Motivasyon 2024, Kasım

Kayıtsızlık, etrafındaki her şeye kayıtsız, kayıtsız bir tutum olarak adlandırılır. Duyumlar en hoş değil: Hiçbir şey istemiyorum, hiçbir şey memnun değil ve en önemlisi bu duygudan nasıl kurtulacağım belli değil. Talimatlar Aşama 1 Bu duruma neyin sebep olduğunu anlamaya çalışın

Uzun zamandır bilindiği gibi, yorgunluk birikme ve kronikleşme eğilimindedir. Bunun sonucunda uykusuzluk, genel halsizlik, güç kaybı ve ruh hali oluşabilir. Sonuçta, herkes, sürekli stres olmadan neredeyse tek bir günün tamamlanmadığını çok iyi anlıyor

Dokuz aylık bekleyişin ardından harika bir bebeğin annesi oldun. Ama ruhumda neşe, melankoli ve ağırlık ve tebrikler sadece can sıkıcı olmak yerine, ağlamak ve uyumak istiyorum. Doğum sonrası depresyonun var gibi görünüyor. Belki yakında kendi kendine geçer, ancak vücudun bu beladan kurtulmasına yardımcı olmak daha iyidir

Hayatta her zaman strese yer vardır. Her gün sinirlerinizi bozmak için en az bir sebep vardır: trafik sıkışıklığı, kazalar, işte veya sevdiklerinizle olan çatışmalar… Pek çok seçenek var. Ancak her insan bu zorluklara dayanabilir. Talimatlar Aşama 1 Mantıklı ol

Aşırı heyecan strese neden olabilir. Sinirlerinize iyi bakın, zamanla uyarılma ile başa çıkmayı öğrenin. Ayrıca, sakinleşmenin birkaç yolu vardır, bunların arasında muhtemelen sizin durumunuzda işe yarayan bir çare bulacaksınız. Talimatlar Aşama 1 Egzersizle uyarılmayı azaltın

Sürekli psikolojik bir stres durumu yaşıyoruz ne yüzünden? Bununla nasıl başa çıkılır ve hangi basit kurallara başvurmalısınız? Mevsimsel faktörler zihinsel ve fiziksel sağlığımızı etkileyen tek faktör değildir. Tabii ki, onlarsız hiçbir yer yok, ancak birincil bir rol oynamıyorlar

Her acının bir başlangıcı ve bir sonu vardır. Ve sadece çocuğunu kaybeden ebeveynlerin acısı sınır tanımıyor gibi görünüyor. Korkunç bir olaydan sonra, dolu bir hayata dönmek çok zordur, kaybın acısı o kadar güçlüdür ki tüm gücü alır. Kendi çocuğunuzun ölümü, belki de hayatın sunabileceği en zor sınavdır

Modern çiftlerin boşanmaya karar verme kolaylığına rağmen, bu olay hayattaki en travmatik olay olarak kabul edilebilir. Nedense kadınları uzun süre huzursuz eden, ruhlarını yeni fırsatlara açmalarını engelleyen bir boşanmadır. Boşandıktan sonra hayatın tekrar parlak renklerle parlaması için eski kocanızı unutmanız gerekir

Manik depresyon, düşük ruh hali ve çok heyecanlı ruh hali gibi periyodik psiko-duygusal durumların arka planında meydana gelen insan ruhunun ihlalidir. gelişme nedenleri Bu tip depresyon, genetik bir bozukluk, yani kalıtsal olabilen bir yatkınlık olarak kabul edilir

Hayattaki herkesin, çevreleyen tüm gerçekliğin karşı karşıya olduğu zamanlar vardır. Hayattan artık beladan başka bir şey beklemenize gerek yok, her şey kontrolden çıkıyor, yavaş yavaş bir kişi bunun her zaman devam edeceği duygusuyla doluyor

En sakin insanlar bile bazen aileden, arkadaşlardan veya sevilen biriyle kavga etmekten kaçınmak için soğukkanlılık ve sakinlikten yoksundur. Böyle hoş olmayan bir fenomen, hem önemsiz hem de ciddi nedenlerle ortaya çıkabilir, ancak sonuç aynıdır - ruhta şımarık bir ruh hali ve "

Stres, modern insanı kelimenin tam anlamıyla her adımda rahatsız eder. Stres, her insanın psiko-duygusal durumu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve sinir hücrelerinin iyileşmediğini hatırlarsak, o zaman en küçük stresli durumun bile sinir sistemine ne kadar zarar verdiğini ancak hayal edebiliriz

İnsan hayatı toplumda en yüksek değer olarak kabul edilir. Yine de değerli hayatlarından vazgeçmeye hazır insanlar var. Çoğu zaman, bu ciddi kişisel sıkıntılar ve sosyal krizler sırasında ortaya çıkar. Yakın ve sevgi dolu insanlar, sevgili bir kişiyi ölümcül bir karardan caydırabilir ve hayat kurtarmaya yardımcı olabilir

