Başkalarının yeterli zamanı olmayan şeyleri yapmaya nasıl devam edilir, başkalarının ulaşacak zamanı olmayanlara nasıl ayak uydurulur?
Günlük rutinin zihinsel ve zihinsel durumumuzu nasıl etkilediğinden bahsedelim. Ana bileşenler elbette yemek, uyku, seks, spordur. Tekerleği yeniden icat etmeyeceğiz, ama her şeyi sırayla tartışacağız.
Bileşenlerin her birine ayrı ayrı dikkat edilmelidir. Örneğin, yemek. Ve mutlu olmak için çikolata yemek, tatlı soda ile yıkamak ve yarım kilo pizza yemek zorunda değilsin. Doğru ve dengeli beslenmenin daha birçok olumlu duyguyu beraberinde getirdiği uzun zamandır kanıtlanmıştır.
Vücut bir saat gibi çalışmaya başladığında nefes almak daha kolay hale gelir. Spora giderek daha fazla zaman ayırma arzusu bile var. Hareket hayattır. Spor aktiviteleri vücudun sevinç hormonları üretmesini sağlar. Atletik ve formda vücut, kendinizi en iyi şekilde hissetmenizi sağlar. Diğerleri iltifat eder.
İnce bir vücut, ikinci yarının dikkatini daha da çeker, kişisel yaşam daha da zenginleşir. Günde en az yedi saat uygun uykuyu unutmamalıyız.
Aynı zamanda yatmak ve uykuya dalmak için kendinizi eğitmeye çalışmak önemlidir. Uyku, belki de doğru günlük rutinin en önemli noktalarından biri olduğu için. Sinirsel uyarılabilirliğimizi azaltır, beyne dinlenme ve yeniden başlama sağlar. Uyku, vücutta doğru metabolizmayı ve hormon seviyesini oluşturarak metabolizmayı etkiler.
Gördüğünüz gibi, doğru bir günlük rutinin tüm bileşenleri birbirine bağlıdır. Bu basit kurallara uyarak kendimizi daha iyi, daha akıllı, daha ince yapmak bizim elimizde. Doğru yiyin, egzersiz yapın, yeterince uyuyun. Birkaç haftalık deneysel bir doğa bile sonuçlarını verecektir. Ve gelecekte, doğru yaşam tarzını terk etmek imkansız olacak. Çünkü böyle bir rutin zevk ve uyum getirecektir.
