Soğukkanlılık, herhangi bir, hatta gergin, tehlikeli durumda sakinliği, öz kontrolü koruma, korku ve duygulara yenik düşmeme yeteneğidir. Bu gibi durumlarda, soğukkanlılık basitçe yeri doldurulamaz ve bir kişiye iyi bir hizmet sunabilir. Panik yapmamasına, tüm çözüm seçeneklerini açıkça tartmasına ve en iyisini seçmesine yardımcı olacaktır. Ek olarak, böyle bir kişi işte ve aile çevresinde çatışma durumlarından başarıyla kaçınır.
Talimatlar
Aşama 1
Bir bilge, "Bütün insanlar duygularının kölesidir" dedi. Bu yüzden onların kölesi olmamaya çalışın. Doğası gereği ateşli, patlayıcı bir insan olsanız bile, kendinizi kontrol etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın, soğukkanlılığınızı kaybetmeyin.
Adım 2
Bazı insanlar etraflarında olup bitenleri aşırı dramatize etme eğilimindedir. En önemsiz sorun, dikkate değer olmayan bir baş belası, onları huzurdan mahrum bırakıyor, neredeyse dünyanın sonu geliyor. Bu nedenle, sadece kendilerini garip bir duruma sokmakla kalmayıp aynı zamanda başkalarını da sinirlendirdiğini fark etmeden yanıt vermek, duygularını atmak için acele ediyorlar. Eğer böyle biriyseniz, bunu bir kural haline getirin: önce zihinsel olarak kendinize şunu söyleyin: “Dur! Bu sorunu bir kez daha düşüneceğim!"
Aşama 3
Ana göreviniz, ani bir tepki vermekten kaçınmak, sabır göstermektir. Önce yüksek sesle söyleyeceğiniz cümleyi zihinsel olarak söyleyebilir veya zihinsel olarak belirli bir sayıya kadar sayabilirsiniz. Bu yöntemler yatıştırmada iyidir ve bazı durumlarda duygusal patlamalardan korunmaya yardımcı olur. İlk başta kendinizi dizginlemeniz zor olacak, sonra buna alışacaksınız.
4. Adım
Kendinize dışarıdan bakmaya alışın. Neyse ki, aşırı duygusal birçok insan, ne kadar çekici göründüklerinin farkında bile değiller, herhangi bir başarısızlığa, engellemeye, gözetime (kendilerinin veya başkasının) şiddetle tepki veriyorlar. Kötü huylu, cahil, histerik birine görüneceği düşüncesi, kendine saygısı olan herhangi bir insanı sallayabilir ve aklını başına getirebilir.
Adım 5
Örneğin, işte sürekli bir güçlük varsa veya çok yorgunsa, sakin, balgamlı bir kişi bile kendini kontrol etmeyi zor bulur. Günlük rutininizi düzene sokmaya çalışın, dışarıda daha fazla kalın, sağlıklı ve tam uykuya özellikle dikkat edin. Mümkünse en azından kısa bir tatil yapın.
6. Adım
Çok şey akrabalara ve arkadaşlara bağlıdır: evde sakin, rahat, yardımsever bir atmosfer yaratmaya çalışmalı, suç, hastalıklar, afetler, siyaset vb. hakkında daha az konuşmalılar.
7. Adım
Sakin kalarak herhangi bir sorunu, sorunu başarıyla çözebildiğiniz zamanları hatırladığınızdan emin olun. Bu, özgüveninizi artıracak, güçlü yönlerinize ve yeteneklerinize güven aşılayacak ve aynı zamanda soğukkanlılığı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