Stresin sağlık üzerinde son derece olumsuz bir etkisi vardır, bu nedenle herhangi bir kişinin endişelenmeyi ve daha az endişelenmeyi öğrenmesi ve stresli bir durumda hızlı bir şekilde sakinleşebilmesi ve iyileşmesi çok önemlidir. Aşağıdaki ipuçlarını okuyarak stresi azaltabilir ve gelecekteki arızaları önleyebilirsiniz

Bilim adamları, stresin sinir sistemini olumsuz etkilediğini uzun zamandır kanıtladılar. Bir kişi sinirlenir, karamsar olur, çabuk yorulur, gün boyunca uyuşukluk ve geceleri uykusuzluk ona işkence eder. Ayrıca, uzun süreli duygusal stres, bir kişi için ciddi bir hastalığa dönüşebilir

Kabuslar hem çocuklar hem de yetişkinler arasında oldukça iyi bilinen bir olgudur. Rüyalarımıza girerler, dehşete kapılırlar, soğuk terlerle morfeusun kucağından kurtulmamızı sağlarlar, yataktan fırlarlar ve hatta bazen çığlık atarlar. Ve bu tür olaylar iz bırakmadan geçemez ve sağlığı etkileyemez

Kıskançlığın birçok yüzü vardır. Çocuklar anne babalarını ve birbirlerinin eşlerini kıskanırlar. Bu yıkıcı duyguyu hiç yaşamadıklarını içtenlikle beyan edebilenlere ne mutlu, ancak "yeşil gözlü canavarı" yenmeyi başaranlar da daha az mutlu değil

Stres, vücudun bir tür güçlü zihinsel etkiye verdiği tepkidir. Bu kelimenin "basınç" olarak çevrilmesine şaşmamalı. Ayrıca, birkaç aşaması olan bir süreçtir: kaygı, direnç, tükenme. Talimatlar Aşama 1 Az önce büyük bir şok yaşadınız - üzgün ya da neşeli - önemli değil

Ayın hayatımız üzerinde büyük etkisi vardır çünkü insan %70 sudur ve ayın gelgiti etkilediği uzun zamandır kanıtlanmıştır.Her 29, 5 günde bir ay güneş tarafından tamamen aydınlatılır ve Dünya'dan minimum mesafe. Ayın bu evresine dolunay denir

Birçok insan kötü bir ruh halini depresyonla karıştırır. Bu arada, ikincisinin kendine özgü belirgin işaretleri vardır ve bununla kendi başınıza başa çıkmak çok zor olabilir. Depresyon neden oluşur ve bununla nasıl başa çıkılır? depresyon nasıl anlaşılır Depresyon, vücudun olumsuz durumlara, çatışmalara ve kişisel yaşamdaki istenmeyen değişikliklere tepkisidir

Bir insandan korkmak hayatı ciddi şekilde karmaşıklaştırabilir, ancak olumsuz duygulardan kurtulmanın birçok yolu vardır. Özellikle ağır vakalarda, bir uzman yardımı olmadan yapmak zordur, ancak bazı basit mini eğitimleri kendi başınıza deneyebilirsiniz

Bir kadının kocasının kendisine sadakatsiz olduğunu öğrenmesi ağır bir şoktur. Kocasını ihanetten yakalayıp yakalamaması ya da iyi dilekler gözlerini açması önemli değil. Kızgınlık, öfke, kafa karışıklığı - tüm bunlar kelimenin tam anlamıyla onu bunaltıyor

Modern yaşam ritmi, depresif durumların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Onlardan kaçınmak neredeyse imkansızdır, çünkü er ya da geç gerilim kendini hissettirmeye devam eder. Kadınlar depresyona en yatkındır. Bunun nedeni, adil cinsiyetin sadece çalışması değil, aynı zamanda boş zamanlarında aile ve evle ilgilenmesi gerektiğidir

Modern yaşam ritmi birçok kişinin dengesini bozar. Bir kişi sinirlenir, agresifleşir veya tam tersi depresyona ve ilgisizliğe düşer ve dış uyaranlara yanıt vermeyi bırakır. Ne yazık ki, bugün her üç kişiden biri şu veya bu psikolojik soruna karşı hassastır, korku, utanç veya rahatsızlık hissi yaşar

Zihinsel ağrı, çok ısrarcı bir insanı bile kırabilir. Her zaman büyük sıkıntılarla el ele gelir. Antibiyotikler ve ağrı kesiciler yardımcı olmaz. Zihinsel ağrı, sağlıklı bir insanı “sebzeye” dönüştürebilir. Zihinsel acı üstesinden gelinebilir mi?

Can sıkıntısı sorunu sadece çağdaşlarımıza aşina değildi. Çehov, Tolstoy, Stevenson ve diğerleri onun hakkında yazdı. Eserlerinin kahramanlarından kimisi işsizce evlenmiş, kimisi dedektif öykülerini araştırmaya girişmiş, kimisi de aylaklık, oburluk ve sarhoşluk içinde boğulmuştur

Bir zamanlar çok sevdiğiniz karınız veya kocanız tarafından rahatsız mısınız? Ya da sitedeki bir komşu, ya da sokaktaki insan kalabalığı ya da otobüse aşık olmak, ama sessizce olumsuz duygular biriktiriyor musunuz? Yoksa bir insan ötesine geçtiğinde yukarı çekilmesi gerektiğini mi düşünüyorsunuz?

