Basitçe söylemek gerekirse, blues bir caydırıcılık halidir. İkincisi, her zaman kendi başınıza savaşamayacağınız depresyona dönüşebilir. Bu nedenle, mavilerden bir an önce kurtulmanız gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Hıristiyanlık, cesaretin kırılmasının korkunç bir günah olduğunu öğretir. Ve bu boşuna değil. Sonuçta bizi pes ettiren, hayattan keyif almamızı engelleyen, sizi arkadaşlardan uzaklaştıran ve olumsuz düşüncelerimizle başbaşa kalmamıza neden olan depresyon duygusudur. Sorunlarınız varsa, onlara farklı bakmayı deneyin. Düşünme şeklinizi değiştirmeye çalışın.
Adım 2
Her zaman rahat uyanın. Uyanmanın ilk dakikalarında asla sorunları düşünmeyin. En sevdiğiniz müziği açın, lezzetli bir kahvaltı yapın, sevdiklerinize selam verin.
Aşama 3
Sabahları biraz bencillik gösterin. Gerekmedikçe sevdiklerinizden gelen küçük isteklere cevap vermeyin.
4. Adım
Olumsuz düşünmek ve diğer insanları yargılamak için zaman kaybetmeyin. Önünüzde suçlanacak biri olsa bile, yaptıklarını düşünmeyin. Olumsuz düşünceler sadece kafanızda kök salacak ve bu suçlu kişiyi daha da kötüleştirmeyecektir.
Adım 5
Hayatınıza olumsuzluk eklemeyin. Haber ve korku filmi izlemeyin. Bir aile komedi filmi eklesen iyi olur.
6. Adım
Akşamları yürüyüşe çıkın ve bilgisayarda daha az zaman geçirin. Hem gerçekte hem de internette hayatınıza olumsuzluk getiren insanlardan kurtulun.
7. Adım
Hoş olmayan bir toplantı sizi bekliyorsa, daha hızlı tutmak daha iyidir. Olumsuz olayı çok uzun süre düşünmenize gerek kalmayacak ve olaydan hemen sonra onu unutabilirsiniz. Keyifli toplantılarda da durum aynıdır. Arkadaşlarınızı ziyaret etmeyi geciktirmeyin. Orada olumlu duygular ve iyi bir ruh hali ile suçlanacaksınız.
