Kıskançlık her zaman bir ilişkinin merheminde bir sinek gibidir; en hassas duyguları bile zehirleyebilir. Bu yüzden nefretinizin temel nedenini anlamak, onu kontrol altında tutmak ve üstesinden gelebilmek çok önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Eşinizin kıskançlığının nedeni, garip bir şekilde, genellikle kendimizde yatmaktadır. Düşük benlik saygısından, diğer yarısının daha uygun birini - daha zengin, daha akıllı, daha zayıf - bulmak üzere olduğu korkusundan kaynaklanır. Bu tür bir "özeleştiri" bizi içten içe yıkıyor, huzurdan mahrum bırakıyor ve "Nerede takılırdınız?" nakaratıyla bir yakınımızın SMS'lerini kontrol etmek, yüksek sesle skandallar çıkarmak gibi yetersiz davranışlara itiyor. Benlik saygısını geliştirmek, yapılacak ilk şeydir. Kendinize inanmanın en kolay yollarından biri şu alıştırmadır: Bir kağıt ve kalem alın ve başarılarınızın sıralı bir listesini yapın. Birçoğu var - bir yüksek öğrenim diploması, kendi kendine satın alınan bir araba, sokakta kurtarılan bir yavru kedi, en hassas "charlotte" ı pişirme yeteneği. Çok yakında kendinizi tamamen tatmin olmuş, başarılı ve gelecek vaat eden bir insan bulacaksınız, bu da şüphesiz benlik saygınızı etkileyecektir.
Adım 2
Partnerinize güvenin. Güvensizlik ilk etapta sizi, sevdiğiniz kişiyi, genel olarak ilişkinizi incitir. Tam kontrol, eşinizi ciddi şekilde rahatsız edebilir, sevginizden şüphe duymanıza neden olabilir ve nihayetinde bir ayrılığa yol açabilir.
Aşama 3
Dikkatin dağılsın. Bazen kıskançlık, birçok olumsuz duygu gibi, bir insanı bunaltabilir, öyle ki, şüphelerinin temelsizliğini fark etse bile, kendini kontrol etmeyi bırakır. Kıskançlık birçok korkunç hataya neden oldu, örneğin "Othello"yu hatırlayın. Bu güçle başa çıkmanın tek yolunun odağınızı değiştirmek olduğu durumlar vardır. Eğlenceli bir şey yapın ya da tersine çok zor, tüm dikkatinizi ve konsantrasyonunuzu gerektiren spor çok yardımcı olur.