Stresli durumlar insanların yaşamlarında sık sık misafir olmaya başlamıştır. Tüm alanlarında çatışmalar, tartışmalı durumlar, sıkıntılar mümkündür. Vücut olumsuz etkenlere tepki vermek ve kendini korumaya çalışmak zorunda kalır. Belli bir ana kadar, bir kişinin iç rezervleri başa çıkacak, ancak sadece kısmen

Yoğun bir çalışma programı, ev işleri, mevcut sorunlar, her şey için zamanında olmak için kaçınılmaz bir arzu - vücut için stres. Anlaşılmaz bir şekilde tuzağına düşüyor, ondan kurtulmak uzun zaman alıyor ve zorluk çekiyor. Zaman zaman, insanlar sadece duygusal sarsıntılara ihtiyaç duyarlar:

Kritik bir anda, bir kişi panikleyebilir. Paniğin sonuçları vücudun durumunu etkiler. Kalp daha hızlı atmaya başlar, nefes almak zorlaşır, bir kişi terler veya titrer, kollar ve bacaklar uyuşur ve itaat etmeyi reddeder, baş dönmesi, mide bulantısı veya halsizlik mümkündür - bunlar genel semptomlardır

Taşınmak, ister aynı şehirdeki bir apartman dairesini değiştirmek, ister başka bir ülkeye göç etmek olsun, kolay değildir. Alışkanlık eksikliği, alışkın olduğunuz değişen rotalar endişe vericidir ve yeni evinizin tadını çıkarmak yerine mutsuz hissedebilirsiniz

Ölüm bazen zor bir yaşam durumundan kurtulmanın en basit ve en mantıklı yolu gibi görünüyor. Acıdan kolay ve hızlı bir şekilde kurtulma - daha iyi ne olabilir? Ancak intihar etme arzusunun nedenlerini ve bu eylemin olası sonuçlarını ayık bir şekilde değerlendirmeye çalışırsanız, intiharın bir seçenek olmadığı ortaya çıkıyor

Herkesin hayatında "beyaz" ve "siyah" çizgiler vardır. Bugün iyi gidiyorsun, ama yarın her şey olabilir. Kaderin herhangi bir değişikliğine hazırlıklı olmalısınız. Hayattaki "siyah" çizginin başlamasının nedenleri dış ve iç olabilir

Sevilen birinin ölümünden kurtulmak çok zor bir konudur. Sevgili bir arkadaş, gerçek bir aile üyesidir. Bu nedenle, ölümü de zor alınır. Birçoğu uzun zamandır böylesine üzücü bir olaydan nasıl kurtulur sorusuna cevap arıyor. Psikologlar ise keder durumundan nasıl çıkılacağı konusunda tavsiyelerde bulunurlar

Oldukça sık, düğünden birkaç gün veya hafta önce, gelecekteki gelin, koridordan aşağı inmeye karar vererek doğru seçimi yapıp yapmadığından şüphe duymaya başlar. Bu, birkaç nedenden dolayı suçlanacak yaygın bir olgudur. Şüphenin ana nedenleri Güvensizliğin temel nedeni, endişe ve sorumluluklarla dolu yeni bir hayata başlama korkusudur

Hayatta bir trajedi meydana geldiğinde - sevilen birinin kaybı, ayrılma ile karşılaştırılabilir - bir çocuğu ebeveynlerinden ayırma süreci. Ancak önemli bir fark var, sevilen birinin kaybı aniden ortaya çıkıyor. Bu testten geçmek, duygularınızla başa çıkmak bazen zor bir iştir

Ve aniden kuşlar ve kediler var. Aksine onları fark ederiz. Ve ağaçlar. Ve gökyüzü. Bahar böyle gelir. Bahar doğumdur. Kelimenin tam anlamıyla, bir yağmurluk için bir palto gibi, kış melankolisini enerjik duyarlılıkla değiştirmek güzel olurdu

Bazen bütün dünya güzel olmaz, uykusuzluk ya da hüzünler sana işkence eder, hiçbir şey seni gülümsetemez, bazen yaşamak bile istemezsin. Bu durumu açıklamak çok kolaydır, buna depresyon denir. Bununla başa çıkmanın pek çok yolu var, az çok etkili ve kullanışlı

Herkes hayatında en az bir kez, ancak ilk bakışta kesinlikle çıkış yolu olmayan bir tür durumla karşılaştı. Şu anda birçoğu pes ediyor ve depresyona giriyor. Oldukça sık, zor durumda olan bir kişi alkolü kötüye kullanmaya ve kendi içine çekilmeye başlar

Stresin çoğu psikosomatik hastalığın nedeni olduğuna dair yüzden fazla makale yazılmıştır. Ve dahası da söylendi. Ancak ne yazık ki, çoğu insan durumlarını nasıl yöneteceğini hala bilmiyor ve modern yaşam en azından rahatlama ve sükunete katkıda bulunuyor