Empati, başkalarının sorunlarını kendi sorunlarınızmış gibi hissetme yeteneğidir. Bu kalite aynı zamanda empati olarak da adlandırılır. Birisi daha güçlüdür, biri daha zayıftır, ancak tamamen yokluğu insanlar için tipik değildir. İnsan etkileşiminin çoğu empatiye dayanır.
Talimatlar
Aşama 1
Sempati eksikliğinin çok yaygın bir nedeni, onu hissedememek değil, başkalarına bakma isteksizliğidir. Psikologlar, ciddi sorunları olan evli çiftlerin birbirlerine sempati duymadıklarını her zaman not ederler. Bu durumda, partner genellikle bencil bir konumdan algılanır. Her ortak diğerinin önce kendisine dikkat etmesini, “gerekli” olanı yapmasını ister. Ancak dikkati ilk gösteren kişi her zaman kazanacaktır. Tabii ki, dikkat, karşılıklı eyleme güvenmeden, gerçek ve bencil olmamalıdır.
Adım 2
Empati, diğer kişinin neyi kaçırdığını anlamaktır. Bazen neye ihtiyaçları olduğunu anlamak için başkalarına yakından bakmak yeterlidir. Bu, başkalarının ihtiyaçlarını derinlemesine anlamanıza, herhangi bir ilişkiyi yumuşatmanıza olanak tanır. Merhamete özellikle en az sahip olanlar ihtiyaç duyar: çocuklar ve yaşlılar. Empati, hem çocuk hem de yaşlı ebeveyn ile derin ve güvene dayalı ilişkiler geliştirmenin temelidir.
Aşama 3
Acı veya bencillik korkusu genellikle empati göstermek için bir sorundur. Bununla başa çıkmaya çalışın. Çevrenizden size güvenen birinin yardıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, daha önce öncelikli görünen kendi hedeflerinizi bile unutarak, bunu sağlamak zorunda kalacaksınız. Örneğin, bir iş insanıysanız, akşamları sizi işten bekleyen eşinize sempati duyarak, daha önce böyle bir gereklilik saçma görünse de, eve erken dönmeye çalışacaksınız.
4. Adım
Bazen bir kişi, başkalarını gerçekten anlamadığı için değil, duygularını ifade etmediği için sempati eksikliğiyle suçlanır. Birisi için endişeleniyor olabilirsiniz, ancak bunu söylemezseniz, bazı insanlar bazen sizi kalpsiz bulacaktır. Özellikle çoğu zaman duyguları hakkında konuşmaya alışkın olmayan insanlar buna rastlar. Sevdiklerinizle daha açık olmaya çalışın. Bir şey hissediyorsanız - bunun hakkında söyleyin, böyle bir politika bir güven ilişkisi kurmanıza ve nasıl empati kuracağınızı bilmediğiniz suçlamalardan kurtulmanıza izin verecektir.
Adım 5
Anlamadığınız şeyle empati kurmak zor. Örneğin, bazı genç ve deneyimsiz insanlar, yaşlılara sempati duymakta zorlanırlar. "İyi beslenmiş, açları anlamaz" demeleri boşuna değildir. Sizinkinden çok uzak birinin yaşam deneyimiyle karşı karşıyaysanız, kendinizi o kişinin yerine koymaya çalışın. Birisi görünüşte affedilemez bir hata yapmış olsa bile, sert bir şekilde yargılamayın. Genel olarak, kimseyi yargılamamak daha iyidir. Siz de benzer bir durumda olsaydınız ne yapardınız bilemezsiniz. Birisi için sizinkinden daha zor olduğunda ve bu farkı anladığınızda, bu kişinin acısını hissedin - buna empati denir.
6. Adım
Empati, sadece diğer insanların neler yaşadığını anlamakla ilgili değildir. Aynı zamanda dikkatli olma, başkalarına incelik ve nezaketle davranma yeteneğidir. İnsanlara yardım etmeye çalışın. Örneğin haftada bir iyilik yapmayı kendinize alışkanlık haline getirin. Birine yardım ettiğinizde sizi ele geçirecek duygular, sadece empatiyi öğrenmenize değil, aynı zamanda daha nazik ve merhametli bir insan olmanıza da yardımcı olacaktır.
