarak uygun yoga veya meditasyon tekniklerini deneyin.
Olumsuz haberlerle daha az TV izleyin, internetten kendiniz için gereksiz bilgi akışını en aza indirin. Çeşitli ilginç insanlarla ilginç iletişim geliştirin, faydalı bilgi ve deneyim alışverişinde bulunun. Buna yatkınlığınız varsa, elinizi yeni yaratıcılıkta deneyin. Ve vücut için oruç günlerini sistematik olarak düzenlemeyi unutmayın.
Haftada en az bir kez kendinizle en az birkaç saat yalnız kalmaya çalışın ve kendinizi dış dünyanın seslerinden koruyun, bu sinir sisteminin durumunu normalleştirmeye yardımcı olacaktır.
