Empati, dünyayı başka bir kişinin gözünden görebilme ve diğer kişiye onu anladığınızı gösterebilme yeteneğidir. Empati kendini empati, empati yoluyla gösterir.
Empati göstermek kolaydır. Birkaç özelliği hakkında hatırlamak gerekir.
Empati değersizlik anlamına gelir. Bu, başka bir kişiyle iletişim kurarken, değerlendirmelerinizi "iyi" veya "kötü" yapmadığınız, moral vermeye, kınamaya çalışmadığınız anlamına gelir. Bir başkasıyla empati konumundan iletişim kurarsanız, o zaman sadece eşinizi dinliyorsunuz, duruma onun gözünden bakmaya, onun durumundaki duygularını ve deneyimlerini anlamaya çalışıyorsunuz.
Anti-empatik ifadelere örnekler:
- Ah, bu korkunç ve kabul edilemez. Şunu yapmayı kes.
- Sadece bir serseri böyle davranabilirdi.
- Unut gitsin, önemli değil.
- sarışın mısın?..
- Her şeyin bu şekilde olmasına sevinmelisin.
- Bütün erkeklerin (senin gibi) aklında tek bir şey vardır.
Empatik ifadelere örnekler:
- Seni duyabiliyorum, duygularını anlıyorum.
- Evet, bu bana da oldu.
- Nasıl hissettiğini hayal edebiliyorum.
- Bunun hakkında ne hissediyorsun?
- Nasıl hissediyorsun?
- Endişelerinize bir şekilde yardımcı olabilir miyim?
Bir başkasıyla empatik etkileşim kurduğunuzda, bir an için kendinizi unutur, fikirlerinizi, inançlarınızı ve tutumlarınızı bir kenara itersiniz. Bunun yerine, tamamen eşinize, hislerine, dünyaya bakışına, değerlerine odaklanırsınız.
Bununla birlikte, duygularınız empati ile ilgilidir: başka birini duymak için farkında olmanız, anlamanız, duygularınızı duymanız gerekir.
Diğer kişiyle tam olarak empati kurduğunuzda, oldukları gibi kabul edilmiş hissetmelerine yardımcı olur. Kişi yanınızda kendini güvende hissetmeye başlar, size daha çok güvenir, daha az utangaç olur, sosyal maskelerini atar ve sadece kendisi olma fırsatını yakalar.
