Empati, duygularının ve duygularının doğasını anlamak için kendinizi başka bir kişinin yerine koyma yeteneğini ifade eder. Empati kurma yeteneği biraz bencilliğin tam tersidir. Bu yeteneğin gelişimi üzerinde bilinçli olarak çalışabilirsiniz, psikolojide bilinçli empatiye empati denir.
Talimatlar
Aşama 1
Başka bir kişinin yerini alarak onun neden mutlu ya da üzgün olduğunu anlayabilirsiniz. Ana ipucu, yüz ifadeleri ve jestlerle, yani sözel olmayan sinyallerle verilir. Bir kişinin sözleri gerçek hisleri ve duyguları aldatabilir ve maskeleyebilir, ancak sözlü olmayan ölçümler asla yalan söylemez. İnsanlarla sürekli iletişim gerektiren mesleklerin temsilcileriyle empati kurma yeteneğini geliştirmek özellikle önemlidir.
Adım 2
Empati kurma yeteneği gelişmiş insanlar genellikle çatışmaz, rekabetten kaçınırlar. İnsanlar onlara çekilir, çünkü dinlemeye ve anlamaya hazır olduklarını hissederler. Empatinin herhangi bir değer yargısı yapmak anlamına gelmediği vurgulanmalıdır. Empati kuran kişi tarafından anlaşılan, başka birinin değerlendirmesine ihtiyaç duymayan başka bir kişinin psikolojik gerçekliğinin bir özelliği olarak kabul edilir.
Aşama 3
Empati sürecinde, bir kişi, sanki kendisine oluyormuş gibi, bir başkasının duygu ve duygularının farkındadır. Kişi empati kurmayı öğrenebilir ama bu uzun ve zor bir süreçtir. Yüz ifadelerinin, jestlerin ve ses tonlamalarının duygusal doğasını inceleyerek başlamanız gerekir. Bu şekilde, diğerinin durumunu açık bir şekilde tanıyabilirsiniz. Bir başkasının şehvetli dünyasını kendi üzerinizde denemeyi öğrenmek daha zordur. Bu beceride yavaş yavaş ustalaşmak sürekli pratik gerektirir, bu nedenle her türlü küçük şeyi fark etme alışkanlığını geliştirmeniz gerekir.
4. Adım
İletişim sırasında bir başkası için duygusal olarak açık olmak önemlidir, bu onun durumunda "hissetmeye" yardımcı olacaktır. Alışkanlıkları gözlemleyin ve siz olduğunuzu hayal edin. Bir süre sonra, bir kişinin gelecekteki davranışını bile tahmin edebileceksiniz. Empati, bir başkasının hayatını yaşamaktır. Tehlike, bu durumdan çıkmanın zor olabilmesidir. Bir kişi, onu içeriden yok etmeye başlayacak olan diğer insanların duygularına sıkışma riskiyle karşı karşıyadır. Empati ustaları sadece kendilerinin bu durumdan çıkmalarına yardım etmeyi değil, aynı zamanda bir başkasının bununla başa çıkmasına yardım etmeyi de bilirler.
Adım 5
Empati kurma yeteneklerine göre, tüm insanlar gruplara ayrılabilir. İlk grup benmerkezcidir, başkalarının duygu ve düşüncelerine karşı kayıtsızdır. Diğerini anlamaları ve onunla yeterli temas kurmaları zordur. Yalnızlık içinde çalışmaktan daha çok hoşlanırlar, büyük şirketlerden kaçınırlar. Duygudan çok zekaya güvenirler.
6. Adım
İkinci gruptaki insanlar diğerlerine karşı kayıtsızdır, ancak bazen empati gösterirler. Duygular onlara yabancı değildir, ancak onları kontrol etmeye çalışırlar. İletişim kurarken karşıdakini dinlemeye çalışırlar ama uzun süre sabır yetmez. Üçüncü gruptan insanlar nadirdir, empati kurma konusunda oldukça gelişmiş bir yetenekleri vardır. Başkalarını kendileri veya daha iyi, cömert ve hassas olarak anlayabilirler. Bu insanlar sıcak kalpli olarak nitelendirilebilir, genellikle çok takdir edilirler.
